śniadanie

Jutro na śniadanie 2 jajka na twardo i chyba dwie kromki Wasa, potem 30 g makaronu razowego i 100g twarogu, obiad to 50 g buraków gotowanych, 100 g mięsa, 10 ml oliwy z oliwek, na podwieczorek 100g twarogu,10 ml oliwy i jakieś warzywa, a na kolacyjkę jajecznica z 1 jajka całego i 4 białek,pomidora i cebuli

Siemka.Dzisiaj mówiąc jednym słowem było ciężko.Nie podzieliłem sobie treningu na dwie części,rano wstałem coś koło 11 i było po porannym treningu,bo jak skończyłem śniadanie to była 12,potem byłem na meczu,nogi mnie lekko pobolewały i byłem wykończony.Powiedziałem sobie że nie zrobię kurcze dzisiaj tego treningu,a jutro to na bank nie dam rady [...]

[...] dieta już w miarę trzymana,lecz jeszcze nie tak jak bym chciał,jem tylko jedną stroną. Dzisiaj kolejny zabiegany dzień,rano wstałem dopiero o 11:30,musiałem odespać,zjadłem śniadanie,umyłem samochód,potem trening,było bieganie,na treningu40' 75% + spr-biegłem sobie spokojnie,na 75% cały czas równym tempem,popijałem napojem,który już po [...]

[...] zasnąć,ale zasnąłem,rano jak się obudziłem to nie czułem się zbytnio wypoczęty,przynajmniej takie miałem wrażenie,że jeszcze przydałoby się pospać,ale wstałem.Zjadłem zwykłe śniadanie,2 skibki chleba z masłem czekoladowo orzechowym i do tego mandarynka,uszykowałem się,sprawdziłem czy wszystko wziąłem bo jestem zapominalski,często o czymś [...]

zaraz zmienie diete i dam ten makaron z mlekiem itp..i mam nadzieje że będzie juz dobra i gotowa do sprawdzenia :) Ellis pisalem juz wczesniej ze kupilem zapas ryzu bialego na 20 dni ;(( narazie będe jadł ten potem przezuce się na brązowy..na sniadanie czasami zamiast sloneczniku beda orzechy włoskie..Rybę w diecie mam w posilku przed treningowym [...]

[...] i nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, pośladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby + ćwiczenia siłowe (4 razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznicę, kanapki Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka, warzywa, surówki Co jako przekąskę : migdały, jabłka, banany Co jako deser : serek wiejski [...]

a siemka jaki ja nie wyspany zaraz śniadanie i machnią do piwnicy poćwiczyć

****a własnie wróciłem ze sklepu i jeszcze z godzine musze ****a czekać na śniadanie ale żałował to sobie nie będę 3 udka o******l ole ole ole

na obiad ****a ? ja to dopiero surowe śniadanie widze w piekarniku

każdy mówi ze śniadanie najważniejsze ,no moze tak jest ale jak wstaje nie ma szans zjeść konkretnego śniadania, dlatego pierwsze coś małego drobnego do 300kcal, a po godzinie dopiero idzie cos o******lić konkretnego bo na pierwsze za **** nie ma apetytu a ja pije rosołek mniam

taki lajcik fajny http://pl.youtube.com/watch?v=K1SK-ge10-8& korwa mam tylko 3 woreczki ryzu na sniadanie

[...] dobrym planem, bo nie zbudowałeś podstaw na FBW, być może właśnie złym jedzeniem sobie dołozyłeś. Wywal cukier z żarcia, biały chleb, rano jajka/płatki owsiane, drugie śniadanie ta kanapka jest ok. Obiad i drugi obiad powinny być okołotreningowe więc mięcho plus kasza/ryż/OPCJONALNIE ziemniaki. Kolacja twaróg/jajka. Jak nie da efektów - [...]

JAk przygotowania do swiat Mnie juz w****iaja latam jak po***any caly dzien. Zaraz zjem sniadanie i dalej w droge

Ty jesz sniadanie później niż ja obiad haha

wystarczylo isc popracować troche i spam umarl. juz nie udawajcie ze tacy pracowici wszyscy %-) u mnie czas na sniadanie

Bardzo apetyczny,spróbuje na sniadanie :)

05.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img196.imageshack.us/img196/7171/dieta20130605.png http://img689.imageshack.us/img689/4686/trening01.jpg http://img850.imageshack.us/img850/7379/cykl4tydzie10dzie3.jpg 1. RDL - w 2 serii, po 10 powtórzeniu sztanga prawie mi uciekła z rąk i musiałam odłożyć ją a potem zrobic kolejne [...]

witam. Sniadanie trzeba wszamac :-)

jaglana z mlekiem i slodzikiem spoko, dam banana jeszcze i na sniadanie bede jadl jak przyjdzie ta co zamowilem

omlet na kolacje i zostanę na śniadanie... :-D