ławka

Witam, moja propozycja: 2012 | Składana ławka regulowana MS-L014 http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Ławeczkę składa się w bardzo szybki i prosty sposób, więc po skończonym treningu można ją szybko złożyć i schować w zaplanowane miejsce. Dodatkowo ławka posiada bardzo dużą liczbę regulacji oparcia 2012 | Stojaki [...]

Piątek - 03.08.2012 Trening:klatka + biceps Klatka 1.Hantle, ławka płaska 26kg/15, 28kg/12, 30kg/12, 32kg/10 2.Hantle, ławka skos 30kg/10, 32kg/10, 32kg/8, 32kg/7 3.Rozpiętki, ławka skos 12kg/16, 14kg/12, 16kg/10, 16kg/10 4.Maszyna, wycisk na siedząco przed siebie 55kg/20, 65kg/13, 75kg/9, 80kg/7 Biceps 1.Uginanie sztanga stojąc 30kg/16, 35kg/12, [...]

[...] gryfów to zaledwie 25mm taki gryf leży fatalnie w dłoni, nie wspominając już nic o jego maksymalnej wytrzymałości zestaw posiada bardzo dużą łączeń śrubowych przez co ławka po paru tyg użytkowania zacznie przypominać fotel bujany zamiast stabilnej ławki stanowczo odradzam :-)) od siebie mogę zaproponować bardzo wytrzymały , stabilny i [...]

Witam Piątek(10.08)klatka + biceps Klatka: 1.Hantle, ławka płaska 30kg/17, 32kg/12, 34kg/8, 34kg/8 +2kg 2.Hantle, ławka skos 30kg/13, 32kg/9, 34kg/7, 34kg/7 +2kg 3.Rozpiętki, ławka skos 14kg/15, 16kg/12, 18kg/10, 20kg/8 +2kg 4.Maszyna, wycisk na siedząco przed siebie 70kg/15, 80kg/9, 90kg/6, 90kg/5 + dobitka mniejszym +10kg Biceps: 1.Uginanie [...]

[...] gryfy ze średnicą 25mm które są bardzo nie wygodne w użytkowaniu oraz niezbyt wytrzymałe obciążenia bitumiczne jak wiadomo nie dają gwarancji długiej użyteczności, do tego ławka która jest nadziana śrubami niech kolega odpuści sobie ten zestaw i kupi coś porządnego :-)) w tym przedziale cenowym proponuję zdecydować się na porządny zestaw [...]

KLATKA 1. Wyciskanie sztangi - ławka płaska (HL1) 20kg/12 60kg/12 70kg/12 80kg/12 90kg/10 100kg/7 110kg/3 2. Wyciskanie sztangi - ławka skośna głową do góry (HL1) 60kg/12 60kg/12 60kg/12 3. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry HL1) 20kg/10 20kg/10 20kg/10 4. Ściąganie z góry linek wyciągów bloczkowych(bramka) (HW4x2+HD6x2) [...]

Witam Trening czwartkowy(30.08)Klatka+biceps Klatka 1.Hantle, lawka plaska 36kg/10, 38kg/7, 38kg/6, 36kg/6 2.Hantle, lawka skosna 39kg/9, 36kg/6, 32kg/9, 32kg/9 3.Rozpietki, lawka skosna 18kg/12, 20kg/10, 22kg/8, 22kg/8 4.Maszyna wycisk na siedzaco przed siebie 80kg/13, 80kg/12, 80kg/12, 80kg/12 + dobitki 40kg/15 - do kazdego Biceps 1.Unoszenie [...]

Nadrabiam zaległości. Trening czwartek 30.08.2012 KLATKA 1. Wyciskanie sztangi - ławka płaska (HL1) 20kg/12 60kg/12 70kg/12 80kg/12 90kg/10 100kg/3 2. Wyciskanie sztangi - ławka skośna głową do góry (HL1) 60kg/12 60kg/12 60kg/12 3. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry HL1) 22kg/12 22kg/12 22kg/10 4. Ściąganie z góry linek [...]

Witam Trening wtorkowy(11.09)Klatka + biceps Klatka 1.Hantle, lawka plaska 36kg/10, 38kg/8, 40kg/5, 40kg/5 +2kg 2.Hantle, lawka skos 36kg/8, 38kg/3, 36kg/6, 32kg/6 3.Rozpietki, lawka skosna 20kg/10, 22kg/10, 24kg/7, 24kg/6 +2kg 4.Maszyna, wycisk na siedzaco przed siebie 90kg/10, 90kg/5, 80kg/7, 80kg/7 - w kazdej seri dobitka 45kg/13 Biceps [...]

Witam Trening wtorkowy(18.09)klatka+biceps Klatka 1.Hantle, ławka płaska 36kg/10, 38kg/7, 38kg/7, 38kg/7 2.Sztanga, ławka skośna 70kg/11, 80kg/7, 90kg/3 + 50kg/10, 80kg/6 + 50kg/6 3.Maszyna na siedząco przed siebie(zmiana uchwytu) 80kg/9, 80kg/9, 80kg/7, 70kg/8 4.Rozpiętki, ławka skośna 20kg/10, 22kg/8, 22kg/6, 20kg/8 Biceps 1.Hantle na siedząco, [...]

ooooo ta składana regulowana bardzo fajna :-D (1) http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Ja zwróciłam jeszcze uwagę na takie zestawy Marbo: (2) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i (3) [...]

Ławkę bierz tą http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html. Całe wyposażenie mojej siłowni mam z marbo i jest ok. Co do modlitewnika to jak masz miejsce to bierz taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-scotta-modlitewnik-l005.html bądź droższy odpowiednik [...]

Witam , ławka jak najbardziej poradzi sobie z takim obciążeniem , ale jeżeli zamierzasz wyciskać na niej ciężary powyżej 120 kg to proponuję skusić się na ławeczkę już z linii semi-pro 2012 Zestaw 32 | Ławka regulowana MS-L002 + stojaki wzmocnione MS-S008 [...]

W koncu mam czas uzupelnic wypiski :) 8.11 czwartek dzien 8 TRENING Dzień 1: Klatka i plecy 5x5 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2010 22kg /27kg /29,5kg /32kg /34,5kg 20kg /25kg /27,5kg /30kg /32,5kg 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 6020 2x3,5kg /2x4,5kg /2x5kg /2x5kg /2x5kg 2x3,5kg /2x4kg /2x4,5kg /2x5kg /2x5kg 2A. Wyciskanie sztangi na [...]

Witam Wtorek(13.11)Klata + biceps Klatka 1.Sztanga, lawka skosna 80kg/12, 90kg/6, 90kg/6, 90kg/6 50kg/8, 50kg/8, 50kg/8, 50kg/8 2.Hantle, lawka plaska 32kg/12, 34kg/9, 34kg/9, 34kg/9 3.Rozpietki, lawka skosna 16kg/12, 18kg/10, 20kg/10, 22kg/8 4.Wycisk przed siebie na siedzaca(maszyna na dol klatki) 80kg/10, 90kg/6, 90kg/6, 90kg/6 40kg/8, 40kg/8, [...]

Marta odpisalam na pw ;-) No to nadrabiam zaleglosci. Wczoraj po treningu padlam %-) Ledwo doczekalam az sie jedzenie zrobi i poszlam spac. A dzis znowu trzeba bylo wstac rano do pracy #-P Wczoraj caly dzien nie moglam sie ruszac i plecy bolaly, poza tym jakas taka szersza sie czulam :)) Dzis nad ranem znowu zaczela mi reka cierpnac @@-) Wydaje mi [...]

jak na razie ławka ujdzie, ale przydało by się ją po dokręcać. W sumię to trochę tego będzie : ławka uniwersalna+sztanga, ławka do brzuszków, drążek, 2xhantle, kolejna sztanga, łapy trenera, worek, sprężyny

Witam Sroda(21.11)Klatka + barki Klatka 1.Sztanga, lawka skosna 85kg/8, 85kg/8, 85kg/6 + 70kg/5, 85kg/6 + 70kg/5 2.Hantle, lawka plaska 34kg/8, 36kg/5, 36kg/5, 36kg/5 20kg/6, 20kg/6, 20kg/6, 20kg/6 3.Rozpietki, lawka skosna 18kg/12, 20kg/8, 20kg/8, 20kg/8 4.Linki, gora 30kg/8, 30kg/8, 30kg/8, 30kg/8 15kg/8, 15kg/8, 15kg/8, 15kg/8 Barki 1.Wycisk [...]

Wczorajszy trening KLATKA 1. Wyciskanie sztangi - ławka skośna (HL1) 20kg/max 50kg/18 60kg/11 70kg/6 2. Rozpiętki - ławka skośna głową do góry (HL1) 22kg/15 22kg/10 22kg/6 3. Rozpiętki - ławka płaska HL1) 17kg/15 17kg/10 17kg/6 4. Pompki na podłodze 2 x max TRICEPS 5. wyciskanie na wyciągu bloczkowym 20kg/15 25kg/10 30kg/6 6. [...]

[...] styczniu wyciąg juz zarezerwowany brama kelton do wyboru za 1100 bez stosu a 1650 ze stosem 2x70kg + MOŻLIWOŚĆ DODANIA krążków czyli wolnego ciężaru suwnica smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł dwugłowy uda KENZLER stos [...]