[...] czyszczeniem stawu. Operowane było też ścięgno podeszwowe. Usuwana była w nim dość spora blizna, która wytworzyła się przez lata kariery. Przeszedłem też operację ścięgna Achillesa. Jak zwykle w takich wypadkach, to co było operowane nie będzie już nigdy pracowało na sto procent. Z Achillesem jest wszystko w porządku, ale pewne sygnały [...]
Pozwólcie że zacytuje sam siebie z dyskusji na podobny temat z innego forum. Otóż moi drodzy ścięgna jak i mięśnie u każdego człowieka nawet u 80 latka są wystarczająco giętkie aby wykonać pełny szpagat. Problem leży gdzie indziej mianowicie w umyśle, który nie jest przyzwyczajony do tego typu pozycji i reaguje jak wiadomo gwałtownym skurczem [...]
[...] 1x15; 12kg 20 minut truchtu 8km/h po siłowni Jeszcze 2x17 minut na rowerze bo na nim jeżdżę do szkoły Dobrze było czy coś poprawić? Jak biegam to boli mnie z tyłu łydka, od ścięgna achillesa wzwyż, ale ta zdrowa noga. Z tą, którą miałam skręconą jest wszystko ok. Jutro mam też trening siatkówki i nie wiem czy po treningu zrobić jeszcze interwały [...]
Chcialbym jak najszybszego powrotu dlatego cykl tak czy siak zrobie. Moj trening nie jest na duzym obciazeniu wrecz malym ;) wiec o stawy i sciegna sie nie boje. Moze okolo wrzesnia cos z tym zmienie lecz na razie jade malym. Wiec zostaje pytanie z tymi tabletkami unilivera czy ich ilosc jest odpowiednia no i bieganie na czczo nie wiem kiedy [...]
niech cie chłop wymasuje idę mu powiedzieć że ma robotę do wykonania sama się cały dzień masuję jutro będzie lepiej, dziewczyny ale o naderwaniu jakiegoś mięśnia/ścięgna w pośladku to jeszcze nie słyszałam ciekawa kontuzja
Interweniuje jedynie wtedy kiedy wprowadzasz ludzi w blad. Niestety zdarza Ci sie to nie pierwszy raz. Z nas 2 z brakiem RZECZOWYCH argumentow borykasz sie jedynie Ty. Nie ma mozliwosci wydluzenia czy zmiany ksztaltu miesni, w tym przypadku skroceniu musialo by ulec sciegno. Jak wyobrazasz sobie skrocenie sciegna poprzez mlotki? Mlotki owszem, [...]
Nawet nie pomyślałem o wydłużeniu ścięgna... To ty piszesz że bzdura, a potem że prawda, człowieku ! zastanów się nad swoimi wypowiedziami. Użytkownik napisał "Witam Przejdę od razy do problemu: Mój napięty biceps jest kilka cm od przedramienia. Ćwiczenie jakie wykonuje na tą partie to uginanie na modlitewniku oburącz. Czy znacie jakieś [...]
[...] u mnie porzeczki ---------> jedyne co mi się w bilansie w miarę zmiejśći... muszę jakoś to ogarnąć.. w treningach chyba muszę zrobić przerwę, bo nabawiłam się kontuzji ścięgna achillesa, boli jak jasny pierun i nie wiem czy iść dziś na boks czy nie iść, cholercia nie dam rady nie ćwiczyć, jak radzicie? zrobić przerwę czy iść i po prostu [...]
no nie wiem czy się da tą część powiększyć. tutaj nie ma mięśnia tylko ścięgna jakieś. wydaję mi się że to niemożliwe chyba że kość ci trochę zgrubieje
1. Przy ekstremalnych obciążeniach, niezależnie od techniki, ręka którą robisz podchwyt jest narażona na kontuzję (dla czepliwych- zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia). Jednak podejrzewam, że nie zamierzasz zaczynać od 200-300 kg. MC to zasadniczo (z grubsza tylko) dzień dobry+przysiad. Może w takim razie wywal i te ćwiczenia? Dodatkowo- [...]
[...] innych nieprzyjemności jakby tak czy inaczej fizjoterapeuta jak najbardziej :D szczególnie jeśli złamanie nastąpiło w jakimś jakby to powiedzieć wypadku ,bo należy rozluźnić ścięgna i mięśnie bo jest tzw napięcie powypadkowe :D w moim przypadku było to na deskorolce tak po za tym z czego gadałem z fizjoterapeutą to powiedział że pierwszy zrost [...]
[...] w ostatniej serii , ostatnie powtórzenia. Do tego 30 min rozciąganie wieczorkiem i to by było na tyle, oprócz tego , że dalej boli lewe kolano , ból znośny lecz to chyba ścięgna dają znać o sobie zzzzz Jutro zamierzam przejść się na salę , trochę poskakać i polatać po poręczach hehe . Zobaczymy jak samopoczucie po prawie 1,5 tygodniowej [...]
[...] przymusową dłuższą przerwę,tak jak teraz, na szczęście zdarza mi się to bardzo rzadko, raz lub dwa razy do roku. Być może taka dłuższa przerwa wyjdzie mi na dobre, stawy i ścięgna wypoczeły więc może jakiś progres nawet będzie, kto wie, zobaczymy. szef582 tu się z Tobą zgodzę, pamiętam jak po tych zawodach wysłałem zdjęcia rodzicom to ojciec w [...]
Nie no tak powaznie pytam sie, czy od tych kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z [...]
[...] stopniowego! dążenia do wykonania wszystkich ćwiczeń z opisanymi ilości serii i powtórzeniami w tym planie. Nie polecam wykonywania tego planu co dziennie max co drugi dzień ścięgna i stawy oraz same mięśnie muszą się dobrze zregenerować inaczej efekt będzie odwrotny do zamierzonego. Aby skrócić czas regeneracji można ułożyć dietę lub chociaż [...]