[...] Redukcja Staż treningowy na słowni: 16Miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia ławka Modlitewnik Dieta: Staram Się Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Cell pump Zmieniony przez - Pempek201 w dniu 2010-04-18 01:32:33
[...] a na następnym wyciąg, żeby nie przemęczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławka. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka Dieta: Staram się. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Witam . Ćwiczę 4 miesiące na siłowni . Od początku jadę splitem (1 partia 1 raz w tyg) . Ciągnąć dalej takiego splita czy zmienić to i robić urozmaicony trening z takim podziałem : A1 , A2 , B1 , B2 . Tzn. trening z 1 bedzie cięzki a z 2 lekki . Czyli : Pon : A1 (klatka + barki + tric ) Wt. : B2 ( nogi + plecy + bic ) Sr. Wolne Czw. A2 Pt. B1 [...]
[...] na słowni: 6-8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, tenis, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, skos dodatni i ujemny; stojaki pod sztangę; gryf długi i łamany; hantelki; drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa(gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek) Dieta : twaróg Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o ocene i poprawki. Zmieniony przez - sfdrulez w dniu 2011-05-15 [...]
Dzisiaj przyjechał do mnie zestaw Tryton III Plus. Złożenie zestawu było bardzo proste, ale lekko czasochłonne:) (zwłaszcza złożenie ławeczki we 2 osoby zajęło ok. 1 godz.). Jakościowo jednak sprzęt jest bardzo dobry. Ławka jest bardzo stabilna, stojaki również. Wizualnie zestaw prezentuje się dobrze, estetycznie. Nie wiem jak przy większych [...]
Siema wszystkim Co myslicie o takim palnie? Staz 2 lata , ale nie cwiczylem regularnie (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko To jest plan na atlasie.... jeszcze bede cwiczyl na laweczce ale nie ulozylem planu..;] a wiec 1 tydzien atlas, 2 lawka.. A. Klata: - wyciskanie lezac na maszynie 2s 10,10 - rozpietki w [...]
[...] Mężczyzna Wiek: m Waga: 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: powrót do formy Staż treningowy na słowni: powrót po kontuzji Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka/drążek/modlitewnik Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] to ok 2 lata Uprawiane inne sporty: okazjonalnie bieganie,w lecie wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag górny i dolny,ławka do brzuszkow i zwykla,gryf łamany,2 proste,hantle 2 pary,stojaki Dieta: Póki co jest redukcyjna po odpoczynku będzie masowa. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] jest w bardzo dobrym stanie. Prawie nieużywany. Chciałbym sprzedać wszystko jednej osobie. Ale jeśli się nie uda to możemy się dogadać o pojedyncze rzeczy. Sprzęt: Rack HS7 ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton gryf gięty pojedynczo fi 28 mm gryf prosty 213 cm fi 28 mm Modlitewnik HZ6 wyciąg do ławki HZ15 Wszystko firmy Kelton. Wartość zestawu [...]
[...] pytanie tylko czy jest to dobry plan i dalej to kontynuować bo były postepy czy moze macie dla mnie cos lepszego? :) Poniedziałek: Klata+bicek (Klata 4 cwiczenia 4 serie: ławka pozioma, pionowa +/- i brama. Bicek: 4 cwiczenia 3 serie: podciaganie, modlitewnik, hantle, sztanga prosta) Wtorek: Nogi+brzuch (Nogi 5 cwiczen 4 serie: przysiady ze [...]
[...] rady co ćwiczyć i jak ćwiczyć żeby chociaż dojść do tych 10 razy. Mogę podciągać się/trenować nawet codziennie - to nie jest kłopot - od tych testów wszystko zależy muszę po prostu zaliczyć je za wszelką cenę. Jeżeli chodzi o sprzęt to posiadam prócz drążka oczywiście małą siłownię - sztangi hantle ławka. Bardzo proszę o pomoc i wszelkie rady.
[...] fbw i wczesniej 2 nieregularnego treningu Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle z dokręcanym obciążeniem ławka stojaki drążek Dieta: brak typowej diety ale zdrowo sie odzywiam i duzo jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - m1992ichal [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni :9 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: lawka (ze skosem, rozpietkami, modlitewnikiem i prasa do nog Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Plan FBW zlozony aby wrocic po 4 miesiecznej [...]