ścięgna

[...] Powoli i stopniowo, coraz niżej, wytrzymaj w najniższej pozycji 10 sekund, rozluźnij nogi i powtórz ćwiczenie 3x. - 20 przysiadów (teraz trzeba przygotować mięśnie i ścięgna do naprawdę ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. - Teraz [...]

[...] wiem. a bilans zmniejszę do 2500kcal bez zmniejszania po 100kcal co kilka dni bo zjem kawalek czekolady i juz jest sto kcal.. Witaminy mam z olimpu, stawy zabezpieczam w ten sposob ze jem dwie galaretki dziennie(o ile to prawda o ich jakimśtam działaniu pozytywnym na ścięgna i stawy). Myślałem coś o scorchu czy dynamize burn? dobrze napisałem?

Siema złapałem lekką kontuzję ścięgna czworogłowego i musze zrobic tydzien przerwy miałem bilans kalorii okolo 2650 to teraz jak nie bedzie zadnego wysilku to powinieniem wskoczyc na PPM(2160kcal) czy to nie bedzie negatywny zabieg jak po tygodniu przerwy wskocze znowu na 2650? Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-05-30 09:43:14

[...] z tylnej powierzchni mięśnia obłego większego na jego powierzchnię i dochodzą do przyczepu końcowego przed mięśniem obłym większym w postaci płaskiego, czworokątnego ścięgna. Tylna powierzchnia tego ścięgna krzyżuje się z głową mięśnia trójgłowego ramienia i łączy się z nim włóknistym pasmem. MOJA WINA. ZNOW SIE OKAZUJE ZE [...]

a dla przykładu czy podziałało BPC na ścięgna w kolanie ? bo strasznie dostały w kość przy skoku na wyprostowane nogi że potem mi staw kolanowy bolał jak diabli i skokowy szlag trafił. teraz jak zrobię np 15 km spaceru to ledwo chodzić mogę z bólu.

[...] zaczynam sie do tego stosować wiec efektów nie ma. Jeśli to zacznie mi pomagać dam wam znaćTylko jak doktor powiedział jest to terapia dla młodych ,, którzy mają silniejsze ścięgna od kości ,, wiec musze sie śpieszyć bo z czasem kości twardnieją. Więc jeśli jestes rodzicem dziecka np. 7 letniego nie myśl o żadnej operacji tylko niech dziecko [...]

Brzuch ma dobry, ale słabo go tu spięła. Kostkę ma dobrą. Ona dopiero wraca do formy po zerwaniu ścięgna achillesa. Sporo masy mięśniowej straciła leżąc w łóżku. Chciałaby wystartować kiedyś na scenie. Muszę ją chyba wziąć pod opiekę i zabawić się w trenera. ;-) A jeśli o mnie chodzi to myślę, że 2-4 tygodnie bez biegania i z pewnymi restrykcjami [...]

U mnie mała korekta, bo nie ścięgna a wiązadła dostały ostro w kolanie, cwiczę siady i juz sie poprawia, ale są dni że cieżko z rana z kolanami i bolą, i czy robić kolejną diagnoze czy te przeciagnięte wiązadło zewnętrze kolana ostrzykiwać bpc czy czymś innym. oraz problem z płynem w stanie kolanowym bo jak za duzo pochodze ponad 10km to [...]

Witam Panowie, Jestem po operacji barku , zerwane mięśnie , ścięgna LHBT , SlapIV ( 7 kotwic ) Czy polecacie BPC 157 na szybszą regenerację barku ?

[...] zdanie. Nie wiem co u Ciebie jest największym problemem (co powoduje ból/ograniczenie ruchu/brak pełnej sprawności) skoro mówisz, że cała ręka była robiona. Wiele osób na ścięgna poleca PRP - tutaj koszt jest już większy (ok. 1000 zł/iniekcja) czy terapię komórkami macierzystymi (jeszcze więcej). No i ogarnij jakiegoś naprawdę kumatego [...]

sciegna wzmacniaja sie same, trzeba cwiczyc moro

Na scięgna pomyśl jedynie prp jeśłi pomoże coś to to i oczywiśćie porządna rechabilitacja .

[...] Kurzy cyc ze szpinakiem, fetą i makaronem 3. Wątróbka kurza z cebulą i ziemniakami /SFD/2017/4/8/e777f01dc13e4c8692d0f30d06a9700c.jpg A poza tym odebrałam pakę ze sklepu SFD i mam zapas białka i suple na ścięgna i stawy na najbliższe miesiące. /SFD/2017/4/8/0f27ab82bb2445db9c7aaa58d8e5027d.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-08 22:20:17

[...] skokowo-goleniowym po przednio-przyśrodkowej stronie szyjki kości skokowej i cechy obrzęku tkanki podskórnej nad troczkami przednimi górnymi i wokół żyły odpiszczelowej i ścięgna grupy strzałkowej z niewielką ilością płynu w pochewce. Stanu zapalnego brak. Resztę opisu chyba można pominąć. Jakbym się na tym znała, to bym mogła coś więcej [...]

[...] ubocznymi. Zwiększone ryzyko kontuzji - Wraz ze znaczącym wzrostem siły używając substancji dopingujących wzrasta ryzyko kontuzji. Mięśnie rosną szybciej, niż wzmacniają się ścięgna, główne partie mięśniowe rozwijamy szybciej (wina niewłaściwego treningu), niż te stabilizujące i przede wszystkim siła rośnie szybciej, niż uczysz się prawidłowej [...]

Pozdrawiam jego stawy i ścięgna ;-)

[...] na 10000 stron świata że myślałem ze mi ją złamie pomacał po kręcił tym kolanem i zadał chyba z 3 pytania poczym powiedział ze nie mam wody w kolanie tylko pod żebką są ścięgna i popuchły mi i dlatego uniosła mi się żebka w kolanie dlatego jest to takie miękie i to nie woda a kolano jest takie wielkie bo jest potłuczone i obolałe i to [...]

A i jeszcze jedna napisałeś, że skręciłeś kolano spróbuj popracować nad mięśniami nóg, które utrzymują kolano w odpowiedniej pozycji, będzie mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji im mięśnie i ścięgna silniejsze: poczytaj może sie przyda: 3mka

przeciez napisal ze ma skrecone kolano :/ tez mialem zwichniety staw plus przemieszczenie rzepki na szczescie wiazadla i sciegna cale a wodaa mi sie nie zbiera nawet w gipsie nie mialem bo sam sobie nastawilem nie pekaj masa ludzi ma podobne kontuzje i jakos zyje udaj sie do ortopedy najlepiej z doswiadczeniem w leczeniu sportowcow tacy sa [...]

ok,po kolei :-) A po cholerę Ci to? Obiektywnie patrząc Twoim celem powinno być zachowanie siły i masy mięśniowej, a zrzucenie, sorry, sadła.. nie ma za co przepraszać, takie są fakty. Po za tym co napisałeś chciałbym jeszcze trochę podnieść kondycję która aktualnie jest na poziomie zerowym. Właśnie dlatego wymyśliłem sobie zwiększenie objetości [...]