łokcie

[...] u Ciebie. Każdy się jakoś musi ograniczać. Ja mnóstwa ćwiczeń nie mogę robić. Przed świętami zrobiłem też np. dość eksperymentalny trening i bardzo nadwerężyłem sobie oba łokcie które bolą cały czas. Także kolejne treningi będą z następnym ograniczeniem i bólem. Takie to już życie - że idealnie to tylko bywa czasem - a zazwyczaj to wszyscy [...]

[...] dobrze ułożyć łopatek i złamać sztangi. No, ale ludzie tak robią…. Nie wiem czy nie bujasz się przy bicku za bardzo / bo to bicek ma podnieść a nie całe ciało… FP jest ok jeśli chodzi o to ze łokcie nad linia barków. Tez nie jestem pewna czy nie za ciezko i ciągnie cię do przodu. Wiosło chyba za ciezko - ale tutaj ktoś mądrzejszy niech popatrzy.

[...] i złamać sztangi. No, ale ludzie tak robią…. Nie wiem czy nie bujasz się przy bicku za bardzo / bo to bicek ma podnieść a nie całe ciało… FP jest ok jeśli chodzi o to ze łokcie nad linia barków. Tez nie jestem pewna czy nie za ciezko i ciągnie cię do przodu. Wiosło chyba za ciezko - ale tutaj ktoś mądrzejszy niech popatrzy. Powinnam chyba [...]

Tęsknimy za fotami sylwetki;-D Mi na bolące łokcie pomagało ocieplanie bandażami i na początku treningu trica wykonanie jakiegoś francuza z gryfem/talerzem 5kg 30-50x;-)

[...] ( pewnie nie... ale chcę się przekonać ) i będzie wpływać na coś ( jakość treningów siłowych, nabicie etc. ). 22.08.2017r Barki, triceps dzisiaj. Bolały mnie dziś trochę łokcie ( stawy ) i triceps wyjątkowy zaczęty od prostowania na wyciagu, chciałem dogrzać i nie ryzykować - po co mi kontuzja niepotrzebna... O ile trening spoko, tak z dietą [...]

Wiem, wtedy jeszcze fajnie po łuku można prowadzić łokcie :) ale u mnie na mojej biednej siłce za krótka linka na wyciągu... żebym tak w dół ciągnął Cały trening robię tak żeby skupić się na najszerszym + klamot i tyle

A czy przy wyciskaniu leżąc też prostujesz łokcie i wypychasz barki? Dobry sposób na kontuzje \-)

ja tam za wiele na pozowaniu sie nie znam, ale teraz jak tak na spokojnie patrze na foty jeszcze raz to przy bice przodem te łokcie bym bardziej wysunał w przód, wtedy te bic by sie lepiej prezentował i pamietaj ze sedziowie patrza z dołu ;-) tric bokiem okręcił bym bardziej bark do środka (chodzi mi o ten dalszy bark) i przy pozach tyłem napinaj [...]

[...] 30 praktycznie nie czułam, a 40 już zaczęło być lekkim wyzwaniem. 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 (8kg) Nie jestem pewna czy dobrze robię to ćwiczenie. Czy przy opuszczaniu łokcie mają być w jednej linii do pleców, czyli pod kątem prostym? Miałam wrażenie, że schodzę nimi za nisko. ja nie lubię schodzić są nisko bo mi strzela i boli. Ale to [...]

Łokieć to jednak najpotężniejszy cios jaki można zadać, jeżeli najwięksi przekładaliby dynamikę swoich sierpów/prostych na uderzenie łokciem to po takim ciosie połowa facjatki jest do szycia... No. łokcie zdecydowanie nie służą tylko do rozcinania https://www.youtube.com/watch?v=HP-TDhVLQmk https://www.youtube.com/watch?v=En4rW4EjIkM

łokcie i tak najlepsze /-)_

[...] spinamy czwórki, prawda? 5c. Poszło gładko, może sobie dołożę po 20 na nogę, bo 15 zaczęłam czuć dopiero w 3 serii. Robiłam opierając ręce na ziemi i uderzałam kolanami w łokcie. DIETA Suma zjedzonych kalorii: 1330 kcal (postaram się coś dojeść nim pójdę spać. Jak zjem, to edytuje post. Jednak nie wmuszę już nic w siebie, bo na samą myśl o [...]

[...] A gąbkę na sztangę masz? Zwykle robię na ławeczce. Nie opieram na niej łokci, a tylko łopatki, więc może dlatego jest mi ciężej. Widziałam, że sporo dziewczyn opiera łokcie o ławeczkę/skrzynię i w ten sposób się podnosi i opuszcza. Ale nie jestem pewna czy to nie zmniejszy napięcia, bo jednak trochę odciążamy ten tyłek i plecy, bo cały [...]

[...] zepsuty... ale i tak bym nie wrzucił %-) opiszę: obaliłem go jak zrobił spinning back fista %-) chwilę potrwało zanim się wyrwałem bo mnie za łeb złapał. potem to dosiad i łokcie jak w Jones vs Hamill, tylko że prawie wszystkie weszły na gardę i się poddał :D To była przyjacielska walka, ot gadałem z nim i wpadliśmy na taki pomysł... byliśmy [...]

Gdyby nie problemy związane z wyczuciem dystansu, to z pewnością częściej widywałoby się łokcie w stójce, ale i tak piękne KO :-))

"Może jednak że tak powiem "nieszablonowe" poddania zaczną robić furorę. Były już zapasy, stójka z kopnięciami bocznymi czy łokcie... czas na jakieś obalenia nożycowe po zmyłce ciosami ;) tak jak Andersona kiedyś załatwiły" już był taki jeden, Marcin Bandel ma na imię. %-)

Łokcie zabijają ale czasami w określonych sytuacjach backfist jest szybszy i efektywniejszy. Robiliście kiedyś przysiady ATG? Strzelało mi kilka razy w kolanach podczas grappler by się porzygał od WODYNA. To normalne? Nie było bólu tylko taki strzał jakby w palcach u dłoni. Robiłem ATG pierwszy raz w życiu więc może to normalne tylko ATG

[...] na boki stojąc 5x 8/10/14/18/20 + drop 3. a) Unoszenie ramion w przód młotowo siedząc b) Face pull 4x 12+15 4. a) Wyciskanie na smith z przed głowy stojąc wysunięte łokcie na maxa b) Podciąganie na smith szeroko do brody 3x 15+15 8. Brzuch 9s zakres 15-20 powt. po treningu: 45min cardio + roller maszyna 12min Dziś spoko trening, więcej [...]

[...] Tutaj macie link do podsumowania ze zdjęciami https://www.sfd.pl/kerad37_krata_do_lata_-t958359-s163.html Trening: Plecy: -Przyciąganie pasów dp tyłu łokcie przy ciele 3x15 -Wiosłowanie hantlą przy ciele bardziej na dolny odcinek najszerszego 3x12 -Podciąganie szeroko 3x6 (jest bardzo ciężko za dużo ważę) -Podciąganie [...]

[...] na deski a McGregor ma gorszy boks, ale na zasadach MMA są rękawice, do których jest przyzwyczajony w dużym stopniu i aspekty, których Floyd NIE MA czyli kopnięcia, kolana, łokcie itp. Ogólnie w klinczu samym by go pojechał. W stójce w MMA napewno Floyd miałby szanse, ale imho przegrałby. No boks mało ma wspólnego z realną walką, mistrzowie [...]