ścięgna

na Twoim miejscu wszedłbym na zero, zobaczył jak się będzie zachowywał organizm i po 4-5 tygodniach dociąć jeszcze trochę, bo mięśni nie ma wiele, tłuszcuz niby też, ale trochę go siedzi jeszcze Ogólnie przy treningu silowym juz moje łapy bardzo chudo wyglada,a w sensie, ze widac ściegna, kości itp, no nic zobaczymy co bedzie za 4 tyg :)

[...] filmik pewnego starszego gościa, który jest kilkukrotnym mistrzem bodajże Polski w armwrestlingu (mniejsza z tym). Mówił że ćwicząc nadgarstek możemy poszerzyć go nieznacznie po dłuższym czasie ale że to będzie 1-2cm. Zatem teoretycznie ten kościec się zwiększa prawda? Czy to po prostu ścięgna rosną i tym podobne rzeczy niezwiązane z kośćmi?

Prądy, lasery nie dadzą nic. Musisz dać trochę łapie odpocząć. Rozciągaj, rozluźniaj,roluj prostowniki nadgarska. Możesz się wspomóc falą uderzeniową. Jak ból będzie juz malutki albo wcale to włączasz trening ekscentryczny na prostowniki nadgarska. Musisz pamietac, że sciegna i przyczepy mięśni są zbudowane z troche innej tkanki niż brzusiec [...]

Nie trenuj, co do masci nie koniecznie cos muszą dać, jak cały czas będziesz wymonywał ruchy to się nie zregeneruje, rolowanie i rozciąganie słaby pomysł, jak masz ścięgna jakieś naderwane to rozciąganie spowoduje dalsze uszkodzenia.

Od siebie dodam że na środkach fakt regeneracja zasuwa, siła jest, ale trzeba pamiętać że obciazasz takimi treningami ścięgna, stawy i układ nerwowy. Jeżeli robisz to nagle i bardzo podkrecasz intensywność "z dnia na dzień" to może to się skończyć jakaś kontuzja np. zerwaniem klatki. Wtedy jest zonk. Może problem jest tak jak pisze kolega wyżej że [...]

[...] 10 wizyt najlepiej codziennie lub systemem 5 dni , 2 dni przerwy, 5 dni po sesji, która trwa z reguły lekko ponad godzinę. Korzystałem osobiście po operacji przyszywania ścięgna bicepsa i jego rekonstrukcji i jestem bardzo zadowolony z całego procesu powrotu do zdrowia, szybkości gojenia się rany itd. Wskazania do stosowania tlenoterapii, to [...]

a ja przestalem trenowac przedramiona, gdyz zbytnio je nadwyrezam podczas ciezkich wyciskan na laweczce- bola mnie miesnie, sciegna i co tam jeszcze jest... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Witam! Co do osób chorych psychicznie to tszeba miec swiadomosc że lęk (nie strach), depresja, apatia itd są równierz zaburzeniami na tle psychicznym i nie wolno ich wszytskich wrzucać do jednego wora z napisem "psychol". Pozatym nie odróżniż schizofremika w amoku od kolesia który przedawkował amfetamine. I ten co brał narkotyk bedzie [...]

jak dla mnie to za duze obciazenie na twoje sciegna - i stawy - przyzwycaisz sie zreszta jak mowis ze juz tak mialas - i przechodzilo to co sie martwisz

rozgrzewasz sie przed tym rozciaganiem ? 12 minut to troche za malo i jesli rozciagasz sie tylko w ten sposob to tez nie wystarczy bo rozciagasz tylko niektore sciegna potrzebne do wysokich kopniec

Ale jak wszedzie piszecie - dieta to podstawa ;) ... Tak pozatym aktualnie nei moge trenowac bo mam naciagniete sciegna ;(

masc rozgrzewajaca. na obolale lub naciagniete miesnie,sciegna

witam, korzystajac z tego ze rozmowa przeszla na interesujacy mnie temat zadam wam pytanie - czy glukozamine dostane w aptece czy tylko w sklepach z odzywkami? I secundo - czy glukozamina to dobry srodek, moze jakies konkretne firmy? Gram w piłkę i na turnieju pol roku temu skrecilem kostke, od tego czasu po kazdorazowym wysilku czuje bol, ciagnie [...]

dziendoberek cool phone...glukozamine dostaniesz w aptece i w sklepie z suplami...z firmy olimp wychodzi teraz dosc tanio.. mozesz doukupic do tego msm tez z olimpa...na sciegna dobry jest tez kolagen /wez w proszku-> z olimpa/..czas kuracji 2-3 miesiace minimum nastepnym razem pytania zadawaj w dziale suplementy -> od tego on jest

Porobiłem trochę ciągów to mi dwugłowe zaczęly łapać kurcze ale potas->OK. A Twoja stopa - to jest zapalenie ścięgna mięśnia goleniowego (?) przedniego - idzie przez całą długość wierzchu stopy; -> przyczyna: zbyt ścisłe/dopasowane obuwie typu sportowego/wojskowego . Leczenie - środki przeciwzapalne (czyli diklo OK ale i coś salicylowego [...]

a co to moze byc jakies naderwanie sciegna czy co

przeskoczy, przeskoczy ja nie byłem w stanie utrzymać długopisu czy widelca po 3 miesiacach wyłączenia łapy z użytku a jednak odrobiłem i nadrobiłem, pomimo tego że szyte ścięgna nie są tak dobre jak nowe trzeba po prostu poświecić temu trochę czasu

Wolfen:"Takie strzelanie w stawach to szybka droga do zmian zwyrodnieniowych. Jak cos strzela to dlatego ze sciegna lub wiezadla maja za bliski kontakt ze strukturami kostnymi. U ciebie jeanette to pewnie pasmo biodrowo piszczelowe, ktore przeskakuje nad kretarzem wiekszym kosci udowej. Moja rada: lepiej nie sieedz za czesto z noga zalozona [...]

aaa a najwazniejsza jest jak najmniejsza utrata ruchomosci w stawie skokowym!! skup sie na tym przy wykonywaniu cwiczen w cieplej wodzie(rozluznia sciegna i pozwala na szerszy zakres ruchu)

nie wiem jak jest z nadgarstkiem tam to sie powinno szybciej zrastac ja 26listopada zlamalem reke w przedramieniu-ta kosc od zewnetrznej strony po 2 miesiacach sie nie zrastala lekarz oczywiscie zadnych lekow nc mi nie przepisal tylko na pole magnetryczne wyslal i mowi ze nie wie dlaczego tak jest poszwedlem do innej babki odrazu mi leki [...]