śniadania

Poprzednia wersja tego sniadania W DT to: jajak 180(3), WPC 20, owsiane, teraz zmienie na WPC, owsiane tak? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 19:46:30

powiedz, czy do sniadania moge dodac rodzynek, mimo ze maja wysokawy IG?

Tak, rolą śniadania jest m.in. zatrzymanie katabolizmu a tym samym uzupełnienie glikogenu. /pzdr.

[...] wprowadzam w życie nową dietę, czyli: B-3 T-1 W-5,5 Rozkład posiłków w ciągu dnia: 1.B+T+W 2.B+W+warzywa 3.B+W+warzywa 4.B+W+warzywa 5.B+W+warzywa 6.B+T+warzywa Niestety bez śniadania już zjedzone. Ps.Wypiłem chłopaki za wasze zdrowie, miało być 3 szklanki a wyszło z 30 oczywiście wody, parę cheatów też wpadło. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

jak kiedyś nie jadłem przez 2 tygodnie takiego śniadania to po 1 razem mi kręciło w brzuchu na drugi dzień juz luz, żadnych problemów podobnie miałem z szejkami z jajek po pierwszym razie to samo kręcenie w żołądku i myślałem że się źle skończy ale kolejne juz wchodza luzik

Tak czytam i widzę, że nie masz stałego rozkładu, ale wydaje mi się, że taka ilość tłuszczu to zdecydowanie za mało..... Jesz mniej niż ja, a jesteś sporo wyższa.... Jajek nie jesz?!!! Idealnie pasowałyby do śniadania, do 4 posiłku jakieś źródło tłuszczy by się przydało....

Fajny czit :-D Cycek kurzęcy do śniadania w szpitalu, nieźle. Jeszcze tylko razowiec i można by podejrzewać, że ordynator szpitala odwiedza sfd i przegląda twój dziennik %-)

Pump Express przed treningiem ma glowne zastosowanie DAA Xtreme PROLACT-BLOCK® podepre sie zalecanym dawkowaniem Zalecana dzienna porcja: 2 tabletki w trakcie śniadania popijając dużą ilością wody

Ostatecznie jogurt nie pasował do całości i nie został wykorzystany, zaś sałatka została podzielona na 3 części na 3 najbliższe 'drugie śniadania' w pracy. http://i.imgur.com/QpXJPzF.jpg P.S. Ma ktoś może przepis na dietetycznie gofry ?

Solaros czy Ty w ogóle sypiasz? Co do wegli to przy 50g jest to jakieś 20 rano do śniadania a reszta po treningu siłowym jeżeli jest tego dnia. Przy większej ilości po równo do posiłków staram się oprócz,ostatniego choć i tam jest trochę z białego sera bądź masła orzechowego.

ja jadlem owsiane codziennie przed treningiem albo do sniadania pod wieczor byla rzeznia nie wiedzialem po czym odstawilem owsiane i klopot kolejny zniknął zle na mnie dzialaja owsiane laktoza w polaczeniu z duzymi ilosciami innych wegli np. w ciagu dnia LC gdy wypije shake'a na mleku nic a to samo jak zrobie na ladowaniu - jest miazga ale gdy [...]

Jeśli chodzi o dietę, nie wiem czy dobrym pomysłem jest ten banan. Mam rozumiec, że VI posiłek jest potreningowy? Jeśli tak, to dodaj tam więcej WW, bo 3g to licho strasznie. Potreningowy ma być obok śniadania najbardziej kalorycznym. Poza tym możesz np. z 4 i 5 posiłku zrobić jeden o 17. 3 godziny przerwy między posiłkami też może być.

28.02.09r. tętno spoczynkowe 45. dodatkowo do drugiego śniadania zupa z kluskami lanymi o godzinie 12:30.powoli zacząłem się przygtowywać do maratonu spiningowego.sprawdzenie sprzętu,przygotowywanie odżywek itd. rozpoczeliśmy około godziny 13:45. w założeniu mieliśmy jechać 4 godziny non stop i udało się przed całą zabawą krótkie rozciąganie i [...]

możesz dodać do śniadania. dobry chleb dobre mieso warzywa i bedzie ok

DIETA -dzisiaj odmówiłem sobie wieczornego browara,Darnok mnie nastraszył jak obliczył tylko ten cukier w kawie spozywany przez caly rok ,ze przybywa 7-8kg ,a piwo pite przez cały rok>? strach pomysleć ;( mozesz to obliczyc Darnok -weż 1 piwo dziennie przez rok policz,jak możesz ? dzisiaj dzien bez wegli, tylko bialko i warzywa w kazdym posiłku [...]

[...] lampkę wina oraz ugryźć kawałek szarlotki. Jednak świadomy tego, że mogę spożyć zbyt dużą ilość kalorii ograniczyłem nieco podaż kaloryczną niektórych posiłków. Podczas śniadania np zjadłem kromkę mniej, a oleju lnianego używałem tego dnia skromniej niż zwykle. Oświadczam jednak, że to była sytuacja wyjątkowa i choćby się waliło i paliło [...]

[...] Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem. 2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na niskosodową? 3. To jak to jest 24kcal na 1g białka? To mit? ;-) Dzień trzydziesty piąty - dieta: [...]

Jedz ten serek ale ogranicz troche bialko, dobrze ci chłopaki radzą. nawet na cyklu 3g/kg to wystrczajaca a ty jesz wiecej bez saa. pozatym skoro jeszcze 300 g kury w każdym posilku to zeby zjesc 1,5 kg kury to jeszcz 5 posilkow dziennie + ten ser. czy ten kurak tez wchodzi w rame sniadania? bo jak jesz jeszcze np jajka rano to za dużo

[...] formie twarogu i śniadanie również normalne, normalne chodzi mi zbilansowane tak by wszystkie makroskładniki były podobierane jak przy nabieraniu masy, a reszta posiłków od śniadania do przed treningowego (chodzi głownie o posiłki w szkole) były trochę uboższe i suma dzienna kalorii byłaby nieco niższa niż dzienne zapotrzebowanie, wracając do [...]

Poszedł prop 75mg ,10 metki i 10 winstrolu.Sniadania nie jadłem bo po co ,przecież mam koks