ławka

to jak chcesz skos dolny to wchodzi w gre tylko praktycznie stojaki i lawka osobno. Ja mam cos takiego: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/25/42 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 + blokada do ud Stojaki jesli nie masz krzywej podlogi sa bardzo stabilne i wytrzymale, co do lawki to chodz profesjonalnie ona nie [...]

[...] Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : mma (początkujący), Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, ciężarki Dieta : dużo warzyw, owoców, mięsa,nabiału Przeciwskaznania medyczne :- Zażywane suplementy :- Odnośnie tego FBW czy na siłę przykładowy trening wyglądał by [...]

Oki, tylko wtedy piłka odpada. Muszę spróbować z ławką w takim razie.

ja ćwicze na domowej siłce.. ławka , sztanga , drazek , modlitewnik , przyrzad do nóg ( montowany przy ławce ) hantelki , 140 kg obciazenia i na efekty nie moge narzekać . Możesz se zobaczyć w profilu jak coś.

PIĄTEK, 9.04.10, godz. 17:30, waga 80,5kg, czas trwania 1h15min siad 155/2,2 lawka 110/5,5 waski 117,5/3 ****nia... czulem, ze klatka by mnie bolala :-/. Domyslam sie dlaczego tak mi sie dzieje z nia wiec dodaje we srody wyciskanie leciutko, ale z lokciami daleko od ciala zeby piersiowym mocniej dzwigac (dzwigam mocno tricem). Nie zrobilem [...]

moge wyslac tanio mam kolege wlasnei w ups nie drozej niz 70pln czyli lawka ,kratownica ,sztanga i obciazenie.

http://www.youtube.com/watch?v=CL2Xg5lx0wQ monia grubasek źle, ławka troszke za niska jak dla mnie, i oddalona jest dobrze, tylko kladz na niej piety a nie łydki, i podciagaj sie troszke nizej na gore brzuszka :). jak bede mial gdzie to sproboje ci nakrecic filmik. Tez robilem kiedys podciag grubaska, ale aktywacyjny, i robilem do klaty i nie [...]

Płeć : m Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, suwnica, hantle sztangi itp. Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie moge robic MC i przysiadow Zażywane suplementy : brak

Hantle, worek bokserski, sztanga, ławka płaska i ok 120kg talerzy. Bieganie jest, 4 razy w tygodniu sob, pon, śr, pt po 30min. Dieta poprawiona i wrzucona do oceny.

ławka do niczego wez zrob sobie sam lub kup inna a co do tej fotki to on cwiczy cos

pomyslec ze za moja laweczke zwana teraz jako chlam za 90 pln z allegro dalem kiedys ok 3 stowki a teraz moglbym miec laweczke z keltona z modlitewnikiem wysowanymi stojakami..itd :D moja lawka tez miala miec stopnie wysokosci ale na zdjeciu nie bylo az tak widac tego ze jesli bede chcial ustawic ja w gore / nie zmieszcze sie miedzy sztanga a [...]

apokalipsa tyl barkow jest w czwartek "wznozy hantelek w opadzie" jakie ciwczenia proponowal bys na nogi zbyt duzego pola do popisu tu nie mam bo cwicze w piwnicy czyli hantle lawka gryf drazek wyciag. Zmieniony przez - nowykk w dniu 2010-04-11 15:46:56

ten gosc był przykładowy wiec tak : gryf łamany gryf prosty 2x hantle obciążenie ławka rególowana wyciąg drążek i to wszystko czego mi trzeba??? Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-11 13:14:12

zestaw moze byc, ale te mocowanie np. modlitewnika ta "srubecza" tojest smiech na sali... dolozysz stowke i masz porzadny sprzet: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,64,marbo+semi-pro+-+lawka+dwustronnie+regulowana+l001.html http://www.marbo-sport.pl/p,pl,40,marbo+home+-+wzmocnione+stojaki+pod+sztange+2+sztuki+s002.html ewentualnie laweczka z [...]

dodam że nie jest to ławka nowa tylko jakaś stara niemieckiej produkcji:P

[...] Wiek : 16 Waga : 70 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga, hantle - cały sprzet w domu wiec mam baaardzo duzo czasu Dieta : 4-5 rownomiernych posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : [...]

mam pyt bo zaczynam własnie ten trening czy w cyklu wytrzymałościowym ławka skośna ma byc w dół czy 45 stopni w góre??

[...] 75*12/85*8/85*8/95*8/105*5 4b.unoszenie ramion w przód 5,5*12/5,5*12/5,5*12 5.szrugsy sztangą 32kg*20/37kg*20/37kg*20 6.skłony na ławce skośnej 40/40/40/40 7.spięcia tułowia ławka pozioma 20/20/20/20 Komentarz 1.Jedno powtórzenie więcej niż ostatnio ale szło bardzo ciężko. 2.Ciężar dołożony, technikę chyba też poprawiłem ale nadal łamany gryf bo [...]

Czy w FBW 5x5 mozna trenowac jednym planem, zamiast A i B ? np tylko takie cos A 1)przysiady 5x5 2)ławka plaska 5x5 3)wioslowanie sztanga 5x5 4)wyciskanie waski uchwyt 5x5 ew co dodac co zmienic? jestem poczatkujacym 180cm, 70kg, 17 lat prawie zerowy staz cel masa/sila

ok poprawilem pon najszerszy martwy ciag 2x 8 wioslowanie w opadzie sztanga 2 x 10 podciaganie sie nachwytem szeroko 2x10 sciaganie drazka do karku 2x10 sciaganie drazka do klatki 2x10 szrugsy 2x10 wt klatka sztanga skos waski wycisk mlotkowy poziom rozpietki skos sciaganie przed siebie raczek wyciagu gornego bic lawka skosna sztangielkami [...]