ścięgna

[...] się kręcisz. Taki mały breakdance -kumpel trzyma ręce na twoim czole a ty starasz się pchać głowę do przodu, pużniej na boki, do tyłu Moj brat jak mnie nie widział 2 miesiące to się w szok wbił jakego dostałem karku, normalnie jak szyjita jakiśWogule to powychodziły mi po dwóch latach wszystkie ścięgna na szyji, każdy mięsien i ścięgno widać.

4341km, ale glownie kotkie dystanse szosa teraz, zeby lydki niedobic. w poniedzialek do lekarza ide. podejrzewam przeciazenie sciegna

Mi lekarz zalecil duzo jesc galarety Ugotowalem i wstawilem do lodowki z 8 polmiskow nieduzych galarety, jedna cwiarta rano druga na wieczor. W galarecie troche miesa, nogi swinskie (sciegna chrzasktki stawy, spik kostny miarz, zyly wszystko to co jest gietkie) + nozki kurze tez bardzo dobre, jesc duzo witaminy C i mielona skorupka jajka przed tym [...]

powinien wcześniej przygotować mięśnie a szczególnie stawy i ścięgna do tego typu treningu!

Jeśli chodzi o stawy i ścięgna to kup sobie glukozamine i spróbuj nie ćwiczyć tych partii, które sprawiają ból.

moze ktos zna jakies cwiczenia wzmacniajace pachwiny a przy tym nie obciazajace sciegna?

teoretycznie szybkosc wynika z genetyki wiec niewiele da sie poprawic jeśli chodzi o zwinnosc to glownie rozciaganie (stretching wzmocni Ci sciegna, zwiekszy zakres ruchu w stawach,do tego dochodzi jeszcze lepsze ukrwienie miesni). stań na jednej nodze, ugnij nogę w kolanie i złap za kostke - pozniej podciagaj do gory skłony - w siadzie płaskim [...]

a nawet maja pozytywny wpływ, gdyz kwas mlekowy konserwuje i zabezpiecza sciegna

"Ten tekst mnie lekko przestraszył, bo przy dobrze poprowadzonym rozciąganiu nie powinno być duzo nadwerężeń ścięgna..." Nic sie nie boj bedzie dobrze Z tego co widze na treningach nie kazdy kto zaczyna robi wszystko odrazu dobrze! W koncu poto sie cos trenuje zeby to wytrenowac. Stad ten tekst,taki bardziej zyciowy

"czesc mam takie pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ?" -- ale dlaczemu chcesz tak zrobic? 15stki mają przygotowac miesnie stawy i sciegna na większe obciązenia, stanowia wprowadzenie do treningów, dlatego nie mozna ich pomijac, a to 8 tygodni 15, 10, 5,neg starczy do wzrostu "naptepne czy [...]

znaczy aby szybiciej biegac? polecam trening ogolnorozwojowy - wzmoscni sciegna stawy miesnie, zwiewszy wydolnosc. a na sama dynamike- bieganie, skakanie - czy o co dokladnie chodzi http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-24 10:42:50

No jak zerwane ścięgna to operacja,często się słyszy jak piłkarze mją takie zabiegi

No dobra to jesli treningi wtorek i czwartek to domowe rozciagnie???kiedy??zeby sciegna sie zrastałyRegenerowały* a nie leppiej powyjsciu z kapieli zrobic ta rozgrzewke i zaczac sie wtedy rozciagac??czym sie rózni czy zrobie ta rozgrzewke przed kapielom czy poniej??

takie życie. W zabiegu wykorzystuje się fragment ścięgna mięśnia półścięgnistego z grupy tylnych mięśni uda albo sztuczny implant. Jak dobrze zrobiony zabieg i dobra rehabilitacja to trzyma się to zwykle kupy, jak fuszerka to lipa, bo w przeciągu 1-3 lat rwie się na nowo...Jestem w temacie akurat bo brat po operacji a ja miałem takich gości na [...]

Dzięki !! Tak sie właśnie zastanawiałem nad osteoblokiem a co myślisz o kolagenie podobno dobrze działa na ścięgna i torebke stawową??

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

[...] Nawet jeśli się nie przetrenują to mają potem długą przerwę. Wtedy nie pracują, więc ich siła nie jest potrzebna, i...kurczą się. Poza tym od nowa trzeba przstosować stawy i ścięgna do ciężkiej pracy. Teoretycznie można pomyśleć, że pomysł jest niezły. Mięśnie rosną gdy je trenujemy, potem długa przerwa, masa za bardzo nie spada. Nagle znów [...]

[...] treningu sportowego. Rozciąganie poprawia przede wszystkim naszą sprawność ruchową poprzez zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Rozciąganie mięśni wzmacnia także nasze ścięgna, zapobiega kontuzjom oraz niekorzystnym zmianom w mięśniach i stawach. Dzięki rozciąganiu uzyskujemy także większą sprężystość mięsni, co poprawia siłę i szybkość ich [...]

szczerze powiem ze bedzie ciezko ale wszystko zalezy od zapalu a cwiczenia jakie moge polecic ? poprostu rob to co na treingu robicie to co pokazuje trener rozciaganie do damskiego szpagatu/ meskiego rob motylki itd tylko pamietaj ze sciegna latwonaderwac i przed rozciaganiem duzo sie rozgrzewaj ps. daje soga za to ze w tym wieku jeszcze chce ci [...]

popieram knife tez uwazam ze rozciaganie codzien jest szkodliwe, 3-4 razy na tydzien czyli mniej wiecej co 2 dni wystarczy, ale zaznacze jeszcze raz, ze kazdy ma inne sciegna w genach inna rozciagliwosc i na kazdego inne cwiczenia bardziej skutkuja, wiec nie ma co dyskutowac czy lepiej codzien czy moze raz na tydzien, poprrostu trzeba sie [...]