ławka

Colemanik a jaka to jest lawka? wolnostojaca czy ze stojakami? jakies foty daj. Pozdro

robertto ci dal dobrą propozycje lawka plaska, slosna, rozpietki plaska, skosna, i ja bym ci jeszcze zaproponowal przenosy na koniec gora 2 serie, ale skoro zaczynasz cwiczyc to jezeli 4 cwiczenia robisz typowo rozwojowe, bo przenosy to sa takie "specyficzne", to rob gora po 3 serie na cwiczenie

Super Gdyby to ze silke mam u mamy w salonie to juz bym mial pol profesjonalnej silowni a tak to niestety lawka +72kg w ciezarach:D ale caly czas mysle co by tu zrobic...pozdrawiam!

prosba do adminow zeby dodali opcje EDIT ... eh / co do laweczki to moja jest minimalnie inna ma inne nozki i duze logo firmy THORN , brzuszki mozna robic w taki sposb ze pakujesz modlitewnik kladziesz sie na lawce i na moidlitewniku nogi i jedziesz , niestety nie ma mozliwosci wpakowania wyciagu , ale dokupujac drazek zalatwisz sprawe , chciales [...]

witam różnica między skosem a zwyklą ławką jest spora gdy wiciskamy na skosie w doł angażujemy wiekszą liczbe mięsni szczególnie dolne partje klatki pracując w wydajniejszy spoób niż na poziomej ławce co do skosu w góre to bardziej obciążona jest góra klaty i barki nie wszyscy wyciskają więcej na skosie w dół ale są osobykóre podnoszą w ten [...]

jak widac na sprzedaz mam tez gryf, gryfiki i laweczke thorna. cwiczylem na niej ok 2 miechow. lawka bardzo solidna dalem za nia 550zl oddam za 400zl. sprzedaje sprzet bo chce kupic sobie samochod i jest mi kasa potrzebna.

witaj ja robie sprzet an silownie i mam do sprzedania łąweczke uniwersalan regulowany kat siedzonka i kat oparcia i stojaki na sztange z regulowana wyskooscia lawka 170 i stoajki 150 jak jestes zainteresowany to pisz tutal albo lepiej na gg sie odezwij

Dzięki za WSZYSTKIE posty, we wtorek zmierze kąt, bo ławka jest składana, a trening mam w wtorek, teraz niechce mi się rozstawiać ;) Pozdrawiam

na sniadanie zazwyczaj jem platki owsiane chleb razowy jajka na objad kurczak ryz kasze gryczana warzywa kolacje mleko jajka na twardo jogurt od miesiaca z dieta cwicze 4 razy w tygodniu sprzet to lipna lawka dwa gryfy (lamany i prosty) dwie hantle i 100 kg obciazenia

Niestety bede robil klate raz w tygodniu gdyz trzeba zaczac sie uczyc, moim celem nadal jest zodbycie sily i nabranie ladnej klatki Co Wy na takie treing: Wyciskanie lawka pozioma 12x 60kg 10x 70kg 8x 80kg z pomoca 5x 90kg z pomoca 10x 70kg Wyciskanie na lawce glowa w gore 12x 50kg 10x 60kg 8x 65kg 6x 70kg Wyciskanie hantel 12x 30kg na 1 lape 10x [...]

co do siły to jest problem, bo już dawno nie próbowałem na 1 powtórzenie maxymalne. W treningu na siłę w 5 serii na klate, ławka płaska brałem 117 kg i 4 razy sam. Niewiele,a le skupiam sie bardziej na wyglądzie.

Myslę, że to co chcesz kupić powinno wystarczyć, najwyżej jak starczy Ci kasy dokup małe gryfiki do hantli. Edit: Chyba, że pod pojęciem "sztangi" miałeś gryfiki na myśli. W takim razie to wszystko powinno wystarczyć. Ławka do brzuszków może jeszcze się przydać. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-02-27 19:01:59

Do 500zl lawka plus sztanga, do tego sztangielki i gryf lamany plus obciazenie i kolo 700zl masz silke jak ta lala Na atlasie nie zbudujesz takiej masy jak na laweczce, na laweczce i wolnymi ciezarami wykonujesz podstawowe cwiczenia a atlas mozeszdodawac jako urozmaicenie jedynie

Lawka plaska (skos gora) wytrzymalosc 180 kg. sztanga 160 cm zakrecana 8kg 4x5kg Activity pro fit 4x10 kg Wyrob wlasny napisz ile chcesz za te rzeczy ale napisz za kazda rzecz osobno

Damy radę? Do pierwszego gwizdka w meczu z Jastrzębiem coraz mniej czasu. Dziś ruszyła ponownie akcja odśnieżania boiska. Chętnych do pomocy było bardzo wielu. Przewinęło się około czterdziestu osób. Pomimo przeciwności w postaci intesywnie padającego śniegu (w pierwszych godzinach pracy) jak i braków w sprzęcie, praca przebiegała sprawnie. Dużo [...]

Przydatne są takze - ławka skośna do brzuszkow, tron, drążek, stojaki na przysiady, wszystko to znajdziesz w temacie: http://www.sfd.pl/temat71149_strona1/ kamil88 robi sprzet na zamowienie zobacz: http://www.sfd.pl/temat242167/ ps temat bardziej sie nadaje do O silowni, po silowni Zmieniony przez - Theril w dniu 2006-03-09 10:21:36

za 1000 zl zbyt wiele nie nakupujesz, tymbardziej jesli mialby to byc nowy sprzet. Polecam sprzecik firmy HES. Podstawa to stabilna lawka z regulacja kata, do tego sztanga + pare kg obciazenia :). Powinienes takze posiadac jakies hantle, przydatny jest rowniez drazek. No i w tym momencie koncza sie twoje zasoby finansowe. Jelsi kupowalbys uzywany [...]

Charon - dizeki, bardzo duzo mi wniosly te posty! Pierwsza rzezba sie zbliza wiec wiedzy nigdy nie za wiele. pentryt - wielkie dzieki to mi torche rozjasnilo ale nie rozumiem jednej rzeczy: Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. A potme pisze zbey robic [...]

No dzieki Ark - staram sie bo spodobaly mi sie proste czytelne zasady hst, i az zal czasem patrzec, jak niektorzy probuja niepotrzebnych udziwnien juz na samym poczatku, bez przetestowania podstaw. A przy okazji sam sie ucze - czasem jakies pytanie zmusza do zastanowienia, odswiezenia podstw teoretycznych, itp. Czworoglowy pracuje przy MC, ale wg. [...]

[...] się iść żeby Ci wytoczyli takowe), No jakieś hantle(skoro masz zamiar ćwiczyć sam kupiłbym jakieś duże rozkręcane, możnma dowolnie składać i zastępują dużo różnych hantli), ławka prosta z możliwością skosu, stojaki do tego, modlitewnik(może być, początkowo niekoniecznie), zamiast wyciągu górnego-drążek... i siłka w warunkach domowych ekstra.