łydki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min [...]

Angelina Jolie to w ogole malo co ma, jak jej lydki zobaczylam to sie zaczelam zastanawic jak ona moze stac na tych nogach Pociesze w temacie natryskow, nie trzeba lodowatej wody, wystarczy chlodna, duze skoki temperatury nie sa onieczne do osiagniecia efektu taki sam osiaga sie stosujac natryski woda chlodna dotyczy to generalnie wszystkich [...]

Angelina Jolie to w ogole malo co ma, jak jej lydki zobaczylam to sie zaczelam zastanawic jak ona moze stac na tych nogach Ja sie zastanawiam jak ona mogla to wielkie magnum utrzymac? Chyba ze steropianu bylo A cellulit tez mam, ale malo Oczywiscie piszesz to, zeby mnie na duchu podtrzymac Ja sie bede masowac. Znowu mi siniaki wyskocza A [...]

Mnie chyba najbardziej skatowal pierwszy MC po dlugiej przerwie, bolaly mnie nawet lydki Czy masaze pomagaja na zakwasy? Bo slyszalam sprzeczne opinie

hehe. nie trzymaj sie planu. masz ochote to idz. zrob przedramie i łydki

[...] woohooo yeee ale robie to slamazarnie bo ja pąpek nie umiem robić http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE&feature=player_embedded# i jeszcze ok. 40 minut ćwiczenia rozciagające: uda, łydki, kregosłup, brzuch, ramiona - generalnie wszystko. i 100 brzuszków takie pół skłony do przodu... Zmieniony przez - Sally86 w dniu 2010-03-21 15:57:21

od czwartku weszło ze 25 koła kcal pewnie, w końcu czuję że nie jestem głodny, fakt, ciężko mi dojść do kibla przez spompowane łydki, ale jakoś dobrze się czuję, polecm

dobra, kończę sprzątanie i idę do sklepu, bo zapomniałem kilku rzeczy kupić w lidlu przez te łydki bolące, nie wiem tylko czy dojdę :-/

ja przez telefon dlugo gadac nie moge bo lapa i bark sie pompuje, nogi jak wchodze po schodach i lydki masakrycznie, prostowniki przeszły juz ;p

spompowane prostowniki, uda, łydki, myślałem że się zrzygam a nie godzinę przebiegnę. Nigdy więcej obżarstwa, ból niesamowity

na keto mi łydki pompowało

Kurcze, ciężko łydki zrobić z metką :)

Moze dlatego ze Rowerek wpada po każdym treningu po 4-8 min \-) dluzej sie nie da bo łydki wybuchają Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-05 23:47:43

Łydki mnie bolą

uda, łydki 1. Przysiad tylni 50kg x 5 60kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 2. RDL 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 3. Wykroki, hantle 15kg x 8 15kg x 8 20kg x 8 4a. Prostowanie nóg siedząc 25kg x 15 35kg x 15 40kg x 15

no przysiadow robie z 10-12 serii lacznie, reszta po 4, na lydki robie 6 serii

na uda 20seri a na łydki 8s ;-)

na łydki 8 ? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2012-05-29 18:20:23

zależy jak dla kogo lepiej ;-) zobacz w profilu na mój staż... powoli zaczyna się okres gdzie zmieniam/modyfikuje i poznaje swój organizm ;-) obecnie to cwicze tak : klata+tric(3-4s dopompowujące go ) plecy+bic(j.w) braki+kaptury bic,tric,przedramiona uda+łydki

[...] -3*12-15 Podnoszenie nog siedzac Na maszynie -3*12-15 Uginanie nog na maszynie Leząc na brzuchu -3*12-15 Nogi-łydki Sztanga na ramionach na Palcach podnoszenie się -3*12-15 Tak jak wyciskanie nogami Tylko palece -3*12-15 Siedzac na [...]