ławka

ławka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1e2845a96b04cb784c10248600c2d00.gif

wyciag proscizna najgorzrej lawka:D zalezy jaka chcesz z ujemnym czy prosta i gora:D

Taa jeszcze k***a jej numer do laski podam! zauważyłem, że ona jest nieobliczalna. Ławka cała, stojaków jeszcze nie szukałem%-) Cent75 dopiero byś sobie poczytał jakbym napisał te epitety którymi we mnie nak***iala

Dieta Na początek wrzucę rozpiszę z diety z wykorzystaniem strony po treningu.pl, oto ona http://img4.imageshack.us/img4/2378/dzien1.png Jak pewnie widać na wieczór zacząłem na siłę szukać węgli by wyrobić tzw. minimum i stąd ta bułka. Pozatym dla urozmaicenia zjadłem ser na II-gie śniadanie zapomniając uzupełnić jego zapasy w lodówce i jak [...]

Trening: ćw. 1. Przysiady: 5x15p. 15x15p. 20x15p. 25x15p. Jest 15 powtórzeń, wiec na kolejnej sesji dokładam dalej ćw. 2. RDL: 0x15p. 2,5x15p. 5x15p. 10x15p. tutaj także zwiększę obciążenie ćw. 3. Wyciskanie na płaskiej: 7,5x15p. 10x15p. 15x15p. 17,5x10p. ćw. 4. Wiosłowanie 15x15p 20x15p 25x15p 35x11p. zostaję przy 35 kg ćw. [...]

To tak... zostały gryfy lawka 62 kg obciazenia i pas TREC'a. Wolalbym odbior osobisty bo starsznie duzo czsu zajmuje u nas poczta-pol godziny trzeba stac minimum;/ no i pakowania jest tez troche... koszty wg poczty + z 5 zł na pakowanie. no i paczki do 30 kg.. wiec 2X15 w jednej paczce nie wysle juz

Ławka spoko, ja bym brał jednak zestaw w opcji z gryfami na zaciski sprężynowe (szybsza zmiana obciążenia itd.) a jedynie hantle mogą być gwintowane. ale ogólnie zestaw konkretny ;-)

Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :78 Wzrost :194 Cel treningowy :masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, hantle isztanga/sztangielki) :lawka sztanga hantle Dieta : no wlasnie ocencie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic nie biore :D Ostatnio [...]

I dostałem inna ławkę niż zamawiałem :( tragedia nie dość że uszkodzone plastiki to jeszcze inna ławka.

[...] 4. Wymachy jednoracz 4x 12 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 5. Unoszenie w opadzie 2x12 12x6 / 12x6 6. Odwrotne rozpietki na maszynie 2x12 12x35 / 12x40 7. Spięcia brzucha, ławka skośna 4x12 Ad.1 - Na początku dobrze mi szło siłowo ale dwie ostatnie serie jakoś brakowało mocy w ostatniej górnej fazie ruchu. Nie dołożyłem kg ale dałem jedną serie [...]

Dzisiejszy dzień: Trening Klata Barki Triceps: Klata: - wycisk ławka 10x50 9x110, 6x120, 10x100 - rozpiętki 10x21 x23,5 x25,5 - wyciskanie hantli 10x30 32,5 8x35 Barki: - wyciskanie sztangi suwnica 10x50 x60 x65 - podciaganie sztangi przodem 10x27 10x37 x47 - wzniosy hantli 10x11 x11 x11 Triceps: - wyciskanie sztangi wąsko 10x60 10x70 10x80 - [...]

Zostało mi do sprzedania 97 kg obciążenia tłoczonego 2x17,5kg 2x12,5kg 2 x10kg 2x5kg i orginalnego 2x2,25kg i 2x,1,25kg, ławka z firmy marbo 4 regulacje skos góra i stojaki tez z marbo, gryf prosty 165 cm. całosc mnie interesuje to 470 zł. Zmieniony przez - Donarturo w dniu 2012-02-10 21:42:11 jeszcze do tego mam 4x2,5kg, 2x3kg, 4x1,25kg, 2x1kg, [...]

No właśnie to z serii 2011 , ktoś nie doczytał zamówienia. Ale powiem że ławka solidna :) Reklamacje złożyłem i będę czekał co dalej

Ławka musi być taka żebyś mógł zrobić ją na plus (unieść w górę) Musi być też stabilna. Przydałyby Ci się też jakieś proste stojaki bo inaczej przysiadów nie porobisz. dodatkowo - te sztangi nieolimpijki mają taką wadę, że jak założysz 130-150 na przysiad (a do tego może dojść w rok, półtora) to Ci się pognie. Ja bym na twoim miejscu kupił ławkę [...]

http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i2091709139.html jeżeli chcesz już kupić to w 100 % procentach polecam Ci tą ławkę ;) masz osobno stojak i możesz zrobić skok w dół, w swoich zaproponowanych ławkach tego nie miałeś. Na prawdę Ci to polecam ponieważ sam mam siłownie z marbo i faktycznie w polsce wyprodukowano :)

[...] powt podciaganie sztangielki w opadzie 2serie po 8-10powt unoszenie tułowia z opadu z dodatkowym obciązeniem 1 seria 10powt Dzień 2 klatka/tric klatka: wyciskanie sztangi ławka prosta 3 serie po 6powt wyciskanie sztangi skosna plus 3 serie po 6powt wyciskanie sztangielek skosna minus 2 serie po 6powt rozpietki na maszynie 2,3 serie po 8powt [...]

Poniedziałek 13.02.2012 Niestety aura nie sprzyja treningom, zimno na szczęście co raz mniej 8-) sesja i do tego remont mieszkania. Darek się rozchorował więc na siłownie musiałem pójść sam. -Ławka 3 powtórzenia w 1 serii(4 z lekką pomocą) 2 seria zamierzone 2 powtórzenia, wszystkie serie bez puchy (Darek ją ma) po za tym marna koncentracja, [...]

Ja pyerdolę, wszyscy się ze mnie śmieją, że noszę torbę z własnym sprzętem, a jak mnie nie ma to jest płacz i zgrzytanie zębów %-) Szkoda, że w torbie nie mieści mi się Swiss Ball i kij od szczotki... Gratuluję, że udało Ci się przywiązać ciężar do kilkudziesięciocentymetrowego sznureczka }:-( Ok, a tak serio: -myślę, że z ławką nie będzie lepiej- [...]

T: Lekkie treningi SW - w domu,bez sprzętu,dla siebie Czy jest taka możliwość? Po prostu troche samoobrony,dynamiki itp. Bez sprzętu pod SW(typu worek itd.),jedynie sprzet pod siłkę(sztanga,hantle,lawka,drązek)

Ławka dwustronnie regulowana i 2x 5kg. Obciążenie jest żeliwne?