śniadanie

Śniadanie było jak najbardziej polskie, a potem to już indyjsko-tajsko-chińsko-japońsko Ale zdrowo, krewetki też były

[...] bcaa? (bo mi wmówiono, że to też antykatabolik) czy lepiej wrócic do sklepu i wymienić póki nie otworzyłem? co do dawkowania, plan miałem taki: 2 na czczo zaraz po nich śniadanie 30-60min później idę biegać popołudniu znowu 2, 30min przed FBW i 2 przed spaniem (ew. wieczorem jeśli bym szedł na basen, ale to sporadycznie) bieganie 5x w [...]

możesz nawet zapić sniadanie stormem nic nie przeszkadza bierz tak jak tobie pasuje zdr

Alexxa czasami sflaczaly placej jest lepszy niz wzrok wspolpracownikow: nie dosc, ze sie spoznila to jeszcze zaczyna dzien od sniadania i dlaczego ona je na sniadanie suchy ryz z suchym miesem

kk3: mysle, ze za bardzo chlopaka od poczatku opyerdalasz bo sie stara do autora: kombinujesz ze sniadaniem. masz w nim malo bialka. przydaloby sie dodac jeszcze 1-2 jajka. do tego owsianka itd. powiem ci tak-wiem, ze na 90% znudzi ci sie takie kombinowanie ze sniadaniem, przestanie ci to smakowac, owsianka itd i za 2 tygodnie i tak zaczniesz jesc [...]

Fenix - Na moje stanowisko czytaj ochrona w pelnym zakresie bojowym minimum licencja jedynka. Mumin- Przeraza mnie ten klasyk, nogi wąsko a uchwyt szeroko, to znacznie wydluzy ruchy... masakra :P Zastosuje sie oczywiscie i zdam relacje w piatek po treningu plecow :P sitch - dzieki :) Niedziela - off Jednak znow nie dokonca off... Uczelnia od rana [...]

na sniadanie jesz tylko ta owsianke? wogole nie widac tam platkow owsianych, wogole co tam jest? platki kukurydziane? suszone jablka? do normalnej owsianki dodaj rano cos! jajecznica + owsianka, bo to za malo, dobrze jesli masz swojskie jaja, warzywa jakies, zreszta dzial odzywianie, a dziennik to porazka zdr

laurynka: 5 białek 1 żółtko Dlaczego takie proporcje bialek i jajek a nie cale jajka? Jadasz sniadanie jak sportowcy hardcore'owcy .

Dzis dzien low wg nowego planu. Jakos apetyt stracilam, ledwo wcisnelalm sniadanie Dzien beztreningowy. Wczorajszy trening niby beznadziejny, praktycznie zero progresu w porownaniu z ostatnim. Bylo naprawde bardzo ciezko. Mimo to, wracalam do domu na ugietych nogach, bez czucia. Dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna mam zakwasy w dwuglowych, wiec [...]

[...] nie można tykać... Już korzystam z teflonu na smażenie piersi. Korzystacie z panierki? Czy na "sucho"? Z tymi jajkami to rzeczywiście trzeba zrobić zmianę. Nawet smaczniej będzie z samego rana... A nie będzie problemem taka ilość tłuszczy na śniadanie - 3 jajka, Omega-3, dwie łyżki stołowe oliwy z oliwek? Dużo tego. Akceptowalne?

panierke mozesz dodac ale wlasnej roboty, ja robie ze obteczam w ziolech suszonych(bazyli, oregano, majeranku lub tymianku)dodaje pieprz cayenne i sole.Natomiast na sniadanie, jezleli jadasz owsiane to mozesz dodac orzechow wloskich ktore beda zrodlem zdrowych tluszczy, omege3 tez mozesz dac.

Tzn. źle sformułowałem. Śniadanie jem, oczywiście. Mija jakieś 2,5 po nim i piję odżwykę (System Protein 80 Olimpu - wanilia). Fakt, pije błyskawicznie jak szklankę wody. Oczywiście wynika to z zapotrzebowania na białko (wszystko wyliczone)...

nie muszę czekać ? nawet jak biorę na śniadanie białko? najlepiej więc chyba zrobię w DNT 4 rano i 4 w porze treningowej. Zrównam z dniami treningowymi ;p

Jeśli nigdy nie miałem takich objawów i odrazu takie które odczówam prze połowe dnia to chyba nie przez śniadanie, może poprostu są produkty których lepiej nie łączyć z kreatyną, np. niektórych rodzajów soków lub jedzenia.

[...] - będzie łatwiej. " I to pasuje bo na tej diecie jestem dopiero 3 dzień i właśnie czuje się po posiłku III i IV taki napchany a przed dietą jadłem mniej więcej tak: śniadanie: 250ml mleka 2% + do tego sporo płatków słodkich typu ciniminis, chockapic, coockie crisp czy jak to sie tam pisze -baardzo niezdrowo obiad: niekiedy jakieś mięso, [...]

[...] jej przeskoczyć bo już z żarciem nie wyrabiam... Jem tyle co niektórzy 80kilowce no ale taki mam kiepski apetyt...Jakbym nie masował to moja dieta wyglądałaby pewnie tak: śniadanie jogobella obiad zupa grzybowa kolacja 2 tosty i przez cały dzień byłbym najedzony... Sęk w tym że kebabów albo pizzy mógłbym zjeść 15 sztuk ed, a kurczaka wciągne [...]

Na szczescie kilogramow na gryfie nie oszukasz, kazdy powazniejszy 70kg ciezarowiec wciagnalby ich na sniadanie Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-11-16 01:58:37

lukasz ja zjadlem na sniadanie jajecznice z ryzem ;d. a te crunche, kurna chcialbym zeby to bylo takie jak te gowna przetworzone jesli chodzi o chrupkosc ;p

yoyo ty sie nie patrz tylko sniadanie idz jesc

[...] i pomidora i paprykę, bo to są owoce nie warzywa. W posiłku czwartym znów maszwęgle (chleb) wyrzyć. Przypominam, że węgle jesz do przedtreningowego i potreningowego i na śniadanie. Na razie w ten sposób. Za 2-3 tygodnie zmieszamy to, ale na razie staraj się trzymać i tylko do tych trzech posiłków wrzucasz węgle. Nadal mało białka. Może mniej [...]