śniadania

[...] to proch i nie próbuj tego ukrywać. Chodzi o to że do końca życia nie będziesz jechał codziennie 100g mass activ. Przelicz to na pieniądze i pomyśl co można za to mieć... Bialko możesz dać po treningu, do śniadania po co? Nie lepiej zjeść jajka? No ale tak to już jest, dużo osób myśli coś tam zjem a reszte odżywki zrobią... Nie, tak nie jest,

thermo speed 2 x 2caps dziennie /przed treningiem i jakims wysilkiem lecytyna 2 x 5g dziennie /do odzywki sp80 + sojavit 20+20g 2 x dziennie /zamiast drugiego sniadania i kolacji omega3 4 x 2caps dziennie /do posilkow i odzywki

dzień 11 bez posiłku z rana za to zabezpieczony bcaa treningo objetościowo normalny siłowo też ok- pomimo braku sniadania dieta trzymana 100%

Tak , rozumiem. Ale Post - nie jedzenie, swoj poczatek na pewno ma wczesniej, + jezeli post trwa od wieczora do poludnia (22-14) to przy okazji wypadaja sniadania. Bardziej chodzilo mi o badania organow pod tym wzgledem. Zmieniony przez - fki w dniu 2016-06-08 22:48:58

[...] Przytyjesz szybko, będzie kozak:-)) 1-4 McRoyal 3ed 1-12 McChicken 4ed 5-13 McFlurry 2ed (przed snem) 1-30 Milka oreo 2 x 300g e2d 14-32 toffifee 250g e3d + cyklicznie wrzucasz pikcę 4d on 4d off, podczas off wrzucasz tiramisu lub karpatkę. Jak waga stanie to dodasz WieśMaca do śniadania. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-03 22:59:23

[...] olej z pestek winogron lub oliwa z drugiego tłoczenia. Ale jeśli chodzi o tłuszcze, to nie mówię o tych do smażenia tylko o zdrowych tłuszczach których i Ciebie nie ma. Do śniadania daj garść orzechów włoskich i małą łyżeczkę tranu. poludnie: musli z jogurtem naturalnym lub serek wiejski //A to jest masakra! jeśli jest tu serek wiejski to [...]

Aminokwasy egzo i endogenne zawiera kazdy posilek.... Rano mozesz brac - poza okresem po treningowym to najlepsza pora na bulka... jednak do sniadania stosuj jako uzupelnienie, bo raz nie ma on wlasciwych proporcji ww do bialka jak na sniadanie, a 2 ze po samym plynie szybko zglodniejesz (no chyba ze lubisz podjadac... ja NIE) .:: Czlonek [...]

Twaróg wrzucę do śniadania ,a ta kanapka to wyjątek bo bez obiadu dziś.

[...] odżywek, lekarz stanowczo zabraniał, ale wiadomo jak to lekarz...Są takie dni gdzie cięzko mi nabić 2000 kcal z byle czego. Najgorsze jest to, że nie mogę zjeść konkretnego śniadania, gdyż wtedy cały dzien daje mi znać o sobie żołądek i nie pozwala za bardzo zjeść. Wiem że to cięzki przypadek, ale staram sie chociaż po części rozwiązać ten [...]

Zaraz po przebudzeniu amino. I dopiero idziesz się umyć, ubrać, przyszykować śniadanie itp. Akutrat minie ok. 20 minut i siadasz do śniadania SONBATY

1. ] MONO 400caps + 180caps w blistrah czyli razem 580 caps 4 capsy rano. 2. ] AAKG Hardcore 240caps 2c do shocka przed treningiem na poczatek 3. ] Shock Therapy 1008g nie wiem czemu to kupiles, za ta cene mozna kupic cos lepszego przed treningiem porcja na poczatek. 4. ] Cheal MZB 2x czyli 120 caps jak na opakowaniu, przed snem 5. ] vita min 2x [...]

[...] orzechy włoskie. Posiłek 2 (W Szkole) - 9.10 : Chleb Razowy 170 Gram (3 Kromki) 3 Plasterki Serka Hohland Zamiast Masła Jaja Kurze Całe 150 Gram (2 Jaja) Jajka daj do śniadania, a tutaj chlebek razowy + szynka z piersi + jogurt naturalny + warzywa/owoc Posiłek 3 (W Szkole) -12.05 : Chleb Zwykły 200 Gram (4 Kromki) 4 Plasterki Serka [...]

Napisz jeszcze godziny trych posilkow, np 1. 80ww 30b 20t 2. 70ww 30b 20t 3. 70ww 4. 70ww 30b 5t 5. 70ww 30b 20t 6. 40ww 30b 20t Co do wegli w ostatnim posilku to zalezy o ktorej chodzisz spac, co do tluszczy to jest tak mniej wiecej nie liczac tluszczy z np piersi, kaszy, ryzu supli itd Jezeli chodzisz spac zaraz po ostatnim posilku to te [...]

Poprawka 5. Kolacja (godzina ~21) Ser, Gouda tłusty 150g/ser biały chudy Polędwica z piersi kurczaka 150g/daj do posilku numer 2 (100 gram) Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g/do śniadania Oliwa z oliwek 10g/ok Dodaj warzywa

hmm co masz na mysli zeby go nie osszczedzac ? szamie go 2 razy dziennie i dt i dnt. w treningowe podczas dnia i po treningu, a w nie treningowe 2 razy podczas dnia. Co bys proponowal, zwiekszyc dawke do 3 razy dziennie ? bo w sumie nie wiem, jem dobre jakosciowo sniadania, jeszcze mam mysle jakosciowo dobry to jeden posilek + jakies kanapki czy [...]

2.Chleb razowy żytni 150g 150g szynki z indyka margaryna 80% 30g za margaryne daj maslo/orzechy/oliwe,dorzuc warzy,za szynke daj miecho z mięchem może byc problem bo to by pełniło role 2 sniadania zabierał bym je na uczelnie . . . Oczywiście bardzo dziekuję za rade jest bardzo pomocna pozdrawiam :)

owsianka to bardzo dobry pomysl super skladniki odzywcze zapycha w ogole jak dla mnie nie ma lepszego sniadania, dodac tylko rodzynki i orzechy

jak Ci wygodniej ja bralem zaraz po przebudzeniu, jakies 15 minut od sniadania i zylo mi sie dobrze

Uważam, że w dt straczy Ci przed i po treningu po 4 kaps. dnt do śniadania lub obiadu 4 kaps. :) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-08-31 11:54:15

hmmm wstalem wczesnie rano( po 11) jestem bez sniadania jeszcze wiec moge miec problem ale generalnie chodiz o to jakie mam zdanie na temat: w jenych klubach trenuje sie tylko pod walke a kata i kihon tylko przed examami? a w innych kihon i kata i na zasadzie ze "aaa na walkach na examie jakos to bedzie"? jesli tak to u mnie w klubie [...]