ścięgna

chłopcze ty nawet rzezby nie masz, jak te sciegna nazywasz rzezba to jestes w błedzie

Obwód w nadgarstku zależy właśnie od genetyki (grubości kości) i poziomu tłuszczu w organizmie. Tam nie ma mięśni tylko ścięgna i obwód nie wzrośnie od ćwiczenia mięśni przedramion, bo te mięśnie są "wyżej". Na skutek długotrwałych ćwiczeń powiększają się nieco stawy (ale optycznie to minimalnie).

[...] protein80,protein90, max protein50, wpc60,wpc80, sojowe izolaty,..), aminokwasy (egg amino, bcaa, amino2300, glutamina), hmb, preptaraty regenerujące/wzmacniające stawy, ścięgna, l-karnitynę, pyruvat, najróżniejsze preparaty wiaminowo-mineralne, olej MCT, lecytynę, HCA. Kilkadziesiąt produktów. Jak już wspominałem dzięki kursowi korony ceny [...]

bo ciezarowcom zalezy na sile, jakby zrobili reduckje to by na sile stracili, a pozatym tluszczyk pomaga chronic sciegna przed kontuzja

"Boze wydzisz i nie grzmisz" kulka gryf i niemiec zacytuje kogos madrego z forum(nie pamietam kto) "koks nie jest sposobem na niedozywienie" radze wziasc to sobie do glowy. Co z tego,ze szybko zwiekszyliscie w takim wieku rozrost miesni za pomoca sterydow jak zblokowaliscie swoj naturalny potecjal do wzrostu tkanki miesniowej. [...]

Normalny trening, aktualnie ćwicze systemem zblizonym do treningu hit/hst, jedynym ulatwieniem bylo to, że ciezary byly tylko 80% tego co normalnie, dotego polecam sie rociagnac rano i rozgrzac bolace stawy/sciegna i radze nie stosowac nic typu fastum itd, jak juz to jakies tablety :) Ogolnie plecy cwicze jakies pol roku, wiec kontuzja to byla [...]

dolorek kolana czujesz a: -dokladnie sie rozgrzewasz przed biegiem?? to duzo daje czasem mozesz miec ponaciagane sciegna a myslisz ze to kolano boli -czy macie odpowiednie buty do biegania??w dobrych butach biega sie jak w puchu,nic sie nieczuje i komfort jest zarabisty

nie mialem zadbnych problemow z sciegnem, moze przeciazyles, podstawa na esce po wstaniu, kiedy sie miesnie i sciegna pokurczyly, w miare mozliwosci delikatnie porozciagac... Jesli chodzi o mnie to wygodniejszych butow nie mialem, a eske zakonczylem z jednym malym bąbelkiem :) na palcu

[...] odciążają obręcz barkową).WEDŁUG MNIE WYCISKANIE POWINNO ODBYWAĆ SIE BEZ ŻADNYCH DODATKOWYCH "OSPRZĘTÓW"TYPU:KOSZULKI itp itd p.s.bo w końcu dojdzie do tego,że będziemy mieli wszczepiane zmodyfikowane genetycznie ścięgna i kości,tylko po to,żeby więcej wyciskać!!A PO CO?? NIE PO TO SIĘ ŻYJE ŻEBY ĆWICZYĆ!! ĆWICZY SIĘ PO TO,ŻEBY ŻYĆ!!

Joint terapy TRECa. Poczytaj o nim. 3 składniki. Na ścięgna, stawy i wzmocnienie. Fajna i stosunkowo niedroga sprawa. Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-10-18 00:07:57

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

Ja to mam napier.....dalają mnie sciegna pod lydka i dol piszczeli od srodka. Po bieganiu mam takie napady ze przez 5 min nie moge myslec z bolu ale przywyklem do tego. Gorzej jest po saltach... powiem ci jedno-z wiekiem to nie przejdzie.

dobrze slyszales. przed dluga jazda warto sie porozciagac. lapiesz sie w pasie i pare wychylow do tylu, zeby slup porozciagac przed dlugim nienaturalnym wygieciem jaki przyjmuje na rowerze. karkiem troche pomachac coby nie zdretwial podczas jazdy, troche sciegna porozciagac w nogach. a rozgrzewka to juz na samym rowerze. zaczynamy powoli w [...]

hhhrrr Uriel nie zgodze sie ale po kolei deca (nandrolon) wpływa pozytywnie na stawy, scisle sciegna i wiązadła które wchodzą w skład stawów, poprzez synteze kolagenu. jesli doszlo do uszkodzenia chrząstki stawowej to leki na bazie kwasów (niestety dalej nie mam listy co do zatrzymania wody to nawet kreatyna pomoze, serio jesli dojdzie do [...]

Na początek powienieś przygotować mięśnie, ścięgna i stawy do treningu siłowego i do tego jest ACT.

idź na konsultacje do lekarza sportowego albo do ortopedy ;) Jeśli będziesz nadal ćwiczył możesz doprowadzić do naderwania ścięgna/mięśnia albo do zwłóknienia a potem albo zastrzyki albo operacja ( tak było u mojego kumpla ) Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-11-06 03:42:25

4 tygodnie ACT, później pojedz masówką(żeby zaczynał się organizm przyzwyczajac do wielkiego wysiłku, wzmocnisz ścięgna itd) później dopiero siła. Pozdrawiam

[...] i jak dobrze pamiętam zakłócenie hipertrofii. 15tki i mniej wiecej połowa 10tek nie służa do wywołanie hipertrofii. W tych mikro kwas mlekowy "przygotowuje" ścięgna do stopniowych przecieżeń. 2. Nie. Chodzi o to, że miesień przyzwyczja sie do cieżaru - kondycjonuje się. Ramiona i brzuch biorą udział w cwiczeniach złożonych, które [...]

szczypiorr : jesli chodzi o kontuzje to powazne pytanko -im ktos ciagle utrzymuje dobra forme tym bardziej narazony jest na kontuzje,startowanie dwa,tzry sezony z rzedu odbija sie szybko i zaczynaja sie kaplikacje teraz nawet ryzyko kontroli eliminuje deca durabolin wiec jest hjeszcze gorzej glukozoamina wprawdzie pomaga ale jak ma se naderwane [...]

Co wy sie tak czepiliscie tych programow treningowych. Zaden z wa nie ma na tyle wyobrazni, zeby samemu organizowac sobie treningi? Wolicie skakac jak malpy po 300 razy zamiast pomyslec troszke. Zrozumialbym, gdybyscie byli profesjonalistami i kazda pojedyncza jednostka treningowa mialaby znaczenie, ale przeciez nie jestescie profesjonalistami!!!, [...]