ścięgna

Wygląda na to, że masz dość sztywne ścięgna, po tygodniowym roztrenowaniu skurczyły się i nie masz siły z nimi walczyć. Proponuję rozciąganie i suplementację kolagenem. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Ziki, do Nowego Roku będziesz miał już ścięgna ze stali!!! S. Ambroziak

Witam Magnez bierze udział w bardzo wielu procesach zachodzących w organizmie, pośrednio więc również na ścięgna (nie tylko achilsessy). Dodatkowa suplementacja magnezu, (jeśli nie jest konieczna), nie wpłynie na poprawę w tej kwestii. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

no dziekuje ;) dzis w nagrode daje odpoczynek sciegna a od jutra znowu katowanie ;) moze dla niekotrych szpagat to nie problem ale dlamnie byl i jestem dumny z siebie ;)

Mam problem jakie sa sposoby na bolące ścięgna. Jeżeli są jakieś masci to proszę podajcie ich nazwy. Yo jestem siatkarzem stulecia.

mozliwe ze sobie sciegna ponaciagałes

no ja sie nei dziwie po prostu naciągasz i musi boleć ! mięśnie więzadła i ścięgna .... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

A robisz progresje ? wiec jesli nie chodzisz na wyzsze ciezary to powiem ci ze wycisniesz 5 do 10 kg wiecej. bo trzeba powoli przyzwyczajac miesnie sciegna stawy i co najwazniejsze PSYCHIKE. jest ona najwiekszym twoim wrogiem ( to cie ciezar zaczyna gniesc, to sobie myslisz ze tego nigdy w rekach nie miales itd wszystko powoduje ze jestes [...]

napisalem ze to jest cwiczenie na szybkosc rozciagniecie tez poprawia a co do codziennego rozciagania to porazka jedna wielka...nie rozumiem do konca jednego dnia szpagat drugiego kolana<czyli sciegna pod kolanowe ktore rowniez sie cwiczy robiac szpagat a worek na sile jak najbardziej http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 [...]

[...] i prostowaniem zrób sobie około 15 sekund przerwy, a minutę pomiędzy superseriami. Rozpocznij trening lekką serią uginania i prostowania, aby rozgrzać ręce i rozluźnić ścięgna. Potem wykonaj trzy superserie. Rób do upadłego, ale nie wykonuj powtórzeń wymuszonych. Minutowy odpoczynek między superseriami wykorzystuj na powięziowe rozciąganie [...]

a 110 kg po 1 roku na sucho bez koksow i odzywek?? ps do wrzesnia bierzacego roku okres cwiczen wyniusl 15 miesiecy od wrzesnia nie cwicze az do konca roku poniewaz mam zerwane sciegna w lewym barku ale od nowego roku zas zaczynam:)i bedzei za***iscie!!!!!!!!!! grzechu -:)

Full ale wciaz idziemy do przodu i czasy sie zmieniaja, swego czasu tez jadlem zelatyne ale bardziej na stawy i sciegna... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]

To glukozamina oprócz stawów regeneruje też ścięgna - nie wiedziałem to b dobra wiadomość dla moich...... przeciążonych pachwin Sławku Czy glukozamina w jakis sposob się kumuluje w stawach i scięgnach ? czy będzie je chronić także po odstawieniu? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Że na stawy to proste ale jeśli chodzi o działanie na glukozaminy na ścięgna to też pierwsze słyszę. Chętnie dowiedziałbym się o tym czegoś więcej bo mam tą nieprzyjemną przypadłość jaką jest zapalenie okostnej a jeśli się nie mylę to jest to właśnie "kontuzja" ścięgien.

[...] Jak na tak młodego sportowca to nie polecałbym brać więcej niż 100tab 5mg. To w zupełności wystarcza. Dodane z odrobiną deki i porządnego treningu gwarantuje jak na pierwszy raz przyrost na serię w podstawowych głównych ćwiczeniach nawet do 30kg. Nierozsądne było by większe łakomstwo. Zawsze można dla odmiany pozrywać sobie ścięgna :)

14 lat i dosc dlugi jestes, daj spokoj narazie z ciezarami bo pewnie stawy i sciegna zaraz sie odezwa. Graj w kosza, siate, najbezpieczniejszym i najlepiej rozwijajacym miesnie sportem jest plywanie. Dbaj o zdrowie bo bez niego to bida :( Enzo

moim zdaniem 10-12 bo twoje ścięgna, więzadła, stawy no i oczywiście mięśnie powinny mieć czas do oswojenia się z treningem z ciężarami franco1981

moja kontuzja to: "obustronne zmiany zapalne w obrębie ścięgna głowy długiej mięśnia dwugłowego ramienia na tle przeciążeniowym" to co wspominałem o niestabilności barku to chodziło o uszkodzone stożki rotatorów, ale jak stwierdził lekarz juz się to cofnęło. w piatek stwierdził ze pzesadziłem z ćwiczeniami i na razie mam zakaz na półtora [...]

Anar no troche uprosciles sprawe z hgh.Moim zdaniem hgh to najlepszy anaboliczny hormon wystepujacy u czlowieka.Buduje nie tylko miesnie ale takze wzmacnia stawy, sciegna i kosci, czego nie robia hormony androgenne! Nie nalezy zapominac ze hormon wzrostu takze powoduje zmniejszanie poziomu tkanki tluszczowej :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU [...]

quadriceps = czworoglowe calves = lydki deltoids = ? arms = ramiona harmstrings = sciegna udowe It is not how big you are. It is how BIG you play.