ścięgna

Nie trenuj, co do masci nie koniecznie cos muszą dać, jak cały czas będziesz wymonywał ruchy to się nie zregeneruje, rolowanie i rozciąganie słaby pomysł, jak masz ścięgna jakieś naderwane to rozciąganie spowoduje dalsze uszkodzenia.

[...] zmieniłem chwyt na standardowy przy wyciskaniu. I doszło do syndromu dequariana jak pamietam tak to się nazywało. Przyczyniły się do tego tez owijki na nadgarstki. Tam gzie ścięgna przechodzą przez nadgarstek miałem gule wielkości winogron. Bpc lekko pomagało ale bez offa się nie obeszło po 6-8 miesiącach męki. Kciuki normalnie przeskakiwały jak [...]

Coraz więcej badań łączy używanie telefonu z bólem pleców. Postawa, jaką przyjmujemy podczas korzystania z urządzeń elektronicznych, może powodować problemy z układem mięśniowo-szkieletowym oraz jest jednym z głównych czynników powodujących bóle szyi i ramion. Wielogodzinne i długotrwałe przebywanie z pochyloną głową może przyczyniać się do [...]

[...] organizmu do czynnika stresogennego, jakim jest trening. Nie tylko mięśnie muszą przyzwyczaić się do tego, że są nadmiernie eksploatowane. Układ nerwowy, stawy, ścięgna i więzadła również potrzebują czasu na adaptację. Zbyt szybkie wejście w pełną objętość treningową może zakończyć się równie szybką kontuzją.   O czym należy [...]

Jak masz cel siły i to ciężary ok 300kg to bym odpuścił eq i mastera... Estro może polecieć w dół, ścięgna,mięśnie mocno " pokorczone" i kontuzja to kwestia czasu... Daj test+ tren i tyle.

Witam, Chciałbym zadać wam szybkie pytanie odnośnie mojego barku. Mój staż na siłowni to jakieś 5-6 lat I w tym czasie przechodziłem różne kontuzne barkow. Z aktualnym zmagam się już ponad rok. A więc zacznę od początku więc jak to się stało-najprosciej mówiąc przeliczyłem swoje możliwości i przeciazylem bark podczas wyciskania na klatkę, dzień [...]

MRI muszę trochę poczekac, wczoraj miałem USG i dziwie sie że nic nie znalazł, lekarz powiedzial ze mięśnie, stawy i sciegna są zdrowe, pytalem o stozek to mówi że stozek wyglada w porządku

[...] za zadanie przygotować nasze ciało do trudów związanych z treningiem siłowym. Dlatego rozgrzewka powinna podnieść temperaturę naszego ciała, przygotować nie tylko mięśnie i ścięgna do pracy ale również nasz układ nerwowy. Jednak czy istnieje jeden uniwersalny schemat rozgrzewki, który można wydrukować i powiesić w siłowni? Ogólnie tak bo [...]

[...] silny antyoksydant, poprawia wygląd cery. Ekstrakt dzikiej róży Zawiera naturalną witaminę C. MSM To organiczna forma siarki, która działa pozytywnie na naszą skórę, stawy i ścięgna. Jest między innymi kluczowym składnikiem kolagenu, oraz keratyny, ważnego składnika budującego strukturę włosów, skóry i paznokci. Ekstrakt gorzkiej pomarańczy [...]

[...] człowieka. Przeciążenia, jakie powstają w wyniku podnoszenia ciężarów, mają udowodniony korzystny wpływ na szkielet osoby trenującej. Ciężary wzmacniają kości, więzadła i ścięgna, co wykorzystywane jest w leczeniu osteopenii.  Trening siłowy musi być dostosowany do możliwości organizmu osoby trenującej. Nie tylko powinien uwzględniać on [...]

Na rtg byłem najpierw,ale tam jakieś tylko zwapnienie pokazało mówił że to nie ma nic do rzeczy bo to zapalenie tkanek miękkich Jak zwapnienie jest w miejscu gdzie ścięgno ma swój przyczep kostny to nie takie nic tylko pierwszy sygnał, ze może być obecna enteza ścięgna właśnie

Ktoś coś wie jak leczyć i co robić na ostrogę pięty (zwapnienie przyczepu ścięgna achilesa przy pięcie). Mama bardzo dużo uprawia nordic walking i przez ostrogę zaczyna być to nie możliwe. Była u dwóch lekarzy coś tam niby dali jakąś ruską maść że zmiękcza to zwapnienie ale to taki pół środek moim zdaniem. Jeśli ktoś jest wstanie pomóc proszę o [...]

Ktoś coś wie jak leczyć i co robić na ostrogę pięty (zwapnienie przyczepu ścięgna achilesa przy pięcie). Mama bardzo dużo uprawia nordic walking i przez ostrogę zaczyna być to nie możliwe. Była u dwóch lekarzy coś tam niby dali jakąś ruską maść że zmiękcza to zwapnienie ale to taki pół środek moim zdaniem. Jeśli ktoś jest wstanie pomóc proszę o [...]

siema Panowie sprawa wyglada dosyc glupio aczkolwiek nie bede owijał , przez ostatnie 4-5 lat moje zycie odwrocilo sie 180stopni upadlem ponizej zera , wpadlem w ostre cugi z nosem po 7 nocek nie spania jak nieumarly,wyroki,stresy,glupoty wiem ze sporo osob odbudowalo motywacje tutaj gdyz siedziałem kupe lat z wami pod innym nickiem lecz konto [...]

[...] treningiem siłowym, gdybyś go wykonywał. Poza tym jest to droga do kontuzji, zwłaszcza gdy nie umiesz biegać (a 90% ludzi nie potrafi), zrobisz z siebie osobę skinny fat. Dodatkowo trening siłowy wzmocni ścięgna i zmniejszy ryzyko kontuzji i będziesz trenować całe ciało, a nie tylko dół. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-04 21:29:47

Jak fizjologicznie nie ma problemów to zazwyczaj zakres ruchu wyprostu stopy - a raczej jego niedostateczna ilość - czyli słaba rozciągliwość zginaczy podeszwowych (trójgłowy łydki) wpływa na sztywność ścięgna Achillesa co nie oddaje optymalnie generowanej mocy wobec podłoża tudzież czujecie nadmierną pompkę

[...] to zazwyczaj zakres ruchu wyprostu stopy - a raczej jego niedostateczna ilość - czyli słaba rozciągliwość zginaczy podeszwowych (trójgłowy łydki) wpływa na sztywność ścięgna Achillesa co nie oddaje optymalnie generowanej mocy wobec podłoża tudzież czujecie nadmierną pompkę Eee a jak sprawdzić mobilność zginacza podeszwy(ego?)? Pewnie [...]

[...] redu da się we znaki i zacznie się to fajnie odsłaniać. Chcę się też jeszcze umówić do ortopedy po dipro, bo z tym łokciem to już mnie krew zalewa ;-D Podejrzewam zapalenie ścięgna tricepsa, więc niech to ostrzyknie i tyle, bo czasu na przerwe nie ma ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: Barki + łapy 1. wyciskanie [...]

No przetrzymam każdego hehe tylko muszę ścięgna i przyczepy przyzwyczaić bo to inne ruchy są inne opory hehe ale mam taką taktykę jak siły nie mam to rywali brałem na przetrzymanie i sami padali jak muchy haha raz na MP wejście do półfinału zawodnik sam odszedł bo powiedział że to nierealne ileż można trzymać haha

nie rób, bo jak np naciągnąłeś jakieś ścięgna to będziesz je nadal nadwyrężał