śniadanie

****Masster - śniadanie oczywiście też jem (zwykle: mleko 0% + płatki owsiane + białka jajek :P) Jeśli chodzi o drożdżówki i inne - tamto była inna dieta, teraz będe jadł inaczej... a przynajmniej spróbuje ;] Dzięki za odpowidzi !!

moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci 1 sniadanie owsianka 2 jajka na twardo lub na miekko 2 1/4 kurczaka gotowanego lub z rusztu dwie lyzki ryzu jakas surowka 3 jw 4 jw 5 serek wiejski 2 jajka na twardo + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 [...]

a jak ktos jest gruby i sie odchudza to tez ma jesc bialko na noc czy lepiej nic nie jesc ? ( reszta diety normalna : wstanie ; odzywka ; sniadanie ; trening ; odzywka ; obiad ; podwieczorek ; kolacja )

Platki to polecam tylko owsiane i najlepiej na sniadanie albo jako posilek potreningowy. A co do mleka to mysle ze szklanaka 0.5% Ci w zupelnosci wystarczy do sniadania. Aha mozesz do tego dodac sera bialego zeby bylo bialko w sniadaniu. Ja w zimie dodaje do tego jeszcze troche miodu, a w lecie kakao zeby bylo to wszystko bardziej zjadliwe. Aha i [...]

Taki niby omlet? Chyba calkiem to smaczne? Co do wartosci odzywczych tez calkiem spoko wyglada, nie wiem czego mialo by tu niby brakowac? Jesli masz tendencje do zatluszczania sie to ja bym zapodal na sniadanie...

Witam Jeśli tak bardzo Ci to smakuje to od czasu do czasu sobie cos takiego zjeść ale nie jest to za dobre rozwiązanie ani po treningu ani na śniadanie.

1.Naucz sie pozować-bo symetrycznie sie nie prezentujesz. 2.Zjadaj CODZIENNIE duże śniadanie-na początek. 3.Przejdź się na kurs robienia zdjęć. 4.Zacznij ćwiczyć i będziesz killah! 5.Powodzenia i pozdrówka.

[...] działania innej? Biore tak: DNI TRENINGOWE: Po przebudzeniu kretka 5g z sokiem winogr. ok. 25g a po ok. 10 minutach hmb popite serwatką z wodą. Dopiero po kolejnych 30 min. śniadanie. Następnie tuż po zakończeniu treningu kretke z wodą i popijam nią hmb. Oraz na wieczór przed snem serwatkę z jakimś sokiem lub wodą. DNI NIETR.: Rano tak samo + [...]

musli to dobra sprawa. w takiej ilosci w jakiej jak na ,śniadanie nie ma prawa ci zaszkodzic. wrecz przeciwnie

Paczkę delicji na śniadanie a potem paczkę pierników na kolacje no i bagietkę dwa kotlety kilkanaście kanapek a tego juz nie liczę

1.Bieganie jest ok 2.Po co to jabłko?!? 3.Ile czasu trwa ten trening brzucha? Ile minut Ci on zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p 1. Dzisiaj sobie liczylem i pod sam koniec wyszlo mi 160uderzen/min, czyli ok. 78% Cardio Max, aight? 2. A co najlepiej zjesc zaraz po bieganiu i przed brzuszkami? A moze lepiej jesc po wszystkim? 3. Ok [...]

poza tym 100g glukozy to ciut duzo tyle wegli na raz... po treningu to jeszcze, ale na sniadanie?? to juz sniadania sie nie powinno jesch chyba w kazdym razie i tak tyle bym nie lyknal chyba na razie wrzucam 3 kopiate lyzki ~50g bo staram sie zeby byly kopiate - moze jak cos wymysle to przerzuce sie na 4 lyzki

powinienes biegac rano, ja to widze po sobie. biegalem rano i wieczorem ale doszedlem do wniosku ze rano jest OK. jak nie spalic miesni? tez sie tym martwilem. Ale wystarczylo od razu po bieganiu zjesc pozywne sniadanie + wieksza ilsc bilka (mozesz dodac jakas odzywke wysokobiałkową) to tyle odemnie ale spece z dzialu tez ci cos poradza

Węcej ww z rana czyli śniadanie i więcej przed i po treningu Ostatni posiłek czysto białkowy

ok ale zamast z rana - białko ok 30min po treningu, z rana sniadanie ;)

na sniadanie owsianka z rodzynkami i orzechami ,na obiad duzo kurczaka,ryzu,makaronów ,3 kartony malek ,1 kg białego sera, 3 serki wiejskie ,jem duzo jogurtów no i oczywiscie do tego gainerek, miedzy tymi dziennie jem kilka do 10 jajek, a w szkole duzo kanapek :]

BYK z odzywianiem masz jak największa racje rowniez uwazam, ze dieta jest najwazniejsza a odzywki to sa tylko dodatki ale uwazam tez ze to co spozywamy to odbija sie na naszym treningu im lepiej sie odzywiamy tym lepsze wyniki Mozna to porownac do samochodu i benzyny im benzyna lepsza i czysciajsza oraz o odpowiedniej ilosci oktanow tym samochow [...]

Wiem Zakrzesiu Czytałam go dokładnie, ale tam jest poruszona kwestia bardziej moralno-filozoficzna, a mi chodzi o konkrety w diecie. Co mogę zjeść po ćwiczeniach oprócz omletów, np.? Czy na śniadanie płatki z mlekiem są ok?

Rano wstaję o 6.30, biore odżywy i robie 3 serie brzuszków. idę się myć, śniadanie i do szkoły. Rano na aeroby nie mam niestety czasu. Siłownie mam około 16.00, a do tego trenuję hokej (traktuje to jak aeroby) i treningi mam tak o 20.00. Po treningu troche biegam. Więc Thermal przed siłownią brać czy przed treningiem na lodzie, gdzie maxymalnie [...]

Co do aktywności fizycznej to ćwiczę 4 razy w tygodniu Trening ACT Grupa II Cykl IV. Kurczak to 100g Na śniadanie mogę jeszcze dodać ze 2 jajka chyba dobrze by było. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2004-03-31 13:37:29