ławka

Ławka 219 zł przesyłka 19 zł ;) łącznie 238zł ;]

A ja powiem ,że ławki Marbo są bardzo wytrzymałe :) ostatnio wyciskałem i było tam ponad ćwierćtony z moją wagą a ławka ani drgnęła :)

[...] : 2,5-3lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystko po trochu ;> Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wyciagi, drazek, porecze, ławka, 2 sztangi, i 2 hantle. Dieta : staram sie utrzymywac 3200 nie pustych kalorii ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Długo nie wiczyłem i nie [...]

Zaciski sprężynowe, fakt możliwość zmiany, ale to dodatkowy koszt. Proszę jeszcze o opinie posiadaczy, czy też osób które ćwiczyły na takim sprzęcie. Porównanie: Zestaw Keltona: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/117 Łącznie: 1200zł Zestaw Marbo: [...]

Brzuch: - unoszenia kolan do klatki w zwisie na drazku bez opuszczania nog tj. uda pozostaja w pozycji prostopadlej do podloza: 3 serie po 8 - 12 powt. przerwy 1 - 1,5 min. - brzuszki "jandy": 3 serie po 12 - 15 powt. albo lawka rzymska z obciazeniem trzymanym przed soba 3 serie: 8 - 12 powt. przerwy 1 - 1,5 min. lub AB Wheel - moze [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka z maszyn korzystam w środy i piątki bo kiedy indziej nie mogę Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] 3x 15 - rozpiętki na ławce dodatniej 4 x 8+8 - wyciskanie sztangielek wąsko + szeroko na ławce dodatniej 4 x 12 - wyciskanie wąsko na ławce płaskiej 3 x 15 - przenoszenie sztangielki leżąc na ławce płaskiej 3 x 15 - butterfly Nastąpiła zmiana ostatniego ćwiczenia ze względu na braki sprzętowe,zastosowałem zamiennie rozpietki ławka kat --

Ten zestaw: http://allegro.pl/nowosc-kelton-heavy-lawka-avenger-vi-i1454784014.html dostępne 14 sztuk Na razie zamówiłem podobny u konkurencji i czekam. Cena sporo niższa . Pozdrawiam

hmm ławka jest na stanie problem jest ze stojakami bo ich w tej chwili nie mamy ale może warto zwrócić uwagę na hs4 plus hs2 do tego rabat 5 %

PP 90kg ładnie ! Ławka Demola chłopie chciałbym tak jak ty machać takim kg Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-02-19 22:42:38

[...] ale nie żałuję. Przyszedł sprzęd, za***iście zapakowany, obklejony folią bombelkową(nie wiem ile razy, nie chciało mi się liczyć). Oczywiście nic nie musiałem składać bo ławka przyszła w całości, oparcia dopasowane idealnie. W keltonie musiałbym wszystko składać, dodatkowo bez instrukcji której kelton nie daje(słyszałem że nie dostaje się [...]

brzucha nie robie w ogóle. wnioskując po twojej wypowiedzi powinienem zacząc a nie robiłem bo nigdy pasa prawie nie używam i sądziłem że to wystarczy. troche dziwne te progresje. talerze 1.25 też tam są jak coś, więc może lawka i pp po 2.5 ? wtedy chyba troche zwiększyć poczatkowy pułap można ? wiosła nie potaktowałes troche zbyt ambicjonalnie ? [...]

ławka ostatnio szła 107.5 x 3 jak robiłem ale już bez najmniejszego zapasu, 110 to był maks jaki sprawdzałem jakieś 5 miesięcy temu po próbach zaczynając od 100 i co 2.5 iść aż się zatrzymam. wiesz jak to jest 5 serii 5 powtorzen , a tylko ostatnia jest ta 'prawdziwa' bo reszta to rozgrzewkowe 162.5 x 3 szlo w martwym więc myśle że 165 x 5 to nie [...]

[...] dać nie 140 a 135kg. 3. Wyciskanie z użyciem lin 50kg - 6 70kg - 4 80kg - 4 90kg - 4 100kg - 4 Pierwszy raz robiłem z linami, w sumie fajna sprawa. Podobno dodają około 30kg. W ostatniej serii mysle, ze z 2,3 powtorzenia zapasu. 4. Przysiad przedni 60kg - 6 80kg - 4 90kg - 4 100kg - 4 110kg - 4 Z zapasem Brzuch ławka skośna 25kg - 10,10,10,10

ławka 250 obciazenie 160 zł

Ławka bardzo dobry wybór: MS-L002 Ta co podałeś 1 nie ma skosu dolnego, lepsze zastosowanie ma ta MS-L002 Co do blokady, to to co podałeś to jest prasa do nóg, oczywiście odegra rolę blokady, ale jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg to tu masz blokadę ud: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-blokada-ud-a003.html Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu [...]

[...] zrobiłam trening nóg. W sumie czuje te nogi. Zobaczymy może będę miała jutro zakwasy :P A może zrobić taki piątek ? wyciskanie leżąc przysiad wykroki z obciążeniem mc brzuch z obciążeniem ławka rzymska łydki na maszynie stojąc Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-21 22:01:56 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-21 22:02:47

Ponawiam pytanie: Czy opłaca się brać zestaw 4+ z ławką od 16+ ?? Chodzi mi głównie o modlitewnik ? <--- Czy opłacalna dopłata 70zł ? Oraz zmiana gryfów standardowych na: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-gryfy-28mm-hartowane-chrom.html Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu 2011-02-22 19:26:54

[...] ze sztangą stojąc 4 serie Pompki w podporze tyłem 3 serie B Forma martwego ciągu 5 serii Podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego 5 serii Wyciskanie hantli ławka skośna 5 serii Unoszenie bokiem + wyciskanie hantli 3 serie Uginanie ramion ze sztangą 3 serie Do tego możesz dołożyć wspięcia na palce raz siedząc raz stojąc Technika [...]

[...] 3 x 15 - przenoszenie sztangielki leżąc na ławce płaskiej 3 x 15 - butterfly Nastąpiła zmiana ostatniego ćwiczenia ze względu na braki sprzętowe,zastosowałem zamiennie rozpietki ławka kat -- To moj aktualny plan możesz w niektórych ćwiczeniach zmienić ilość ruchów.trening ekstra. A..... Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-02-22 10:47:26