ścięgna

Rozgrzewka jest podstawowym elementem każdego treningu, a przynajmniej powinna być. Wiele osób omija ćwicenia rozgrzewające, co jest błędem. Plecy są bardzo dużym obszarem, w którym znajduję się bardzo duża ilość mięśni oraz stawów. Ścięgna znajdujące się w plecach muszą być bardzo dobrze rozgrzane gdyż mięsnie grzbietu są bardzo narażone na [...]

no ja robie 12-24 ostatnio 22 powt mam wyrobione nadgarstki od breaka-kiedys sie tanczylo, pozatym sciegna sie przyzwyczajaja

184cm a od ćwiczeń typu siad czy ciąg z ciężarami za młodu nigdy nie stroniłem Stawy,ścięgna,kości będą się normalnie kształtować jeśli będziesz ćwiczył ciężarem odpowiednim do swoich możliwości. Duży cięzar dla Pana X i Pana Y nie musi być ciężarem identycznym,dla jednego 100kg to dużo względem jego możliwosci, a dla drugiego 50kg to dużo [...]

W mordę jeża, niedługo zaczną sobie wszczepiać metalowe blaszki na piszczele. Przecież to chore jest, na kostkach masz ścięgna, uszkodzisz i co ? Nie wyprostujesz palców ;p

[...] rozgrzewki możesz także przepłynąć powoli kilka długości basenu. Przeprowadzenie rozgrzewki w zasadzie eliminuje ryzyko kontuzji w trakcie treningu pływackiego. Kości, ścięgna i wiązadła pływaka są w minimalnym stopniu narażone na urazy - pozycja leżąca i prawo Archimedesa (ciało zanurzone w wodzie traci na wadze) sprawiają, że obciążenia [...]

wiem głupio zrobiłem, na szczęscie ketonal tylko 9.99. w końcu sam nie wiem. Ten Traumeel jest dobry czy nie ? Bo widze, że jeden z droższych. (zaznaczam, że nie bolą mnie stawy, a raczej ścięgna/więzadła w okolicy łokci)

Osobiscie w czasie treningu uzywam obciaznikow na nogi do poprawy rownowagi,poprawnosci ustawienia stopy,palcow wyrzucenia biodra, rosciagniecia sciegien itp. Jednak nie sa to szybkie ruchy lecz powolne prostowanie nogi, chwilka wytrzymania z wyprostowana noga i powrot do pozycji wyjsciowej, i tak kilka kolejek.Bzdurne jest stosowanie obciaznikow [...]

[...] włókien znajdują się fibrocyty. Ścięgno jest przedłużeniem mięśnia aż do jego przyczepu do kości. Przenosi ono siłę skurczu mięśnia na kości, co umożliwia ruch. Naderwania ścięgna występują zazwyczaj w wyniku kontuzji spowodowanych uprawianiem różnych dyscyplin sportowych, np.: sportów siłowych, sportów walki, lekkiej atletyki. Czyli wszystkich [...]

[...] na 10000 stron świata że myślałem ze mi ją złamie pomacał po kręcił tym kolanem i zadał chyba z 3 pytania poczym powiedział ze nie mam wody w kolanie tylko pod żebką są ścięgna i popuchły mi i dlatego uniosła mi się żebka w kolanie dlatego jest to takie miękie i to nie woda a kolano jest takie wielkie bo jest potłuczone i obolałe i to [...]

A i jeszcze jedna napisałeś, że skręciłeś kolano spróbuj popracować nad mięśniami nóg, które utrzymują kolano w odpowiedniej pozycji, będzie mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji im mięśnie i ścięgna silniejsze: poczytaj może sie przyda: 3mka

przeciez napisal ze ma skrecone kolano :/ tez mialem zwichniety staw plus przemieszczenie rzepki na szczescie wiazadla i sciegna cale a wodaa mi sie nie zbiera nawet w gipsie nie mialem bo sam sobie nastawilem nie pekaj masa ludzi ma podobne kontuzje i jakos zyje udaj sie do ortopedy najlepiej z doswiadczeniem w leczeniu sportowcow tacy sa [...]

siema ja mialem naderwane sciegna miesnia nadgrzebieniowego i podlopatkowego nie cwicze juz od konca sierpnia, chodze na fizjoterapie od 2miesiecy wczesniej bylem faszerowany lekami przeciwzapalnymi i i zastrzykami przeciwzapalnymi.. skonczylem wlasnie brac jeszcze boldenon ktory pewnie mi pomogl razem z rehabiliacja bo na usg wykazuje obrzeki [...]

Na scięgna pomyśl jedynie prp jeśłi pomoże coś to to i oczywiśćie porządna rechabilitacja .

[...] funkcjonowanie i pracę. Wynika to z tego, że więzadło to w głównej mierze odpowiada za stabilizację kolana. Zabieg rekonstrukcji polega na odtworzeniu więzadła przeszczepem ścięgna mięśnia półścięgnistego, smukłego lub odcinka więzadła rzepki. Odbywa się on poprzez wykonanie zabiegu artroskopii. Jak po każdym zabiegu chirurgicznym. Szczególnie [...]

[...] tzw.wysokowytrzymałościową. !JEŻELI! coś komuś nie rośnie-błędem jest zamykac się w tej samej metodzie i co najwyżej bardziej ją w pewien sposób"intensyfikować"i nie dokonywac poza tym żadnych zmian. Jeszcze co do zakresu ruchu-wiadomo, że też trzeba na to patrzeć z rozsądkiem, bo nie o to chodzi, aby sobie naderwać mięsień/ścięgna...

ben gay, takie uniwersalne, niby jest tytulowane ze masc na miesnie i sciegna, ale mi na kolano dawalo wieeeelka ulge.-ok 15 zl, niezbyt duza tubka. naproxen,zaleta duze,tanie i dosc skuteczne -ok 7-8 zl

Mam 32 lata i kłopoty z kolanami już od szkoły podstawowej (nawykowe zwichnięcie rzepki). Jeżeli twój uraz był jednorazowy to pół biedy, ale i tak nie możesz tego bagatelizować. Z informacji jakie uzyskałem od lekarzy(wielu) wiem, że wypadek taki może się powtórzyć (wiem to zresztą z doświadczenie - mimo operacji, prawa rzepka nie wyskakuje mi ze [...]

Przecież to chore jest, na kostkach masz ścięgna, uszkodzisz i co ? Nie wyprostujesz palców ;p Twój przedmówca... Weź się lepiej za trening, a nie... Właśnie na każdego jest sposób to po co Ci takie gó*** pod skórą??

Witam jeszcze raz Byłem u lekarza, powiedział że takie stłucznie goi się bardzo długo i jeszcze będe odczówał ból przez jakiś czas. Przepisał mi tabletki Calcenato 2xdziennie i zalecił okłądy z altacetu. Powiedział rózwnież że dobrze by było uprawiac sport. JAkie ćwiczenia wykonywać aby dobrze rozgrzać staw skokowy, i rozciągnąć ściegna? Podajcie [...]

Stosowalem Oxnadrolone SPA Milano (40mg w szczycie) w cyklu z Deca Durabolinem (400mg/tydz.) i Winstrolem (150mg/tydz.). Poprzednio robilem podobny cykl jednak bez Oxandrolonu. Roznice byly i to znaczne. Przede wszystkim, nie duzy, lecz ogromny wzrost sily oraz wytrzymalosci i to doslownie z treningu na trening (np. w ciagu calego cyklu poprawilem [...]