śniadanie

Cześć, mam problem w postaci nadwagi, i to sporej. I postanowiłem powiedzieć STOP! i chcę to zmienić, bo o wiele łatwiej jest żyć bez zbędnych kilogramów. Wiek:18 Wzrost:183 Waga:102 Śniadanie: Otręby z mlekiem/jogurtem jajecznica z 3 jaj+pół cebuli Śniadanie II: Głownie jadane w szkole więc, jabłka,pomarańcze,mandarynki,serek wiejski. Oczywiście [...]

[...] na dośc grubej imprezie w sobote, pić wypiłem troche,sporo tanczylem, wczoraj wazylem 70 kilo, spoko, zdziwiony byłem, ze waże mniej :o , wstaje dzisiaj, waze tyle samo, przychodze ze szkoły do domu (miałem 2 lekcje Wfu ostatnie) , w szkole ani na śniadanie nic nie jadłem i waze uwaga - 73 kilo :D jak to wytlumaczyć ? wódka spaliła miesnie ? ;p

[...] kobiet, to ja się szczerze boję. Zwykle to się sprowadza do rozmów o mitycznych "boczkach" (wyciśniętych biodrówkami niczym piersi za małym stanikiem, ale co tam...), "na pewno" kulejącej przemianie materii, "odkładaniu się wody" a już bankowo - o magicznym działaniu serii 180 brzuszków na śniadanie, obiad i kolację :o Bardzo jestem uprzedzona :)

[...] obciążeniem (m. przedramion) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Waze 84,4 kg i znalazlem do tego taka diete: śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc • płatki owsiane gotuj na wodzie; możesz zamienić na inne [...]

Dobra dzieki bardzo wszystkim Na Mutant Massa chyb na raize mi hajsu nie starczy to co moge kupic Carbo i Białko? Nie ukrywam ze brakuje mi w diecie wegli gdyz w szkole zjadam zaledwie jeden posilek rano sniadanie a potem w domu 3. jakie carbo polecacie i bialko, WPC moze byc? ale jakiej firmy? I jak najlepiej to przyjmowac moze tak w dni [...]

[...] czasami sobota ) a szkoła tylko wtorek, w pracy pracuje mniej więcej 8-10 godzin teraz 8 a wiosna lato 10 godzin.Do pracy idziemy najczęściej na godz 7:00 o 10 i 14 godzinie śniadanie ale wiadomo coś na szybko zawsze o 12 można wknocić :D. Chce przez 8 miesięcy przytyć jakieś 10 kg. Oczywiście będę chodził na siłownie myślę że 4 razy na tydzień [...]

śniadanie - mleko 1,5% Prawdziwe „230g” (szklankę mleka) - płatki owsiane „55g” (pół szklanki płatków owsianych) drugie sniadanie - szynka z piersi kurczaka „30g” (dwa plastry szynki) - jabłko „200g” (jedno jabłko średnie) - bułka grahamka „90g” (jedna duża) obiad - gotowana pierś z kurczaka „100g” - ryż biały „95g” (pół szklanki ryżu) - ogórek [...]

Witam, chcialbym przybrac masy miesniowej lecz nie zalac sie tluszczem i mam dylemat ktory z tych 2 wybrac. Prosze o pomoc, odrazu mowie iz nie mam jako takiej diety gdyz jestem dosc zabieganym czlowiekiem i dziennie jem max 3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacje) gdyz poprostu nie mam czasu na czeste jedzenie i na przygotowywanie posilkow. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/180993fb4eb84194b171a0b0779b48da.gif Dzień 20 - 07.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/331c6a851a884fdfb03e974be414f0f6.gif Trening bokserski: Rozgrzewka Rozciąganie Walka z cieniem Technika na tarczach Rundy na worku na zmiane z partnerem Streching Razem 1,5h /SFD/Images/2015/12/31/433a885e8e99452d9fc86f292a4a40dc.gif 1.Śniadanie: [...]

Ok zrobie tak :Śniadanie:Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) + Danio jagoda - Danone Śniadanie II:Szynka wiejska+Chleb żytni jasny obiad:Ryż biały+Ziemniaki, średnie Obiad II:Kiełbasa domowa+Chleb żytni jasny Następny:Jaja kurze całe+Makaron dwujajeczny Kolacja:Ser Królewski - Sierpc+Bułki pszenne zwykłe Teraz kaloria obliczyło mi [...]

[...] jakoś. Dieta: Rano nic jak na razie nie jem.. znów nie mogę się przełamąć :P jaki ma wpływ na mój organizm jak zjem rano owsiane albo jajka? Nie wiem za bardzo co daje to śniadanie. Niby najważniejsyz posiłek, ale co daje? przed treningiem i po treningu kurczak z ryżem i z ogórkami. Zaraz przed snem twaróg ze śmietaną. Podsumowując, trening [...]

Nie mam ułożonej diety pod trening na razie. Moje jedzenie w dniu wygląda tak: 9.00 Śniadanie;z 3 bułki,z serem,szynką,pasztet Drugie śniadanie 14.00 kolejne 3 bułki 18 trening 20.00 obiado-kolacja Pracuję i niestety godzin jedzenia nie dam rady zmienić,jedynie coś miedzy nimi dodać lub je po prostu zamienić. Co dać na śniadanie? Czasami jak [...]

Witam, chcialbym prosic o ocene mojej "diety". Od razu zaznaczam ze dieta nie ma byc jakas profesjonalna. Wiek:16 Waga:85 Wzrost:182cm Cel: Redukcja Z rana o godzinie 6:20 na czczo 2x magnez, 3x witamina C, 2x kwasy tluszczowe omega3 Sniadanie: Godz 6:50 2 kromki chleba razowego, 2 plasterki szynki z piersi z indyka, plasterek sera, 2 plasterki [...]

co jutro moge zjesc na sniadanie ? %-)

albo same bulki. na sniadanie w sam raz

no to co jutro na sniadanie?

http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]

http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]

http://i48.tinypic.com/vqliqg.gif Przerwa już minęła to lecę dalej z masą :-D Trochę wody zakupiłem, będzie na kilka dni http://i46.tinypic.com/1zvwmzl.jpg Trochę tren nie udany bo przesadziłem z pomperami i za duża pompa była :/ http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 120g płatków [...]

[...] bieganie, co dzień jeśli pogoda jest dobra, zima na siłowni. Lubię ćwiczyć na ławce w domu codziennie z hantlami. Dodatkowe ćwiczenia z gazet typu SHAPE Co lubisz jeść na śniadanie: Yoghurt naturalny, dosypywałam otręby, ale po artykule o nich, zrezygnowałam. Wsypuje płatki owsiane, wiórki kokosowe i pestki słonecznika. Co lubisz jeść na obiad [...]