śniadanie

[...] w miejscu. Obecnie 2400-2500kcal, jak utnę 30-40% to będzie maks 1800kcal, a tyle dla mnie to zastój. Rozważam również przejście na Paleo, 3 posiłki i 4ty owoce jako drugie śniadanie. Paleo ponieważ jak dla mnie kura, ryż, brokuł to pomyłka. Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł". Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 [...]

[...] w miejscu. Obecnie 2400-2500kcal, jak utnę 30-40% to będzie maks 1800kcal, a tyle dla mnie to zastój. Rozważam również przejście na Paleo, 3 posiłki i 4ty owoce jako drugie śniadanie. Paleo ponieważ jak dla mnie kura, ryż, brokuł to pomyłka. Zresztą Jakub Mauricz "zabił w PL kurę, ryż i brokuł". Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-11-01 [...]

ja mam dwa pytania: 1. Jak jest z kawą na czoczo? czy na prawdę nie szkodzi? 2. od jakiegoś miesiąca zaczęłam jest sniadania B+T. W niedziele trening przypada mi akurat po sniadaniu. Stąd moje pytanie czy w takim przypadku jest tak czy inaczej sniadanie B+T czy jednak powinnam wlaczyc węglowodany?

[...] rozwiązaniem, ale że Twoje córeczki nie są już takimi zupełnymi maluszkami, to też raczej nic złego się n ie powinno stać - o ile nie mają jakiegoś uczulenia pokarmowego związanego ze składem białka które byś jadła.Tak czy inaczej ja uważam, że śniadanie przed jakąkolwiek aktywnością to obowiązek. Nie ma sensu ćwiczyć na czczo jak dla mnie.

[...] góry zrobić. :) Co do weekendów ja znalazlam super patent. Ja generalnie dość późno zaczynam jeść bo około 12-13, ale jeśli jesz wcześniej fajnie zrobić sobie dość lekkie śniadanie typu skyr z owocami żeby zrobić miejsce na tort i jakieś niezdrowe rzeczy. :) Dobrze się to u mnie sprawdza. No i fajnie sobie nabić tego dnia aktywność plus [...]

[...] samolot niż 8h w aucie %-) ). Mała będzie miała 9 miesięcy, damy radę. Z rozszerzaniem diety na razie nie ma żadnych problemów, z zalecenia lekarza zaczeliśmy wcześniej. Na śniadanie pije z kubeczka mm z kaszką i owocami, na obiad je już obiadki warzywne z kaszą jaglaną, od wczoraj z dodatkiem mięsa. Nie ma problemu z jedzeniem z łyżeczki. [...]

[...] będę zmuszony przerwać diete. Zorientowałęm się już trochę w temacie, nie ma możliwości robienia przerw co 2-3h na jedzenie, do tego 2x dziennie catering na budowie + śniadanie i kolacja w hotelu. Jedyny plus jest taki, że blisko mojego noclegu jest siłownia, basen i mordownia ( dzwoniłem i narazie wiem, że w tych godzinach które miałbym [...]

[...] 5 razy w tygodniu po 30 min.,i widać tego efekty,dzisiaj waga z samego rana wskazała 94,5kg. Póki co dwa lub trzy dni w tyg.kręce cardio na rowerku w domu, z rana przed śniadaniem, natomiast resztę dni robie na bieżni po treningu siłowym. Co nowego jeśli chodzi o suplementację około treningową. W momencie kiedy robię cardio z rana przed [...]

Dawid napisałeś ,że jesz na śniadanie 100 gr płatków owsianych i 10 białek i 2 żółtka czyli razem 91 gr białka ( licząc 100 gr płatków owsianych to 11g białka a 10 białek jaj to 80 g , chyba dobrze liczę) to ile masz w diecie białka na dzień ?

Jem tak 80-90g WPC dziennie w DT. Czasami 60g gdy znajde czas na przyrzadzenie miecha na sniadanie. Generalnie staram sie wsuwac jak najmniej chemii, w tym uwazam, ze aspartam nie jest bezpieczna substancja w wiekszych ilosciach. :)

[...] wypróbuje w któryś wolny dzień, bo tak z rana przed pracą to nie ma czasu na robienie takich sosów, wszystko na pełnym gazie,posiłki na cały dzień,suple,torba na trening, śniadanie i w drogę Co do warzyw to oczywiście jem brokuły najczęściej ale akurat w ostatnim okresie trochę z nimi odpuściłem, bez konkretnego powodu.Póki co nie [...]

[...] jeżeli zrobie omlet z 100 gr płatków owsianych i 5 całych jaj i zrobiłbym na przykład 5 takich omletów w weekend i wrzucił do lodówki to mógłbym je sobie jeść w tygodniu na śniadanie posmarowane masłem orzechowym.Robiłym je z przepisu Jabiego z tematu http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s97.html [...]

smak wisnia-jogurt robiona na wodzie ok, rozpuszczalnosc bez zastrzeżeń, wszystko dobrze rozrobione, piany brak, kupiłem z mysla dodawania rano do płatków owsianych na śniadanie ale nie wiem jak sie sprawdzi bo konsystencja bardzo gesta owoce lesne nie podeszły mi za bardzo, mało wyrazny ten smak jak dla mnie , Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

ok a teraz pora na rozpiske dzisiejszych wypocin kulinarnych Jake'a;) pobudka jak zawsze o 6 rano (nawet w dni nie treningowe, nie ma co sie odzwyczajac;) 6:30-7:30 kardio (zaczynam coraz wiecej frajdy czerpac z biegania, skakania i dojezdzania sie jak ostatnia .....;-D;-D;-D ) 7:30 to co tygryski lubia najbardziej czyli micha;) : jajecznica z [...]

2500 toż to moje śniadanie |-)

2500 toż to moje śniadanie |-) zazdroszczę, szczególnie że widziałem u Ciebie zarys kraty :-) A ja chciałabym spalać tysiaka jak się przejdę po lesie.... A czas nie taki zły... niewiele szybciej biegam:) Paatik to tylko cyferki wyznaczane przez algorytm. A te algorytmy mają to do siebie, że im bardziej dane wejściowe idą w kierunku ekstremum(a u [...]

Czołgu 2.2 toż to śniadanie bez snikersa jest 8-O

czas na stałą dupeczke zgaga jak u kosmity to czas zjeść drugie śniadanie ellooooooooooo panowie wiecie jakie to fajne uczucie przepić sprzęt do siłowni bo ja sobie dalej tego nie moge ****a dopuścić do myśli Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-06 07:14:11

moja mamusia sie chyba wczoraj naćpala sniadanie mi zrobiła i kakaŁo

1.śniadanie wielkanocne bez większych rewolucji 2. owsianka + białeczko , tilapia + pomidory 3.makaron razowy , cycek z kurczaka , marchewka + fasolka szparagowa na deserek sernik ! a cooooo ... jutro wraca wszystko do normy ,ale będzie trzeba z rana zrobić aeroby xD Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2013-03-31 19:45:29