śniadania

No więc mam plan na wakacje żeby zacząć cykl 6 tygodniowy... i prosilbym o radę, wskazówki ew. poprawki. - Dieta 5 posiłków- wysokobiałkowa, 2 sniadania 2 obiady kolacja +węgle +gainer +proteiny na noc - Suplementacja Weider mega mass 4000 proteiny X5 olimp- (może ma ktoś coś bardziej odpowiedniego) Creatine Micronized monohydrate Olimp Dextro [...]

no witam Cybul08 umnie z dieta jest o.k 3 posiłki gówne typu miesko (tunczyk lub inna rybka kurczak ale te filety coraz bardziej jakies takie na kokoskach jak by :() ryz brazowy albo parboliwe (czy jakos tak) bo mam tendencie do brzuszka:)wiec unikam białego makaron brazowy płatki owsiane zytnie itp. twarok z puszki jajka :)no i reszta jakies [...]

witam to juz wiem z kad ten brzuszek u mnie pewnie z dekstrozy :) no co do gajnera na sniadanie to jak ktos nie ma czasu (czasem i tak bywa) to lepiej go wypic niz czasem nie jesc nic :(do drugiego sniadania :) przy zwykłym mono w mojm wypadku to bez fazy nie ma sesu:( a 5 gram na czo rano 15 minut przed posiłkiem to opinia jednego z czołowych [...]

IQB-4-Nie lubie sie chwalic,ale watpie,zeby wiedziala wiecej ode mnie.Troche szkoda,bo mila z Niej Pani O Kopenhaskiej mozesz piczytac nawet na sfd,a nie jest to dieta tylko glodowka.Sama czasem lubie wypic kawe na czczo choc to niezdrowe,ale zeby tylko to wchodzilo w sklad sniadania...? Jak cudownie jest byc na tej "diecie" mozna [...]

Wiem,że prolongatum jest białkiem, które wchłania się dość długo ale czy można je brać do śniadania (właśnie wtedy mam braki i nie moge przyjąć białka w inny sposób)?

JA jestem zwolennikiem 4 dań: 1-lekkie śniadanie 2-mocniejsze drugie śniadanie 3-obiad kalorycznie zbliżony do drugiego śniadania 4-późny podwieczorek Ja takze podzielam Twoje zdanie, 4 posilki z podjadaniem wydaja sie byc optymalnie w przecietnej diecie. Najskuteczniejsze/najlepsze diety to diety cykliczne jak np UD20 i tam ilosc posilkow nie [...]

Tomek nie znasz sie dobre ma kawałki TU ci mama sniadania do łóżka nie przyniesie nie ubierze cie w dresy i nie wsadzi ci dwie omy w kieszen

To zmień to mleko na 0,5% a dorzuć do sniadania np. orzechy włoskie.

no to do sniadania i juz ;)

[...] Przy których posiłkach i w jakich ilościach mogę jeść warzywa i czy są jakieś wyjątki czego z warzyw jeść mi nie wolno ??? Czy dobrym pomysłem będzie dodanie do pierwszego śniadania orzechy włoskie, laskowe i jakies pestki bo wydaje mi się że w tym posiłku brakuje tłuszczy ??? Drugi obiad ( po treningu ) czy ten ryż to dobra decyzja .. [...]

MIYOKO Sklepu SFD nie ma za granica, co Do Kupna Lepiej Kupić w Polsce Taniej Wyjdzie. Pytasz o Hi Tec'a jeśli chodzi o Witaminy - Vitamin A-Z 1-2 tabletki do posiłów (śniadania i Posiłku popołudniu) Aminokwasy Mega BCAA 5000 Przed Po Treningu Do Tego Białko Whey Protein Lub Anabolic Protein Do Uzupełniania Białka w Diecie Dodatkowo jeśli [...]

[...] mam coś z hormonami po tym jak pojawiają mi się rozstępy, mimo że jakiegoś przyrostu masy znacznego nie odnotowałem !! Temperaturę mierzyłem przed momentem po zjedzeniu śniadania i wypiciu zielonej herbaty = 36,6 stopni Jeśli chodzi o stan zapalny, OB wyszło mi 3 na badaniach krwi robionych miesiąc temu. Jeśli chodzi o nadkwasote, to wiesz [...]

nie ma to jak przeczytać dobry art do śniadaniasog oczywiście, pzdr

1000kcal w Twoim przypadku to skrajny idiotyzm Te podwieczorki to bym wyje**ł z miejsca... 2 śniadania uzupełnić w białka(jak 80% posiłków w tej "diecie"), więcej warzyw(nie te "na patelnie" tylko zielenina)Każdy posiłek ma byc zasobny w białko, węgli stosunkowo niewiele Dlatego idź do kogoś kto Ci ułoży normalną dietę(na [...]

10:00 mleko 300ml z płatkami 70g, ser chudy 50g, jogurt naturalny 100g, orzechy Jogurt wywal -płatki Owsiane GÓRSKIE ! a nie nestle fitnes .."Bo ja i moje ciało lubimy czekolade ..." -ser Półltłusty ! 12:30 tuńczyk 170g, 2jajka, ogórek, cebula, musztarda, oliwa łyżka (znalazłem tu taki przepis i mi się spodobał :) ) Rewelka ...tylko [...]

roberto_83 - no kazdy ma rozne kombinacje co dodac do sniadania itp.No moim stalym zrodlem bialka byly Jajka gotowane ale musialem z nich jakis czas temu zrezygnowac bo co za czesto to nie zdrowo .

Dzisiaj z takich rzeczy WW to było 75g ryżu +40g muesli do sniadania (z mlekiem). Z tabelek wyszło mi ok.118g ww dzisiaj. Jaki poziom dzienny WW powinienem najlepiej ustawic? Zastanawialem sie nad 100-120. Zmieniony przez - Authority w dniu 2008-06-16 22:49:57

[...] zdrowotne. Taki biały chleb ma mało witamin, płatki kukurydziane są mocno przetworzone. Skup się tak jak wszyscy tutaj radzą - na węglach złożonyc, mało przetworzonych. Do śniadania owsianka, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat412398/, napewno nabierzesz na nią ochoty Ziemniaki najlepiej po treningu jak już, przed treningiem węgle o niskim IG, [...]

[...] prysznic, kibel wszystko jak należy. Wypiłem browara i kolo 1/ 2 poszliśmy spać. Cała ekipa, mnie ucięło po lewej Chojnik Wodospad Nauczyciele Drugi Dzień Zaczęliśmy od śniadania godzina 8, wyjechaliśmy do Liberca, byliśmy na miejscu o godzinie 10, w Liberce mieliśmy wolny czas na rynku kolesie napalili się na Czeskie chlanie, ale nigdzie [...]

to, czy wg was jako diete moge stosowac: - 3 posiłki w ciagu dnia, normalne sniadania, obiady kolacje - podczas, po wysilku pic wode i w ogole pic wode, 0 napojow - 0 fast foodow i slodyczy (ktorych i tak nie jem) i jak napisalem powyzej, nie chce stosowac dieto, a zalezy mi na zrzuceniu kilogramow, bo po 3 latach braku ruchu (2x zerwane wiezadla [...]