łydki

[...] raz biegałam ze śródstopia (czy tam z palców) i jest ok. tylko musze się nauczyć tak biegać bo chyba trochę śmiesznie to wygląda jak się wolno biegnie. no i wiadomo teraz łydki czuję, ale normalne to uczucie. /SFD/Images/2015/5/22/1032290959ed4d729d7833d76a6f904c.jpg ostatni posiłek to miały być placuszki, ale mam takie do doopy patelnie że [...]

sorry za pytanie nie na temat, ale w którym dziale można zadać pytanie na temat kontuzji, jej leczenia i treningów jakie można wykonywać przy danej kontuzji a jakich nie? Bo sobie kuku łydki dziś zrobiłem :/

sorry za pytanie nie na temat, ale w którym dziale można zadać pytanie na temat kontuzji, jej leczenia i treningów jakie można wykonywać przy danej kontuzji a jakich nie? Bo sobie kuku łydki dziś zrobiłem :/ masz dział zdrowie

sorry za pytanie nie na temat, ale w którym dziale można zadać pytanie na temat kontuzji, jej leczenia i treningów jakie można wykonywać przy danej kontuzji a jakich nie? Bo sobie kuku łydki dziś zrobiłem :/ w dopingu %-) dawaj soga

sorry za pytanie nie na temat, ale w którym dziale można zadać pytanie na temat kontuzji, jej leczenia i treningów jakie można wykonywać przy danej kontuzji a jakich nie? Bo sobie kuku łydki dziś zrobiłem :/ masz dział zdrowie dz, tak też myślałem

już zrobiłem przy postach odnośnie awarii mojej łydki i nie przyznało, Tobie na pewno nie a z Lodzianinem nie jestem pewien

Piotrowicz ostatnio słabo wcześniej jak wychodził na mr.o nie odstawal od reszty teraz już tak zero progresu w porównaniu do innych, a burneika dziwnie na scenie wygląda mała klata wielkie łapy małe nogi duże łydki :-D

Oczywiscie iz nie trening, wystarczy spojrzec na lydki wolfa, napewno ciezko je trenowal i nic. Ale patrzac na filmiki np koks jak trenuje klatke i plecy to mozna smialo zwalic na trening, wystarczy porownac do treningow ludzi jak dorian, coleman czy inni, tam szly ciezary, wolne ciezary i duzo, u koksa niestety wiekszosc to maszyny i 1/8 ruchu.,,

te łydki,wow...

własnie choj wie jak,zrobiłem wspięcia na łydki tydzień temu i poczułem od tego czasu jest co raz gorzej,ale to przez te jabaną robot,cały czas na nogach i jeszcze musze targać cięzary

ale jak zarchoasz ta szmule co mowiles to lydki dostana zdrowo po dopie

Dzień #11# Nietreningowy 1)Napinanie m. brzucha leżąc 2 serie >15 powt 2)Przysiady klasyczne bez obciążenia 2 serie < 15 powt 3)Napinanie m. plecow w leżeniu przodem 2 serie > 15 powt 4)Podciąganie na drążku nachwyt 1 seria 10 , 2 seria 5+3+2n 5)Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu, 2 < 15 powt 6)Unoszenie ramion bokiem wysoko [...]

łydki sie?

ja znów nie robię od dawna przysiadów ,siadało się w ostatniej i z 160kg ale czułem że staw kolanowy cierpiał prostowanie na maszynie 5x uginanie na maszynie 5x suwnica albo stojąc lub leżąc 5x (do 300kg) łydki siedząc 3x Super seria lub 5-6 seryjek czasem się przejdę po sali i klękam na każde kolano z hantelkami

[...] od siłowni i od diety była ok 2/3tyg. Od września ruszyłem znowu na pełnej i teraz tylko powoli do przodu :) Mam nowe ćwiczenia na poprawienie środka i z tego co widzę to zaczyna działać :-P Priorytet na chwilę obecną łydki, kapturki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17d70c23a93741ddb6b629979b4b3b08.jpg Zmieniony przez - Jab w dniu 2012-10-27 13:49:39

[...] biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) w chwili obecnej [...]

[...] 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wyciskanie 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Wiosłowanie 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 12-15 powt w trzech seriach ten mi sie podoba. Co o nim myslisz ? Jesli chodzi o ilosc powtorzen w seriach to w FBW ma taka byc czy mozna [...]

[...] Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 80 Opona: 94 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda , opona W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

04.02.2013r. Zakwasy dziś mam na pupie z tyłu ud , łydki i brzuchu. Jutro wrzucę pomiary , po dwóch tygodniach. Mam problemy ze snem ostatnio, nie mogę spać , mało śpię , chyba przez to siły coś nie mam. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9de9462b10427fa77fcf39dbc18a89.png TRENING BIEG- 45min Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-02-04 08:59:38 [...]

[...] 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78 Opona: 94 , 94 Obwód bioder (3): 102 , 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58 Obwód łydki : 35 , 35 Doł nic sie nie rusza Mam dziś okropne zakwasy jakoś po bieganiu. Chodzić nie mogę. Musze się porządnie porozciągać , zrobię ze 2 dni relaksu. Nie spałam w [...]