MS-L002 wysokosc wystarcza zeby cwiczyc na stacji na nogi? lawka nie jest za niska? za kilka dni sie wybieram do starachowic na wieksze zakupy do was , wezme ze soba stacje na nogi keltona, i jak bedzie pasowala do tej lawki, + niebede zahaczal nogami o podloge to ja biore (do tego jeszcze ponad 200kg obciazen gryfy worek,zaciski...) oczywiscie, [...]
Moim zdaniem dozbieraj i postaw na takim sprzęcie http://allegro.pl/x-treme-63kg-obciazenia-laweczka-stojaki-lawka-i1793358650.html#gallery pare zł dołożysz a będziesz zadowolony i będziesz mógł ćwiczyć różne partie mięśni przez dłuższy czas 63kg to nie dłużo ale dla początkujących jest to wystarczające!
też chce wziasc pod uwage ze mam 16;) wiec jakies bardzo duze ciezary nie beda tez ze wzgledu na moj wiek :D wyglada ona dosyc szeroka i moze jest dosyc wygodna .. :D chyba bede brac ten wlasnie zestawik >> http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001-sztanga-44kg.html << pojade na miejsce do sklepu i [...]
z tej dwójki zdecydowanie ławka+gryf ale jakbym miał tyle kasy to wziąłbym drążek+sztagę z obciążeniem+stojaki+tania ale stabilna ławeczka Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-08-06 20:42:53
Bo bitumiczne to guma, a w środku beton/piach. 200zł ławka + 200zł wolnostojące stojaki i zostaje 250zł na obciążenie i gryf prosty 180cm. Spokojnie starczyć powinno.
powiem co mi pomoglo na sile - a ostatnio mam zyciowa forme, we wszystkim do przodu. - zaczalem trenowac 2x a tygodniu - nie robie juz nic poza martwymi, siadami, lawka, wyciskiem na barki, podciaganiem, pompkami na poreczach i brzuchem. - zmniejszylem ilosc bialka do 250g (waga teraz 110) - zwiekszylem ilosc wegli w dni nietreningowe do 400+ [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, hantle, sztanga, drążek, skakanka Dieta : była, ale zaprzestano Przeciwskazania medyczne : zero Zażywane [...]
Ławka pierwsza klasa, co chcesz :D Nie wiem ile wołać za takie cos. Powiedzmy 4zl/kg za stalowe i 3zl/kg za betonowe, gryf 35cm - 15zl, gryf 180cm - 40zl. A cena ławki do skonsultowania :)
Em nie ten dział. Już podali gdzie masz pisać. Ławeczka dobra, wytrzymała jak na marbo :D kup jeżeli masz tyle siana na pewno nie będziesz żałował. A teraz kończymy temat bo robi się śmietnik. PS: poważnie piszę= ławka jest b. ok.
http://www.sfd.pl/Poradnik-_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html taki post o wzroście ciekawy, poczytaj - ale to było z innej beczki. http://www.sfd.pl/Wasze_wymiary__SONDA_i_pro%C5%9Bba_....-t162106.html poczytaj cały temat warto na początek co może zatrzymać wzrost ? duże obciążenie kręgosłupa (przysiady ze sztangą z dużym obciążeniem, [...]
ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO [...]
Wiek 17 Waga 77kg Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Masa mięśniowa) Staż (chodze na siłownie z 5 miesięcy ) Aktywność fizyczna (gram w piłke nożna biegam ) dostęp do sprzętu (ławka gryf prosty łamany sztangielki dieta nie ma przeciw skazania medyczne nie ma załywanie suple matu białko tylko chciał bym zeby ktos mi ułozył dobry plan treningowy na [...]