śniadanie

[...] mówiąc o negaywnych konsekwencjach dla organizmu. Lepiej zrezygnowac z niepotrzebnych węglowodanów,trochę aerobów,ćwiczeń i pozytywne nastawienie,anizeli żałowac za jakiś czas,ze się katowało głodówkami (bo co tu ukrywać,same śniadanie nie zaspokoi potrzeb energetycznych i odzywczych). Zmieniony przez - curly_joey w dniu 2009-08-05 18:36:12

Może to dziwnie zabrzmi, ale radze Ci....zacząc jesc ;) Regularne posilki, przedewszystkim dziennie porzadne sniadanie, malo na noc. Podejrzewam, że masz ''rozlegulowany'' metabolizm ;)

baster16 Wszystko kwestia przyzwyczajenia Polecam zmienić swoje nastawienia do odzywiania. 4-5 odp. dobranych posilkow, w tym konkretne sniadanie. I nie objadanie sie na noc . Slodycze, cukier - calkowicie wyeliminowac.

Może być na śniadanie musli z mlekiem i kakaem?

Co do wegli, czytalem kiedys artykul, ktore autor uwazal, iz znacznie lepiej jest zjesc posilek weglowodanowy jako kolacje, a na sniadanie czysto bialkowo-tluszczowy. Zabieg ten, mial na celu nie obciazanie watroby. Z tego co pamietam, jeden z polskich zawodnikwo rowniez stosuje ta zasade. (Karmowski?) Moze, ktorys z modow dzialu, ma cos do [...]

Witam Chciałbym dowiedzieć się, czy mogę tak połączyć cm3 + carbo: rano: śniadanie + multipack 36 - 1 tabl. trening: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo - ile czasu przed treningiem to brać i w ilu ml wody rozrobić to carbo? W czasie treningu 10g carbo po treningu: 1 tabl. cm3 + 10g carbo - po jakim czasie od końca treningu to wziąć? przed obiadem: jedna [...]

Białko i całą resztę "koksów" mam we własnym zakresie Dieta nadal wygląda podobnie, czasami zamiast kanapek na śniadanie jem płatki kukurydziane z mlekiem i uzupełniam białkiem. Trzeciego dnia obozu plan treningowy był taki: - 7.00 - delikatny rozruch, przebieżka 500m i rozciąganie, potem powrót - 10.30 - trening techniczny na macie, [...]

@davidooo Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: A teraz zadaj sobie pytanie, czy te odpowiedzi, które tutaj otrzymal sa profesjonalne? mysle, ze wszystko co potrzebne napisal w pierwszym poscie. Z checia zobacze Twoja profesjonalna [...]

[...] planach był spacer dookoła jeziora, ale tym razem pogoda nas nie rozpieściła i od rana lały strugi deszczu, tak więc większość obozu do 13 smacznie spała, z małą przerwą na śniadanie popołudniu został rozegrany siedmiosetowy mecz siatkówki, a wieczorem ognisko z kiełbaskami i chrztem. Odpoczynek taki się przydał, dlatego,że po ostatnich [...]

Trening A 10 Treningowy -----Dzień 4------- WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ( sztangielki) 25kgx10 27kgx10 27kgx10 -PRZYSIADY 50kgx10 60kgx10 75kgx10 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 12kgx10 12kgx10 [...]

Naleśniki z twarogiem na śniadanie dobry pomysł i chyba skorzystam, bo na jajecznice juz patrzeć nie moge a co dopiero jeść:/ spoko że tyle zdjęć dajesz

[...] na trening i kończę o 20stej. Czy w związku z tym nietypowym trybem, miałbyś Morales jakąś sugestię aby coś tu zmieniać? Czy pozostawić bez zmian? Bo gdybym ja po tym śniadaniu normalnie leciał do jakiejś fizycznej pracy, to pewnie ta 1/3 energii na śniadanie byłaby uzasadniona. Tyle że ja do 18stej ciągle leże:) A po 18stej trenuje 2 godziny

Trening A 15 Treningowy -----Dzień 7------- WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ( sztangielki) 32kgx15 34kgx15 35kgx15 -PRZYSIADY 50kgx15 60kgx15 65kgx15 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 10kgx15 10kgx15 [...]

******9********** DNT Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach. Michę postaram się trzymać na 100%. Na razie poszło 5 gram mono a za pół godziny , wezmę gainera. Myślę że zrobię małe aeroby , zobaczymy czy [...]

[...] Savickasz nie walczy w WSM tylko raz na rok sie pokaże w AC ? 2. No, ale skoro Pudzianek woli tańce, teledyski, śpiewy a ostatnio także MMA z podrzędnym pseudo-bokserem - buhaha no bylo tak że jak tańczy to Darek.P na wsm zjego na śniadanie i co przegał a co do walki to opamietaj się pierwsza walke ma walczyć z kimś niepokonanym ? - śmieszne

3 zmiany, 6-14, 14-22 i jak więcej roboty to 22-6. Np. rano idę na 6, zaczynamy 0630, o 9 śniadanie 30 minut, o 1130 2 śniadaniu 30 minut i o 14 fajrant i 15 po wychodzę z roboty. W okresie próbnym będę mam lekko ponad 1600zł po 3 miesiącach 1800 z hakiem i każda sobota dodatkowe 100 z hakiem. Czyli będę wyciągał lekko ponad 2tys. A jak tam Luki u [...]

ja idę na razie zjeść śniadanie

Pół nocy nie przespałem przez tą yebaną matme i nawet twarogu na noc nie wciągnąłem bo flaki mnie kręciły Ale śniadanie już w siebie wmusiłem No i irka w końcu sobie wyciąłem

O której chodzisz spać? Jeśli np. możesz zjeść ten ostatni posiłek (domyślam się że chodzi o białko+tłuszcz) 30-60 minut przed snem to śmiało. Ale sprawdź może w ogóle nie musisz go jeść jeśli z innych posiłków masz wystarczająco BTW (i nie grozi Ci katabolizm nocny to znaczy możesz zjeść śniadanie po 8-9 godzinach od ostatniego posiłku).

Nietreningowy Dzień 16 Myślę że dziś powalę z 30 minut w worek i zrobię brzuch. Ogólnie dziś praktycznie mam lenia w sumie i dobrze bo i tak końcówka wakacji... . Michę staram się trzymać , pisałem wcześniej że od dziś jadę z HP i mono. Co do białka ostrowii , jadłem tylko te smaki które wcześniej pisał. Smak jest dobry , tylko jak zauważyliście [...]