śniadania

[...] jakiegokolwiek posiłku jest ryzykiem graniczącym z samobójstwem. Z każdym kęsem wprowadzamy do organizmu tysiące obcych substancji. A mimo to udaje nam się przeżyć od śniadania do kolacji. Jeśli nasz układ pokarmowy działa prawidłowo, to pożywienie zostaje całkowicie strawione, czyli rozłożone na czynniki pierwsze. W praktyce zdarza się [...]

witam Chcialbym zaczac stosowac diete, ale mam problem z czasem... W szkole jestem od samego rana a wracam dopiero o 17/18h. Sniadania jadam juz o 6h rano. W szkole obiad jest o 12h, ale wiadomo ze to nic wielkiego :/ co mam na to poradzic? jesc duze sniadanie i brac do szkoly np banana? jak moge pogodzic te dwie rzeczy? musze przybrac na masie bo [...]

Witam. Jestem tu poraz pierwszy i zapewne nie ostatni... Na wstepie moze krotko o sobie... wiek: 21 lat wzrost: 170 cm waga: 85 kg Historia: Tyc zaczolem od kiedy jest komputer w domu. Przestalem cwiczyc, ruszac sie... Jadlem nie regularnie, bez sniadania, obfite kolacje i to doprowadzilo ze mialem duzy brzuch przy wadze 75 kg. Kolejne 10 kg ( w [...]

[...] a mianowicie.. Białka chciałem jeść 62g dziennie, tyle że nie wiem gdzie ta drugą porcję umieścić. Do tego wypijam wszystkie odżywki z mlekiem 0,5% = 650ml Co do braku oliwy z oliwek do śniadania bądź do innych posiłków to wliczam sobie to wraz z olejem na którym smarze poszczególne produkty, wychodzi dobrze. Proszę o pomoc i pozdrawiam ;)

Witam. Moim celem jest zwiekszenie sily , wytrzymalosci oraz kondycji czy pomoze mi w tym trening ktory stosuje? Chcialbym abyscie wypowiedzieli sie nieco na ten temat. Waze 87kg mam 188cm wzrostu 21 lat. Wczesniej chodzilem na silownie 1,5roku, Probowalem sie w trojboju silowym. Oto moj trening kazdego dnia pobudka 5 30 i wybiegniecie na OSF bez [...]

Witam, pod koniec lutego skonczylem cykl na PH mianowicie na massdrolu i spawnie. Przyrosty byly duze pomimo diety niskoweglowodanowej. Odlbok mialem niestety zle rozpisany i bralem na poczatku tak 25 mg clomidu na noc + 10 mg tamoxifenu na noc. Obecnie odblok dalej trwa dokupilem clomidu i biore po 50 mg na noc, tamox sie skonczyl a w jego [...]

Coś dla odmiany na śniadania od tradycyjnych placków owsianych robimy normalne ciasto naleśnikowe(rzadkie). Ja daje: -2 jajka -mocne pół szklanki mleka -troszkę (około 1/4 szklanki) wody -mąki do gęstości (2-3 łyżki) -2-3 łyżeczki oliwy -szczypta soli. Do wyrobionego ciasta dodajemy mocne 100g płatków owsianych błyskawicznych, około 1,5 startego [...]

[...] odwrotnie do kolacji 2. zamiast twarogu chuda wędlinka 3. inny smak jogurtu :] 4. tutaj zmieniam aby przyprawę, smak zupełnie inny. 5. nie mam pojęcia co tu mogę dać, czasami jadłem jogurt no ale on nie ma białka :/ może jajecznice? 6. zmieniam kolejność odwrotnie do śniadania + zielona herbata Zmieniony przez - MtQs w dniu 2009-03-22 21:42:54

[...] myślę że ok -4kg ogólnie starczy - jedna uparta fałda na dolnym brzuchu), mam pytanko odnośnie supli, chciałem dokupić białko do uzupełnienia braków w diecie (przeważnie do śniadania) i BCAA, wstępnie z bcaa wybrałem Treca, a białko Prolongatum. Oprócz tych supli będzie jakiś spalacz, i na noc MZB Olimpu. 1. Coś lepszego w tej kategorii cenowej [...]

Wtorek, jak zwykle wstaję o 6 00 i jadę do szkoły. Jak zwykle nie jem śniadania, bo nie mam czasu. Jak zwykle w-f na 7.15. W czasie ćwiczeń zaczęło mnie strasznie mdlić i czułem się bardzo osłabiony- po raz pierwszy, nigdy jeszcze tak nie miałem ! Przerwałem grę, zjadłem 2 kanapki, od razu lepiej. Po szkole wracając do domu zacząłem czuć ból w [...]

[...] codziennie robi te same cwiczenia i wyglada jak wyglada Co sądzicie o takim sposobie trenowania? Krótko, ostro, na maksa Dzień Toby'ego zaczyna się o godz. 6 rano od śniadania złożonego z płatków owsianych z miodem. Później między godz. 7 a 8 trenuje przed rozpoczęciem pracy. W ciągu 20 minut po zakończeniu swojej sesji, je białkowy [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Siłownia - 3 lub 4 razy w tygodniu. W okresie letnim rower, bieganie, basen. Odżywianie: Odżywiam się zdrowo. Węgle na ogół tylko na śniadania i przed treningami, a w innych porach zwykle białko i zdrowe tłuszcze. Nie jestem wybredny w jedzeniu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma [...]

Witam! Mam prośbe aby ktos mi napisał plan diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: 86cm Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: Dos duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie [...]

[...] Mój dzień wygląda mniej więcej tak że mam rano między wstaniem z łóżka a wyjściem na uczelnie godzinę czasu na wszystko. To mi nakupili drożdżówek i mam codziennie to na śniadania jeść. A mnie szlag trafia. Śniadanie najbardziej u mnie kuleje co można szybkiego sobie zrobić? Albo najlepiej coś gotowego żeby od razu zjeść? Wszystkie te płatki [...]

[...] Dieta: Śniadanie: 130g ser biały półtłusty, 1 kromka jasnego pieczywa z pomidorem,0,5l wody Obiad: 100 150g ryżu białego lub ciemnego, jedna puszka tunczyka około 135g, 1/2 puszki kukurydzy lub groszku, 1l maslanki owocowej kolacja:podobna do śniadania Miedzy posiłkami dużo wody Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wejdź na stronę i porównaj ceny, weź pod uwagę że teraz nie kupisz wycieczki z GRATISAMI w tak atrakcyjnej cenie!!! W cenie: - pokój 2 osobowy - wyżywienie: śniadania + obiadokolacje - opieka rezydenta - transfer lotnisko - hotel - lotnisko ubezpieczenie KL, NNW, BP, KR - ubezpieczenie kosztów rezygnacji - City Tour GRATIS - [...]

[...] z Oliwek - 25 gram B:40, T:26, W:7 Łącznie: B:309g, T:146g, W:260g, KCAL: 3601 Warzyw nie wliczał w bilans, dodaje je do każdego posiłku z wyjątkiem około treningowych i śniadania. Czasem nie mam ochoty wcinać ostatniego posiłku więc robię sobie taki miks: - Mleko - 200 ml - Twaróg chudy - 100 gram - Jajka surowe - 130 gram - WPC - 20 gram. [...]

Witam was koledzy i koleżanki :) Niedawno zakupiłem sobie blender. Wszedł mi w nawyk robienia sobie w nim mrożonych owoców leśnych z mlekiem. Ogólnie dobrze się czuje po takim śniadaniu i nie jestem po nim głodny. Pytanie, czy to dobra forma sniadania? Mleko to najczęściej 0,5% mniej więcej 1 szklanka na szklanke owoców. Czasami przed tym na [...]

Witam proszę o ocenę diety waga-94kg wzrost-183cm cel-redukcja do śniadania 2g omega3 dieta: I,II 5 jajek III,IV,V 200g wieprzowiny VI 170g piersi,20g oliwy z oliwek B:215g T:210g W:- pzdr

Wiek: 18 Wzrost : 180 Waga: 79 Staz: 1 rok systematycznie Witam mam wbijam wlasnie na cykl masowy i mam pytanie co do suplementacji. Dieta i trening juz jest ustawiony. Reszta dotyczy juz tylko supli i ich laczenia. Mutant Mass ( jako uzupelnienie diety, najczesciej w szkole jako zastepczy posilek i po treningu ) Animal Pak 44 pak 15 min po [...]