śniadania

bialko do sniadania gdzie zdrowe tluszcze i warzywa w normalnej ilosci? po treningu węgle zlozone i chude mieso/ryba pozdr

[...] tabletki przed snem. - BCAA Xtra, smak pomarańczowy – 10g przed treningiem i 10g po treningu - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do śniadania. Mimo że nie przepadam za smakiem waniliowym, z premedytacją zamówiłam białko właśnie o tym smaku, żeby porównać smak Activlabu z dotychczas spożywanymi przeze [...]

Z taką tak średnio, będe musiał zrezygnować z kilku rzeczy na koszt diety:) a te orzechy to taj luzem mozna jesc?:) tzn kilka w łapez zjesc i popic woda?:) Boston , jakbys napisał mi to troche jasniej bo nie bardzo wiem co zrobic:) , czyli co musze dopisac do sniadania zeby bylo dobre , i gotowe juz?

[...] wywalić warzywa. Ogólnie to masz bardzo, bardzo mało tłuszczy w diecie. A tłuszcze niestety są niezbędne. Dodaj warzyw do posiłku nr V i jakieś orzechy / oliwe z oliwek. Do śniadania warzyw, bo brakuje. W I posiłku źle tłuszcze policzyłeś. Co należy zmienić w skrócie: - dorzucić tłuszczy - wywalic owoce i warzywa okołotreningowo - wrzucić [...]

[...] Jogurt naturalny - ok, do twarogu, żeby nie jeść suchego, bo wiem, że to problem. Do każdego posiłku powinny być warzywa, a przynajmniej 3x dziennie. Ja osobiście do śniadania warzyw nie jem, ani na noc/zależnie od potrzeb, tylko w pozostałych posiłkach. Z tym, że ja wsuwam 1kg brokuła na 2 razy, a do trzeciego posiłku np. pół paczki [...]

[...] W-4 Trening 4 razy w tyg. Split priorytet Szerokość pleców.Bez aero. Wymiary Waga: 80,5 Pas: 79,5 B/Z Suple: Rano na czczo: Tauryna 2x kap. Cissus 1 kap.+3kap.Glukozaminy Do śniadania: minerały 1 kap. Omega3 2 kap. Witamina C,WPC Przed treningiem: 10g BCAA, Witamina C, Cell Pump Po treningu: 10g BCAA, 2kap.Tauryny,Mono,Cissus 1kap. Witamina [...]

DO śniadania dodaj orzechy, do posiłku 3 możesz dać oliwę, pamiętaj o warzywach. Do owsianki możesz dodać otręby ale nie dużo. Jeżeli nie czujesz głodu przerwy takie mogą być.

do sniadania

a to przepraszam w takim razie (w profilu jest że 19 ale nie drąze tematu) niemniej - masz robote więc sam mozesz sobie kupować jedzenie. Zjedz ten obiad z grzeczności a śniadania i kolacje i reszte posiłków mozesz sam ogarniać. Ten obiad Cie nie zabije. A co do, jak to nazwałeś, "śmieciowego jedzenia" - są ludzie którzy mogą co [...]

ale my nie musimy udowadniać światu,że trzeba o nas trąbić na okrągło,od śniadania do kolacjii i tak do póznej starości

http://www.youtube.com/watch?v=QDkjWNA-s2M macie do sniadania :) tylko ze głosu brak tanio skóry pewnie nie sprzedał Nastepna walka za miesiąc DziuPan vs B-50 Stawiam na Bombowca , wiecej dynamiki chyba ma Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-05-22 09:51:54

Wczoraj krew pobrano we wtorek USG,jakos nie chce mi sie wierzyc ze to moze byc woreczek,bardziej sklaniam sie ku trzustce lub zoladkowi.Musze miec lekkostrawa diete narazie,a po niej bardziej pierdze niz normalnie,zabawne to bylo na poczatku.Smialam sie zmojego meza ze on zawsze smrodzi a teraz to robimy na zmiane,matko o czym ja pisze.Wczoraj [...]

[...] 3)39b 29w 15t 4)39b 19w 15t 5)39b 19w 20t 6)26b 10w 20t 7)39b 10w 20t Przed treningiem: owsianka + rodzynki + białko (chyba ze coś można dorzucić z białkiem co pasuje do śniadania) Co ewentualnie zamiast owsianki można? Zastanawiałem się nad takim połączeniem: Naleśniki z bananem i rodzynkami + białko Po treningu: ryż brązowy, kasza [...]

Podciągnie do brody rób na łamanej i do połowy ruchu, ja świetnie czuję to ćwiczenie na czworogłowych i barkach, do tego dochodzi mi niezła pompa na bicepsach . Polecam I to nam mówi że niepoprawnie wykonujesz to ćwiczenie. Raszek jak śniadanko sie znudziło to dodaj troszkę kakao do wszystkich składników śniadania i w mikser to

revan dzięki za wskazówki, ale wybicie z nóg było... bipruk Miałem ochotę tak zrobić, więc tak zrobiłem. Co do śniadania to zalewam wodą, w której rozpuszczam słodzik, 60 sek w mikro i zjadam Dzień nr 69 Porcja z rana i 3h później kolejna Crea Shota zapewniła mi niezłe wyżylenie na treningu i dobrą pompę. Od rana także nie miałem internetu, więc [...]

[...] ale będę wprowadzał zamienniki. Suplementacja: -Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh 300g DT: 5g z rana i 5g po treningu DNT: 5g z rana -Trec Multi Pack 36 60 kaps 1kaps do śniadania i 1kaps do obiadu Ostrowia WPC 80 900g według braków w diecie Skromny zestaw. Poprzednio na takim samym efekty były zadowalające, ale teraz chcę to przebić. [...]

z wodą nie pijam żadnych białek- nie jestem tak zaawansowana ale zrobiłam sobie wczoraj serniczek z przepisu męża Żyrafki i boskiiii:D bardzo syty i smakowity 8 jajek, 500 gram twarogu i 60 gram odżywki z Activlabu, do tego cynamon i zapach waniliowy i po prostu niebo w gębie :D zamiast śniadania i kolacji idealne :D

[...] ale oprócz niej oddam bez walki z 6kg masy ale za to nie będę miał skóry wysuszonej xeor - tak na mnie działa chrom. Podczas regularnej suplementacji (jedna kaps do śniadania) i po tygodniu wręcz czuję wstręt do słodkiego. JEst tylko jeden minus, ogólnie mniej chce się jeść. Z drugiej strony możesz skupić się na jedzeniu konkretnych i [...]

1,5 białka trochę mnie podratuje. o proporcjach tłuszczy pamiętam jak najbardziej zatem węglowodany pewnie tylko do śniadania, czy mogę wrzucić w jeszcze jeden posiłek w ciągu dnia, np. 2 śniadanie?

[...] tutaj taką diete jak ona by sie miała do mnie? I Płatki owsiane 100g/ok ale dałbym wiecej Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250ml/ok Dodaj więcej bialka (np. jajka z drugiego śniadania) oraz tłuszcze (orzechy włoskie) B21 / T 8/ W 75 /464 kcal II Chleb żytni jasny 150g/ok zmniejsz jego ilośc Pomidor 50g/więcej Jaja 180g/w zamian jajek możesz dać [...]