śniadania

Zielona herbata na redukcji to dobry pomysl, pamietajmy przy redukcji najlepiej jej w ogole nie slodzic i ograniczyc spozycie cukru rafinowanego do minimum, ja np. calkowicie go wyeliminowalem. Kawa, zielona herbata, kakao bardzo dobre napoje podczas redukcji, kawe dla smaku slodze lyzeczka miodu naturalnego i pije rano do sniadania. Zielona [...]

witam które białko lepsze ?? Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... potrzebne mi białko do uzupełnienia braków w diecie (czasem jako zastępstwo posiłku) ogólnie biorę rano do śniadania, w południe i od razu po treningu. Jeśli ktoś próbował to jak wychodzi rozpuszczalność, smak, składowo i OBY SIĘ NIE PIENIŁO ! jestem na redukcji

Co do sniadania to jem najczesciej platki owsiane gorskie z naturalnym jogurtem i dorzucam jakies dodatki typu zurawina orzechy miod albo ide na latwizne i szamie kupne gotowe platki crunchy :D dobijam do tego najczesciej owoc, kanapke albo 4 albo batonik corny. Popijam herbata czerwona. Nie stosuje energetykow i nie pije kawy. Chyba ze mam na [...]

Jesz praktycznie same ww na śniadanie, a te całe crunchy to w ogóle mega wyrzut insuliny. Stąd po jakimś czasie od śniadania spadek poziomu cukru i ospałość. Zacznij jeść jak człowiek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-17 19:01:00

[...] - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA - 3kaps na noc - Hi-Tec Glucosamin - 3kaps na noc

MTnew kreatyne w wolne na czczo rano 5 gram w treningowe 5 gram przed i po treningu 5 gram,,,Bialko na noc i mozesz brac rano do sniadania,,,gainer po treningu i jako zastepczy posilek jak nie masz czasu zjesc

Kawa czy melisa... nie wiem co pić do śniadania. Ach te Twoje ciężary... idę się schowię Pięknie!

Żeby zacząć jeść śniadania, pakuj sobie na uczelnie bądź jedz rano część kolacji przygotowanej z dnia poprzedniego. Możesz też sięgnąć po dietę IF, która wyda mi się tutaj lepsza ze względu na charakter dnia Twojego. Co będzie lepsze dla Ciebie, sam wybierzesz. Głównym źródłem kalorii w Twojej diecie powinny być tłuszcze, a nie węglowodany. [...]

[...] jest do was prośba. Warzyłem się z rana i zarówno waga jak i pas stoją w miejscu. Myślę nad podbiciem kaloryczności. Gdzie dołożyć kcal i z czego? Dzisiaj jeszcze będę jadł to, co przez ostatni tydzień ale od jutra już wprowadziłbym zmiany. Dodać więcej carbo po treningu? Czy węgli złożonych w przed i potreningowym? a może tłuszcze do śniadania?

jurek też tak mam przy tego typu filmach. Ale jak dla mnie ten to jest mistrzostwo :-D i o to mi chodziło ;-) Tylko nie wiem jak podbić kaloryczność. Najprościej byłoby dodać trochę carbo po treningu i ze 20g orzechów do śniadania.

Meju, zrób tak jak piszesz z tym carbo i orzechami do śniadania!

[...] to nowa siłownia itp. Trening nóg będę wykonywał taki jak zaproponowałeś, wydaje się rozsądny. Aerobów nie kręceę także nie zjadę z ilości aero ;-) Dodam orzechy (+30g) do śniadania i carbo zwiększe do 50g bo nie zdzierżę oliwy w potrawach, czyli wyjdzie +ok350kcal do tego co było na początku czyli teraz zjadam 3900kcal Zmieniony przez - xmejux [...]

[...] szybko schudnąć w krótkim czasie. Najpierw jadłam w mniejszych ilościach i stosowałam raz na tydzień środki przeczyszczające. Jednak po jakimś czasie zaczęłam jeść tylko śniadania i obiad. Nie wiem jak ułożyć sobie posiłki i do nich ćwiczenia. Mam 164 i ważę 55 kg. Moim celem jest 50 kg. 5 kg - niby to nie dużo ale nie potrafię zrzucić ich [...]

Miałem tak samo: brak apetytu, niedojadanie, potrafiłem wytrzymać od śniadania do obiadu 12 godz, gdzie w międzyczasie miałem tren sw/siłka. wszystko zmieniło się kiedy zacząłem regularnie, ciężko fizycznie pracować. Przy takim trybie życia, jedzenie było po prostu niezbędne. Z wsunięciem każdego posiłku też nie było problemu, głodny człowiek zje [...]

[...] Jedzenie było w miarę okej. Śniadanie zazwyczaj mleko kromki z serem i szynką, obiad składał się z 2 dań obowiązkowo było mięso.:-)) Kolacja była bardzo podobna do śniadania.:-)) Jestem lekko zmęczony po tym poligonie ale chodzę wcześnie spać więc nadrobię regeneracje i do działań dalszych. Uciekam do lektury i do spania. Nie mam [...]

[...] / 16x23kg / 16x23kg 6. Łydki metodą Szorpexa - 1 obwód +20min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=hRRy1pGrI9Y&feature=youtu.be Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec liquid calcium - 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu - Trec S.A.W - [...]

[...] to, że dziś cały dzien w biegu i zrobiłem takim szybkim truchtem kilka kilometrów :-P odnośnie diety Tak jak mówiłem, chcę podbić kaloryczność także dodam 30g orzechów do śniadania i spróbuję dodać 20g carbo czyli razem 50g. Zobaczymy za tydzien jak będzie sytuacja wyglądać. Jeśli pas będzie uciekać spod kontroli to dorzucę tłuszczy na rzecz [...]

Dzisiejsza miska. Brzydkie śniadanie, wiem, ale zapomniałam pojemnika z pieczywem i szynką z domu, a w robocie tylko paskudne buły sprzedają, umarłabym z głodu bez śniadania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8779ead383c4a6a80863059705857f7.png

DZIEN DNT ODWADNIANIE DZIEN 2 miska bez liczenia 8ltr wody,koperek-pokrzywa,zielona,kawa x 1 1.jajox3,boczek -20gr,wolowina 2.tunczyk,jajkox3,oliwa z oliwk,celery stick 3.losos/dorsz/krewwtki,brokul,kalafior 4.wolowo indykowe,papryka zielona,jajko,kalafior, 5.stek,brokul 6.stek,brokul 1 godz Kickobixng brzuszki Oprocz sennosci , czuje sie bardzo [...]

Aras84, jak brałeś Noopept? Z mocną kawą do śniadania? Naczczo? pzdr