śniadanie

Pierwszy posiłek dobrze jest zjeść maksymalnie godzinę po obudzeniu się. Niektórym na poranny brak apetytu pomaga śniadanie w formie płynnej, np. koktajl. Z czasem organizm przyzwyczaja się do wczesnej pory pierwszego posiłku i sam się ich domaga. Mleko zagęszczone… lepiej zamienić no normalne (nie odtłuszczone!) jeżeli nie możesz się bez niego [...]

O której godzinie wstajesz? rozumiem, że o 7 pijesz kawę "na śniadanie", a normalny posiłek dopiero o 9?

witam serdecznie, prosze was o pomoc. Co wybrac rower czy silownie? Mam czas 3 miesiecy, potem moj maz wyjezdza w dluga delegacje, a ja zostane sama z dzieckiem w domu. Jestem dwa miesiace po porodzie, chcialabym schudnac. Kiedys mi sie udalo, prowadzilam diete, jezdzilam na rowerze, chodzilam na silownie prawie codziennie, i pracowalam w ciaglym [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo Dziś dotarło wsparcie C6 kokos i duzo bcaa http://www.iv.pl/images/19345316801999949253.jpg [...]

[...] klatki na linkach 4 serie 10-15 Podciąganie sztangi w opadzie 4 serie 10-12 Podciąganie hantli jednorącz do boku 4 serie, 12 powtorzeń Aeroby25 minut. A koryto dziś takie: śniadanie-płatki, rodzynki , isolat, olej lniany obiad-pierś, makaron, pomidory podwieczorek- pierś, makaron, pomidory, olej lniany kolacja1-2 grahamki z gotowanym kurczkiem, [...]

[...] micha, przemyślane treningi i cel czyli powrót a raczej zbudowanie w miare estetycznej sylwetki. Pączek przestał zjadać kebaby o 3 nad ranem a zaczął jeść płatki owsiane na śniadanie :)) i tak w w 5 miesięcy waga pokazała około 83kg ! Jestem strasznie zajawiony zdrowym odżywianiem, treningami i wogóle tym tematem. Bez zapeszania ale chciałbym [...]

wliczyć owszem, powinieneś, jednak by uzbierała się tego białka sensowna ilość musiałbyś go jednak wypić sporo. ;-) Biore 300g kefiru+100g owsa i wychodzi z tego koło 23g białka dla mnie w sam raz na śniadanie ;-)

Witam, mam takie pytanie, z różnych względów (brak czasu po pracy, tłok na siłowni po południami) najbardziej odpowiada mi trening z samego rana (około 4.00). Widziałem w innych tematach że poleca się zjadanie całych weglowodanów po siłowni( w przypadku treningu popołudniu) czy wobec tego też tak powinienem zrobić, że zjeść wszystkie wegle po [...]

czyli jak do mojej CKD z wycieta duza ilosc tluszczu dorzuce troche cuktrow (migracja w kierunku ala low-carb) + bede wcinal cuda natury do odchudzania jak nac seleru i grejpfruity to (z grubsza - chodzi o kierunek a nie dyskusje o tym czy mam zjesc na sniadanie 2 jajka gotowane czy owsianke) to powinno byc ok? Ile przyjalbys deficytu by juz [...]

[...] koło 19 godziny także też nie dobrze przed snem wpakować w siebie dużo węgli na redukcji... Całość to ciężko by było 250g ryżu czy makaronu zjeść.... a co z węglami na śniadanie?? jeszcze jakieś uwagi do diety? pomysły? chętnie posłucham uwag Zmieniony przez - tabakook w dniu 2015-06-03 13:53:35 Zmieniony przez - tabakook w dniu 2015-06-03 [...]

Śniadanie :-) /SFD/Images/2015/6/3/d6c662bbf08f43b6903150b089031c1b.jpg

ja na śniadanie już się przyzwyczaiłem do omletów :P

a ja mam zaj**ista opcje na sniadanie, kasza jaglana zalana maslanka wymieszana z wpc karmelowo-mlecznym + truskawki:D

3 z 6 dzisejszych posilkow jako ze dzisaj dziem medium na zdj sniadanie oraz 4 i 5 posilek ktore zabieram do pracy /SFD/Images/2015/6/3/36637b0855a14be29ecc4a649ee96464.jpg /SFD/Images/2015/6/3/67e66b4786164282a7ad91ffea80aebb.jpg

ide po sniadanie, nie jecz %-)

Sforcia fajnie było Cię zobaczyć na żywo, wyglądasz super :) Mam pytania odnośnie twojej miski : czym można zastąpić owsiane na sniadanie przy nietolerancji glutenu?? czy warzywa jesz w nieograniczonej ilosci czy jest jakies ograniczenie? czy twaróg w wieczornych posilkach mozna czyms zastapic?? Co do twarogu to pewnie że można.Po prostu na inny [...]

[...] jalapeno, zjadłam pół słoiczka na raz, jeszcze zagryzłam musztardą dijon i ziałam jak smok %-) Samopoczucie : Brzuch niestety standardowo powzdymany, zanim jeszcze zjadłam śniadanie już miałam balonik. Cały czas myślę, że nie służy mi jedzenie na noc, bo w zależności od tego, o której wrócę z treningu jem między 21 a 22, jak w łóżku jestem po [...]

No i dzisiejsze śniadanie :D /SFD/Images/2015/6/3/eb7037af27684c4b8d7209f768d49a99.jpg

[...] mnie lokalizacji - w samym ryneczku Opola i jedynie 5 km od hali, na której odbywały się targi. Dzięki temu następnego dnia (sobota) mogliśmy się wyspać, zjeść na spokojnie śniadanie i ruszyć na halę. Skorzystałam z tego iż na miejscu miałam dostęp do tostera i przygotowałam sobie swoje ulubione tościki z serem żółtym oraz dżemem/ nutellą oraz [...]

No i weekend w Opolu minął!! Było świetnie! Cieszę się bardzo, że pojechałam! Poznałam wiele fantastycznych dziewczyn, które mam nadzieję nie rozczarowały się moją osobą %-) Dziękuję Bullowi za dowiezienie w całości %-) i w ogóle za opiekę, świetne koszulki i całokształt %-) };-) };-) Później wkleję jakieś fotki :-) Piątkowy trening zrobiłam w [...]