Igon, rób tak jak napisałeś wyżej, a dodatkowo dorzuć sobie świeży sok warzywny do śniadania Ewentualnie możesz spróbować z kwaśnicą z kiszonej kapusty, jeśli masz Dukanowi to bym osobiście mordę obiła za to, co zrobił wszystkim tym dziewczynom, które tutaj przychodzą
karpiu redukuje wiec nie ma mowy o ladowaniu weglami :-) robilem podobne placki na vlcd jak karp pisze, super sprawa, bez żółtka da sie fajnie obracac :-) karpiu nie musze miec super izolatu na wyjazd, tam fat bedzie sie palic ogromnie przy +40 w polu i praca 10h ed zastanawiam sie nad 2 puchami nutrition albo hi tec juz sobie sniadania ustawilem [...]
Dzięki Bunia :) Faktycznie, chyba widziałam taki przepis na forum. Poszukam. Smaczne to? W zasadzie powinnam się przestawić na pełnowartościowe śniadania. Dotychczas był to również posiłek-zapychacz. Szybko coś zjeść żeby zapalić }:-(
nie no... dziś wpadłem na szatański pomysł:) moja dziewoja zawsze "podkrada" mi białko jako substytut śniadania:> dziś wmówiłem jej że zamówiłem czekoladowe... taniej wyjdzie dać jej nesqiuka albo inne kakao niż białko żeby je zmarnowała:P
Ja kminie zakup bialka dlugowhclanialnego do sniadania i wpc/wpi do potreningowego ryzu . Bicu , moze do Platkow Jeczmiennych+Owsianych z mlekiem i bialeczkiem na sniadanie dozuce 1 lyzke masla orzechowego zeby T wieksze , czy moze poprostu jesc orzechy miedzy posilkami i tyle starczy ? Kminie trenign ksosu z KiFa : 2 serrie skos 45 stopni a [...]
WPC do sniadania mozesz wrzucic, jajka przeciez masz to jak chcesz jeszcze dodac bo nie rozumiem? co do orzechow to nie dawalbym ich tam, imo sa zbedne - masz je w odpowiednich porach pozniej :)
Wiesz co ja mam 5 roznych bialek W zaleznosci od smaku i ochoty sobie pije , stale bialko pije po treningu z jablkiem . Często do sniadania po 1 miarce i tyle A białko 5 kg wiadomo , ze jakby smak nie podpasil to masakra bo co z tym zrobic Ale na szczęście smak jest naprawde dobry , jak zwykle kakao tylko mniej slodkie . 81 g/100 8 w - 7 t / [...]
[...] bo to kosztuje. Co sobie coś kupiłam, nawet głupiego batona w 7eleven to patrzyły k***a jak na świętokradztwo. Bo one żarły tylko to co wyniosły z pracy bo się zostało ze śniadania/lunchu - nawet srajtaśmę wynosiły i środki czystości. A to młode dziewczyny, bez dzieci, bez nikogo na utrzymaniu - a ze zniżką podatkową to wychodziło czasem tyle [...]