[...] uginanie ramion z gryfem łamanym ZE SZTANGA LEPSZE uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku OK brzuch MOŻE BYĆ ALBO http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp[/b ławka skośna wznosy nóg w podporze Pt. MOŻE BYĆ. JA BYM JEDNAK DAL PRZYSIADY Z OBCIĄŻENIEM,PRZYSIADY WYKROCZNE, UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA ŁAWCE,STANIU JEŚLI JESTEŚ W STANIE [...]
[...] dni. Barki oraz przysiady robię maksymalnym ciężarem jakim dam radę wykonać określoną liczbę powtórzeń. Cel to masa oraz siła, staż w profilu. Sprzęt, sztanga, sztangielki, ławka, drążek.Przeciwwskazań medycznych nie ma. Trening to split(partia 1 raz w tygodniu). Połączenie. Uda+Przedramię Klatka+Łydki Plecy Barki+Bic+Tric i proszę nie gadać na [...]
[...] patrząc konstrukcja Marbo jest o WIELE lepsza od Keltona : stojaki mają śrubę dociskającą wsuwkę oraz dodatkowe profile wzmacniające podstawę - będą o wiele stabilniejsze, ławka ma dodatkowy profil wzmacniający - będzie wytrzymalsza. Wadą jest nienajlepsza renoma firmy Marbo. Atutem Keltona jest marka. Gdybym miał możliwość odbioru osobistego [...]
Skoro się tak rozpisaliśmy to ja może przedstawię wam cały trening bo mi ktoś mówił że się przetrenowuje. Harmonogram na Ręce: -pompki 80 -ławka 100 -drążek 15 Harmonogram na nogi (celem jest zwiększenie wyskoku)Trening znany pod nazwą air alert 2: (wszystko o tym treningu w zamieszczonym linku) - [...]
[...] lepiej to się prezentuje aniżeli na fotach. Mam kiepski aparat. Nie jestem kulturystą dlatego pozowanie do niczego. Główne cele to jak wcześniej wspomniałem ciąg i może ławka. <<<<<<<<<<<<<<<< DZIĘKI>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/2 dobra ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/47 gryf 180cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111 i najprostszy wyciąg do tego koło 80-100kg obciążenia i wszystko
potraficie doradzić, brawo co do mojego planu treningowego , to wiem , że jest dobry , bez zastrzeżeń. Ćwiczę 5x w tygodniu a plecy robię zaraz po klacie w następny dzień treningowy czyli drugi. Co do MC to nie robię bo po tym mam problemy z kręgosłupem w dolnym odcinku. Zastępuję to ćwiczenie ławką rzymską o czym nie wspomniałem. Co do diety, to [...]
To w takim razie to: Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11 Gryf: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/48 Obciążenia: pare takich: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/28 i cuś jeszcze. Jestem w tym kompletnie zielony więc nie wiem jaki sprzęt jest dobry a jaki nie. Dzieki za odpowiedzi
no to juz lepsze i ta lawka solidna ale drogieeeee jak chcesz obciazniki kupic w takich cenach jak ta piatka to za 200kg to ci wyjdzie kosmonautyczna cena
Źle to ująłeś, on nie jest przereklamowany. Nie wątpię w to, że kelton to solidna firma, tworząca sprzęt bardzo dobry jakościowo, natomiast nie wiem dlaczego na tym forum powstała taka opinia, że marbo jest kiepską firmą. Wydaje mi się, że marbo niczym nie odbiega keltonowi. A co do samej ławki, sądząc po zdjęciach wydaje się naprawde mocną [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6m-cy Uprawiane inne sporty : plywam w Zalewie Zegrzyńskim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka sztanga sztangielki Dieta : zdrowo sie odzywiam. Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
[...] robią ławki z profila 5x5cm x2mm. Ani jedna ani druga firma nic nie mówi o rodzaju użytej stali. Myśle, że ten dodatkowy wspornik w ławce Marbo to taki bajer żeby niemożna było im zażucić, że ukradli pomysł Keltonowi ławki Tryton, chyba... Na ławke chce przeznaczyć okołe 300 - 400 zeta. Ciekawe swoją drogą ławka keltona jest tańsza o 25 zeta!