ścięgna

ja ćwicze w domu więc nie mam takich sytuacji chociaż: 1. ćwicze w domu wyciskanie na płaskiej (wtedy akurat dzień wczesniej zaczeły mnie boleć ścięgna jak się później okazało naderwałem obydwa w rękach ) na sztandze 130kg wycisnołem raz drugi trzeci no i czwarty raz zatrzymałem na klacie i tak trzymam na klacie i nie moge wycisnąć musiałem [...]

[...] każdy gra z ortezą stawu skokowego. Sam gram w siatkówke i kiedyś atakowałem trudną piłkę źle wylądowałem (pęknięta torebka stawowa, uszkodzenie stawu skokowego ponadrywane ścięgna) 3 tygodnie noga na wyciągu potem 2 miechy but pneumatyczny od tamtej pory mam orteze na tej nodze i planuje kupić coś na drugą moim zdaniem najlepsze są ortezy stawu [...]

hmm... no i teraz mam tu dwa rozne zdania... i sie zastanawiam... bo holernie boje sie skrecic kostke... poza tym w jaki sposob sciegna moga sie oslabiac przy noszeniu tej "ortezy"(co?:>)?

[...] co prawda nie gram z stabilizatorem bo szkoda mi kasy na to, wolałbym zakupić nowe buty ale mniejsza z tym odnośnie dyskusji to mam takie zdanio/pytanie : jak można osłabić ścięgna podczas meczu ? ? przez 2 godziny grania wątpię aby nodze stabilizator szkodził , a przed lekkim skręceniem spokojnie może uratować rozumie że jakby chodził 24 na [...]

[...] to jest wynaturzenie a nie masywna sylwetka. W stromgmanach i wrestlingu muszą totalnie więcej brać bo oni idą ostro na siłe nie mase, siła ponad wszystko, a kości, ścięgna i serducho to samo, tylko power większy- Jeesie Marunde zmarł podczas treningu jeśli się nie myle, strongman, a jeśli chodzi o wrestlerów to ich już sporo było... [...]

coś słyszałem ze trzeba przygotować stawy i ścięgna do obciążeń

[...] barkową.. Zamiast duży ciężar-mało powtórzeń zrób mały ciężar-dużo powtórzeń,a po kilku-kilkunastu tygodniach ,napewno będziesz mógł robić większymi.. Musisz wzmocnić te ścięgna,mięśnie(wnioskuje,że jeżeli biegałeś i nie trenowałeś na siłowni to są one słabe.Pewnie się myle.) żeby one się tam jak to powiedział mój WF'ista "zazębiły" [...]

Generalnie przecietny człowiek ma tyle siły żeby zacząć od 3 obwodów ale nie wiadomo czy Twój aparat kostno stawowy jest na to gotowy Po to sie zaczyna od jednego obwodu zeby do cięzszego wysiłku przyzwyczaić ścięgna , stawy, więzadła pozdro

[...] go już i dzisiaj zacząłem rehabilitacje,naświetlania i ćwiczenia na umocnienie mięśni i ścięgien. Masażysta(klubowy) zaradził abym kupił kolagen,jest on najlepszy na ścięgna. Co do tego barku,że się podnosi... Dał mi ćwiczenia ,aby tak się nie działo.Mianowicie: Ręka w kącie 90stopni (łokcie przy ciele) I teraz podnosimy łokcie do góry na [...]

[...] kiedy organizm jest bardziej atakowany ponieważ strongmani ćwiczą na siłe, do kresu wytrzymałości-serducho nie wytrzymuje, mięśnie choć mają powera na wspomagaczach to ścięgna i kości te same, nic dziwnego że podczastreningu wielu kopnęło w kalendarz. Zeby się liczyć w ważnych zawodach trzeba brać bo bez tego nie dorówna się innym, bo biorą [...]

No to w takim razie kości.Uważaj na ten bark,oszczędzaj się j/w napisałem. Jeżeli to nie ścięgna więc polecam Glukozamina,jeżeli mówisz,że ją już bierzesz,to poczekaj jeszcze te 4-5 tygodni.I jeszcze raz powtórze,nie nadwyrężaj go,szanuj i zamiast mało powtórzeń-duży ciężar rób bardzo mały ciężar-dużo powtórzeń i będzie ok.

[...] jak to się stało???),nie wiem. Może Cie zaskocze ale.. maści rozgrzewające nie są na żadne rozgrzewki przed treningami sportowymi,(nie wiem o czym teraz mówisz).ale na ścięgna.. Nie wiem co mu dokładnie dolega,(do autora: powinieneś troche więcej powiedzieć heh). Odpoczynek jest wskazany,ale nie wiem do końca co masz na myśli z tym powyżej [...]

[...] czego są maści rozgrzewające,ale czytaj ze zrozumieniem - NA STAWY generalnie nie używa się maści rozgrzewających,chyba,że w celu ułatwienia rozgrzewki. Na mięśnie i ścięgna w innych sytuacjach. O lekarzu,żeby gdzies się zapisał,to też mu napisałam,ale na pogotowiu,jesli by chciał,to mógłby utrzymac doraźną pomoc,która pomogłaby do czasu [...]

[...] to ścięgno,czy mięsień,czy staw,czy kośc... to miejsce się OCHŁADZA - co ma na celu zapobieganie stanowi zaplanemu i opuchliznie. A nie wiesz,co go boli,a tego ścięgna się uparłeś. Ja mu podałam najbardziej standartowe postępowanie,poprawne oczywiście,przy kontuzjach,żeby jakoś dotrwać do wizyty u lekarza,przy okazji też sposób na [...]

wiem co pisze ostatnio bolały mnie scięgna poszedłem do hirurga powiedział ze naderwane dał receptę i po 6 dniach mogłem znów ćwiczyć bez bólów idź do lekarza nie gryzie

wytrzymałość! dzisiaj mało kto pamięta, że na coś takiego też siećwiczy! ale wytrzymałość to nie tylko mięśnie, to też ścięgna, ja przez jakieś 2 max 3miesiące mahałem hantelkami 3kg, bez żadnej wtedy wiedzy jeśli o ćwiczenia chodzi, znaczy bez diety programu, i tak po kilkaset 2 hantelki i w różnych konfiguracjach, podejrzewam że od tego miałem [...]

Hej. Jestem po zabiegu przeszczepu ścięgna (prostownik kciuka) miałem rękę unieruchomioną przez 2 miesiące. Mój problem polega na tym że jedna strona jest teraz DUŻO słabsza od drugiej. Przeszkadza to głównie w treningu ze sztangą, bardzo nierównomiernie rozkładany jest ciężar i jedna strona przejmuje wiekszosc obciazenia. Chciałbym wyrównac ich [...]

[...] pięta zwłaszcza i środkowa część stopy mnie boli. Po podparciu się lekkim stanę na palcach tylko że już staram się nie obciążąć tej nogi bo żeby to nie było jakieś zapalenie ścięgna achilesa, tylko daje takie nietypowe objawy, choć samo ściągno nie boli i nie jest jakieś spuchnięte albo w dotyka żeby coś wykazywało. Może po prostu sobie też [...]

Witam ćwiczę kick-boxing i jak wiadomo rozciąganie jest tutaj ważne, podobno ćwicząc uda skręcają się ścięgna co uniemożliwia rozciągnięcie się - czy to prawda? ćwiczę na masę i w takim razie będę musiał wywalić uda z planu. co do brzucha do cwicze 2 x w tyg. Po wakacjach mi sie troche duży zrobił ale już zrzuciłem i mam prawie płaski..tzn górna [...]

Nie potrzebnie odrazu w gips ci wsadzili powinni zrobic retgen czy nie ma zmian kostnych i rezonans jak wygladaja sciegna nie boj sie ale nie przemeczaj reki