ścięgna

Naderwałeś ścięgna bo rozciągałeś się na siłę. Jak ktoś się rozciąga na chama to nawet rok treningów na niewiele się zda. Do szpagatu wystarczy miesiąc. Najważniejsza jest adaptacja, wtedy zrobienie szpagatu o każdej porze dnia i nocy to nie problem bo pozycja staje się naturalna.

Pewnie ze mozna. Zyciem... Obecna przeprowadzka do miejsca bez silowni. Wczesniejsze przerwy spowodowane byly kontuzjami(naderwanie miesnia piersiowego,bole barku,kontuzja lokcia,kolano-łękotka,skrecenie kostki,nadciagniecie sciegna achillesa) tak ze ma

żadna masa miesniowa w kilka tygodni Ci nie przyrosła ,na czysta mase miesniowa pracuje sie latami ,no niektórzy miesiacami na bombowcach,poprawił Ci sie tylko tonus miesnowy,mięsnie dostały troche wody i zrobiły sie jedrniejsze przestaniesz cwiczyc i wszystko wroci do normy,a wroci bo nie wierz ,ze nadrobisz wszystkie swoje lata leniuchowania [...]

Co do klapek już nie raz temat wałkowałem: nie taki diabeł straszny jak go malują. Co do hack-maszyny: też tak czuję, pomimo to wyczuwam znaczne napięcie czwórek. Przysiady: nie wygląda to tragicznie, bo przypuszczam, że po prostu rozciągnąłem bardziej nogi, ścięgna w obrębie bioder. To raczej przez to.

a to moze nie zyly powrozka Cie bola , tylko sciegna w pachwinie ?

" I rozciągaj sie codziennie ale krócej " to też indywidualna sprawa kiedyś rozciągałem sie codziennie i mnie strasznie bolały ścięgna i stawy, mimo konkretnej rozgrzewki, teraz rozciągam się rzadko bo dwa razy w tygodniu nawet rzadziej w sumie efektów już nie ma ale chodzi mi o ty aby utrzymać to co mam ;)

Nadgarstki ciężko Ci będzie wyćwiczyć bo to są same ścięgna 0 praktycznie mięśnia ale wraz ze wzrostem masy rośnie nadgarstek. Musisz też się dowiedzieć czy jesteś ekto endo czy mezomorfikiem ale do tego wystarczy lustro. Na początek nie szarżuj największymi metalami jakie posiadasz, rozgrzej mięśnie, poćwicz techniki. Zmieniony przez - ekbkpe w [...]

[...] Ideą ATG jest robić go możliwie najgłębiej, a nie koniecznie dotykając kością ogonową ziemi, jeśli ktoś na określonej wysokości już łapie pełne napięcie to ma nadrywać ścięgna i mięśnie byle niżej zejść? Nie popadajmy w paranoję. Jedyne co może nam pomóc to fronty (zwłaszcza kontrując rękoma, kiedy jest niższy ciężar i wystawimy ręce do [...]

[...] właściwości bioartificial ścięgien. ZNACZENIE KLINICZNE: Dane sugerują: dekanian nandrolonu mogą zwiększyć produkcję bioartificial ścięgien i rotatorów gojenie ścięgna mankietu in vitro.Koniec cytatu.Więcej badań w necie.Ode mnie: deka nie tylko łagodzi ból ale tez leczy. Warunek : trzeba uważac i uzywać rozsądnie. PS ten mankiet [...]

kiedyś codziennie się rozciągałem to mnie ścięgna bolały dość mocno, później rozciągałem się 2 razy w tyg i było dobrze :) do szpagatu brakowało mi naprawdę niewiele i z pewnych powodów zaprzestałem treningów. Zacząłem na nowo, teraz też nie wiele mi brak a rozciągam się co drugi dzień, to też kwestia indywidualna w jakiej intensywności [...]

Morales duze ciezary, malo powtorzen przy takiej budowie? Hm, ja bym raczej rozwazyl: a.) trening typowo masowy z powtorzeniami w zakresie 12-8 (min) b.) treningi typu CF z wlasnym ciezarem ciala Nie przesadzajmy z ta sila. Baza silowa budowana jest PO bazie masowej, nie odwrotnie. Sciegna i miesnie musza zostac przystosowane do wysilku

Daję dwa zdjęcia, robione po wczorajszym treningu, jutro dodam jakieś nogi, bo wyszły jak 'ścięgna sarny'. http://www.picshot.pl/pfiles/164082/2012-07-18%2010.20.28.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/164083/2012-07-18%2010.21.122.jpg Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-07-19 18:55:04

Tez mialam kiedys zapalenie pochewki sciegna w prawym nadgarstku i reke w szynie. Za kazdym razem jak nadwyrezylam reke to strasznie bolala, stosowalam rozne opaski ale nic nie pomagalo, czasem przez kilka miesiecy bylo ok a pozniej taki bol, ze reka nie moglam ruszac :( Meczylam sie tak przez kilka lat. Najciekawsze jest to, ze odkad jestem na [...]

[...] linki z allegro do typowych, dobrych obuwiów do biegania :) Z doświadczenia wiem, że z tym bieganiem chyba przesadziłem... amibicja jest czasem za duża i dlatego naderwałem ścięgna- ale dziś już troche przeszło, odpocznę pare dni i biegam dalej. Zawsze się rozciągam ok 10 minut przed bieganiem- o wiele lepiej się czuję i o wiele lepiej się [...]

też walcze z takimi kontuzjami od bardzo wielu lat.... Są to niestety typowe entezopatie-poszczególne włókienka ścięgien odrywaja się od kości wraz z mikroskopijnymi czasteczkami kości-(zjawisko analogiczne do pękania gumowych nitek) Pekanie przenosi te mikroczasteczki kosci(w wiekszosci wapnia)w głąb sciegien. łatwo już sobie wyobrazić co to [...]

No wychodzi na to, że gdzieś tyle :) Ale to wyłącznie z tego względu że tak się przyzwyczaiłem i po prostu - lubię. Tłuszcz jak wyżej wspominałem mam wyłącznie na brzuchu. Reszta ciała to same "kości, ścięgna i mięśnie" :) A w/w dieta jest bardzo zła ?

[...] Przedramiona 1.nachwyt zginanie nadgarstkow na kolanach 3s 12p 2.zgianie nadgarstkow ze sztanga stojac za posladkami 3s 12p aero- chwilowo odpuszczam bo lekka kontuzja ścięgna achillesa przez moja 2 głupie beagle ,ktore mi uciekły i zrobiliśmy sobie gonitwe mała waga- -2kg =115kg na diecie 8 dni -nie mam pojecia jak to nazwac(chyba odmiana [...]

Raczej tak, mam nadzieje że już z lekarzem się skonsultowałeś i wiesz ze to są scięgna.

hmm jak tak się naciągasz to naciągasz powięzie, ścięgna i więzadła w kończynę i może dojść do tzw. zespołu usidlenia nerwu, stąd takie jak rozumiem parestezje z nerwu pośrodkowego jak się wydaje. Nic z tym się nie robi, jeśli objawy nie są bardzo dokuczliwe, lub nie ma ich w spoczynku.

Fizjoterapeuta póżniej .Teraz oszczezanie łapy. Moja sugestia,NIE PORADA jest taka: iniekcje dostawowe z kombinacji trzech srodków.Depomedrol , lidokaina i Zeel T Heel. Nie ostrzykiwać sciegna lecz iniekcje bezposrednio dostawowo w odstepach 2 tygodniowych.Trzy zastrzyki. Koszt około 70 zł za wszystkie.Zastrzyk podaje lekarz - NIC NIE BOLI. Po tej [...]