śniadania

[...] przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=) załamka :)) - na wszystko masz odpowiedź w większości tematów BCAA przed treningiem Nitro przed treningiem carbo jak braki w diecie białko jak carbo multiple np do śniadania

kazdy ma swoj prog od ktorego zaczyna na niego dzialac oraz kazdy ma inne proporcje btw... Ogolnie malo warzyw w diecie i wydaje mi sie ze malo tluszczow, bo z tych "lepszych" to masz tylko oliwe i zoltko ze sniadania. Posilek 2 i 3 w szkole dodaj jakies warzywa do nich. Jak cos to worek ryzu wazy 100gram, sory moze wiesz ale tak zapobiegawczo [...]

Dzień 36. DNT Dieta: BD Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki Tłusty czwartek wiec dietka mniej rygorystyczna i wpadły 2 pączki masowe :D Dzień 37. DT Dieta: kkcal : ~3750 Białko: 285 Węgle : 485 Tłuszcze : 85 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine [...]

Co to znaczy do uzupełnienia śniadania? Po treningu bulk/gainer jak najbardziej ok.

Ale do uzupełnienia szybkiego śniadania i po treningu będzie dobry?

A,D,E,K te się w tłuszczach rozpuszczają natomiast wit c najlepiej jest podawać z owocami bogatymi w wit c jest wtedy dużo większe jej wykorzystanie.Kolejna sprawa to przyjmowanie multiwitamin itp starajcie się nie dawać do śniadania z płatkami owsianymi,bo duża ilość błonnika uposledza wchlanianie witamin

Dziś standardowo na śniadania 2 jaja + chleb pełnoziarnisty na zagrychę poszedł kawałek sernika z wczoraj na drugi posiłek kura z mizerią http://i45.tinypic.com/2eej8ts.jpg ps: czy tylko ja tu się wysilam i prowadzę dziennik? @-|

w nietreningowe zwykle 2 porcje tylko do śniadania i 1 dużego posiłku w ciągu dnia, również posiłki w nietreningowe z racji braku insy mniej obfity. A dawki to sprawa bardzo indywidualna, zacznij od 8j a dalej to kieruj się reakcją organizmu, ja doszedłem do 15j ale mam kumpli dla których 12 to już za dużo. I nie zapomnij żeby stopniowo na ta inse [...]

Manieczki kup "pantoprazol" jeden tabs rano do sniadania i problem zgagi znika calkowicie na caly dzien i noc tyle ze 7 czy 8 tabsow kosztuje ok 3zl ale warto moim zdaniem.tez mialem okrutne problemy ze zgaga To groszowa sprawa jeżeli jeden tabs dziennie wystarczy. 12 zł na miesiac wyniesie. Jutro zajadę do apteki i sprawdze to. Dziś już siemie [...]

do 4 srodkowych posilków 200gram kurczaka/ryby/wolowiny/chudej wieprzowiny + woreczek ryzu/kaszy + kieliszek oliwy. Na sniadania jajecznica 5 jaj + chleb razowy, przed snem kostka twarogu, po treningu gainer. Warzywa dozuc gdzie mozesz. Z supli daj kreatyne + witaminy i wroc za miesciac powiedz czy dalej "nie da sie" przytyc.

Manieczki kup "pantoprazol" jeden tabs rano do sniadania i problem zgagi znika calkowicie na caly dzien i noc tyle ze 7 czy 8 tabsow kosztuje ok 3zl ale warto moim zdaniem.tez mialem okrutne problemy ze zgaga To groszowa sprawa jeżeli jeden tabs dziennie wystarczy. 12 zł na miesiac wyniesie. Jutro zajadę do apteki i sprawdze to. Dziś już siemie [...]

Co robić/jak/Co ćwiczyć by mieć tą rzeźbę. Doszedłem do wniosku że bycie jakimś chudzielcem jest idiotyczne (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był :)), czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za [...]

Dzień 4 Kolejny dzień po treningu;-) Wracam powoli do formy siłowej, ponieważ w 1 dniu pisałem ze zrobiłem wyciskanie na klatke 12-8-6 bo wiecej nie dałem rady to dzis 12-10-8 ale tak na styk%-) ale wiadomo siła będzie szła do przodu a nie do tyłu(przynajmniej powinna) a co do diety to dziś niestety nie zjadłem takiego sniadania jak na [...]

Manieczki kup "pantoprazol" jeden tabs rano do sniadania i problem zgagi znika calkowicie na caly dzien i noc tyle ze 7 czy 8 tabsow kosztuje ok 3zl ale warto moim zdaniem.tez mialem okrutne problemy ze zgaga

[...] 67g (34%) tłuszcze, 174g (39%) węglowodany Warzywa: ogórek kiszony, kalafior,duszone pieczarki z cebulą, papryka, pomidor i na wieczór fasolka zielona wliczona w bilans Do śniadania: omega + vigor Nizej fotka posiłków Trening (godzina 13) 10 min rozgrzewki na orbim, i pożniej ćwiczenia : -rozpiętki ze sztang. na ławce poziomej: 15x3kg, 15x4kg [...]

[...] Dieta wygląda tak 6:30 pierwsze śniadanie to kromka pełnoziarnistego z szynką + serek wiejski 200g + pomidor 8:30 gainer + 2 banany 13:00 2 śniadanie (ok 4-5h od pierwszego śniadania) - 3 jajka, znów kroma + pomidor 16:00-19:00 - 500g mięsa, 400g ryżu/makaronu, 500g warzyw ok.21:00 100g ryżu + 200g sera bialego i owoce ten posilek co masz 500g [...]

Czesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach I tu moje pytanie: Ktory [...]

Czesc, mam pytanie odnosnie sniadania. Wiem, ze najlepsze sa platki owsiane, za jakis czas przechodze na ten produkt ale nie o tym mowa Codziennie rano jem platki kukurydziane z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach I tu moje pytanie: Ktory [...]

[...] stwierdziła, że jestem do dupy i mnie zostawiła:p Tak więc na siłownie chodzę od ponad miesiąca, ćwicze 3-4 razy w tygodniu. Znajomy polecił monster mass który pije do śniadania i po treningu, do tego aminokwasy i witaminy. Mam problem z apetytem, ale staram się odstawić papierosy, co myśle ze mi w tym pomoże. Mam wielką prośbę do kogoś kto [...]

dokladnie to zalezy od organizmu, ile testa czy innych srodkow jak go porobi, bo on mogl brac 1-1.5g a inny przy ponad 2 nigdy nie zostanie colemanem... pamietam jak pokazalem mojemu kumplwi sezonowcowi film jak roni do sniadania szamal swoje tabletki z walizeczki a kumpel na to 'o ku**a na tego typa to pewnie meta dziala jak placebo' :D Z tego [...]