śniadania

a czemu nie mozna cwiczyc rano beZ sniadania?!

NIe no to ja juz nie wiem.Tylko ja sie w sumie nie stresuje:Pa ostatnio kolega sam dzwonil i sie pytal jak cykl i byl zdziwony no nei wierze moze wrzuce zdjecie tego proszku to powiecie co to jest>?jak sie tu fotke wstawia?:) BO ogolnie storm o ile mam parwdziwy to jest jednak bardziej zwarty ten pyl niz no xpl [przynajmniej u mnie:P a jakc [...]

nie zjadł śniadania, to będzie jadł je na kolacje

Tran ok po treningu możesz dodać tego banana ale wolałbym pełny posiłek a banana do śniadania

tak, 3-4 cale jaja moze całe zjesc do sniadania, nawet mzoe wszystkie zjesc tylko neich przypilnuje tluszczow w ciągu reszty dnia pozdr

[...] w poszukiwaniu źródeł białka. Spożywanie 1 litra 3,5% mleka też ze względu na laktozę i ilość tłuszczu. 4. Posiłek potreningowy jest najważniejszym posiłkiem dnia obok śniadania, a Ty spożywasz jakiegoś szejka. 5. Domyślam się, że chcesz szybko przytyć, ale zmniejsz ilość tłuszczu w diecie, szczególnie niezdrowego, bo szybko zalejesz się [...]

[...] jeść 5-6 mniejszych posiłków dziennie,które automatycznie nakręcą Twój metabolizm.Powinieneś też starać się jeść te posiłki o stałych porach. Kiełbasa ze śniadania powinna zniknąć.A w to miejsce powinno być np.szynka gotowana z piersi kurczaka,twaróg,jajka,płatki owsiane,odżywka białkowa.Do każdego posiłku staraj się jeść [...]

daj do sniadania. po treningu storm, a po 10min bialko pij+wegle

I dobrze że nie ma... tam gdzie są to wiesz... chipsy podstawa, jakieś tam paluszki, batony, cola i takie tam śmieci. A rodzic często spiesząc się do pracy zamiast śniadania daje dziecku kilka złotych z wiadomością "kup sobie coś w sklepiku". I kupuje te śmieci. A potem ktoś z pojemnikiem z ryżem wygląda na dziwoląga wśród rówieśników z [...]

często spiesząc się do pracy zamiast śniadania daje dziecku kilka złotych z wiadomością "kup sobie coś w sklepiku". I kupuje te śmieci. jak pisze brak odpowiedniej edukacji w dziedzinie diety w szkole jakby to byl przedmiot obowiazkowy zamiast np pantofelka to mielibysmy pozniej duzo mniej problemow ...

Młody SOGa wbijaj elo Pany, po treningu, słabiutko dziś klatka 115kg wyjbałem spadek 10kg, ale nawroce sie, dzisiaj ruchanie w poludnie i nadrabianie 2 śniadania

nie przesadzalbym takze z otrębami ok do śniadania potem skupmy si ena warzywach

Ja się z Tobą w pełni zgadzam Faftaq, żeby była jasność! :) Mówię tylko, że dorzucenie białka do śniadania jest dobrym pomysłem, zwłaszcza jak ktoś ma problem z porannym przyswajaniem. Pzdr

napisalem ze wywalilem ww z przed treningu dopiero w tym tygodniu, wczesniej normalnie jadlem, no skoro mowisz zeby wywalic ze sniadania i po treningu to sprobuje tak. Jesc cala torebke ryzu czy moze pol?? jak bedzie lepiej?

30mg codziennie tj 3tabl ,jedna do sniadania,jedna do 3go posilku i jedna popoludniu

A propos dawek: Czy trzecią dawkę można przyjąć do przedostatniego posiłku ok godziny 19.00 ? - mam nietypowy dzień i mogę ćwiczyć przed południem. Symulacja mojego cyklu planowanego wrzesień/październik: wstaję o godzinie 6.15 i pierwsze co to ładuję aminokwasy serwatkowe za 1/2h Chela-cynk 30mg i śniadanie. Do sniadania wezmę pierwszą [...]

Jaka będzie różnica między owsianką a musli? I to i to ma dużo ww. No a mleka ze śniadania nie wywale bo nie dam rady jeść musli czy czegokolwiek z wodą. Czym mogę zastąpić chleb w 5 posiłku? Wtedy może zredukowałbym trochę ww i mógłbym wsadzić ryż w posiłku po lub przed treningiem. Będzie wmiare?

to w takim razie wywalic wegle ze sniadania i zostawic tylko w okolo treningowych?? Po treningu nie powinny byc jakies ww proste zamiast tego ryzu?? a co myslisz o aerobach na czczo??

[...] i w nastepstwie lenistwo kulinarne musze znow zaczac wpisywac, to bardziej moblilizuje do zastanawiania sie o czym tym razem sie zapomnialo tu mam pytanie do obli mogę do śniadania powoli ryz jezeli eliminujemy dalej gluten? bo soki mi zbrzydly, teraz jem owoce z białkiem, tyle ze to tez nie to nie tknie jej po ostatnich przeżyciach i tu [...]

do sniadania dodaj białko i zdrowe tłuszcze wywal cukier i smietane dodaj oliwe z oliwek, wazywa odrazu po terningu zjedz te banany , nastepnie po okolo 30 min pelnowartosciowy posilek bez łuszczy na kolacje daj twaróg i do tego oliwe z oliwek, uniakj wegli to jest tak powierzchownie napisane... wogole nic o tobie nie wiemy, daj ankiete wtedy cos [...]