ćwiczenia

mozecie napisać jakieś ćwiczenia szczególnie na klatę,mięśnie brzucha,bark i na uścisk (mam tylko hantle) ćwiczenia na inne części ciała tez mile widziane.

jakie i kiedy ćwiczenia po złamaniu główki stawu kości ramieniowej

Witam moj plan tyreningowy wyglada tak pon; klata wt;brzuch sr; plecy czw; nogi pia;bic tric sob; brzuch czy robienie brzucha miedzy innymi partiami ma jakis wplyw?

Jak zaradzic temu iz organizm nie reaguje na cwiczenie(nie zwieksza sie wydolnosc)

Byście mogli zaproponować mi ćwiczenia na siłę i na masę. Mam ławeczkę z rozpietkkami i prasa do nóg. Mam 17 lat 174 cm wzrostu i 80 kr wagi. Chodzi mi równiez o zgubienia wagi.

mam problem ćwicze na siłowni 10 miesiecy. ćwicze klatke i rosnie mi tylko lewa strona klatki prawa strona nic nie rosnie to chyba zle wykonywane cwiczenia. chyba zle wyciskam sztange?? co robic?????????????

Witam. Mam w domu atlas do ćwiczeń. Chcę poprawić bajca,klatę oraz grzejnik. Pokaże ktoś jak dobrze na tym wykonywać ćwiczenia ? Atlas jest zwykły. Obciążenie 60KG.????????????????????????????????????

Witam, ćwiczę aktualnie skróconym FBW i jest tam właśnie podciąganie na drążku szeroko nachwytem, i tu moje pytanie, czy mógłbym zamienić je na wiosłowanie sztangą w opadzie?

Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń które spowalniają lub zachamowuja wzrost chciałbym uzyskać konkretne ćwiczenia np.Martwy ciag itp. Dzięki i Pozdro

Chodzi mi głównie o ćwiczenia aerobowe - jazda na rowerze. Mam do wyboru - jeździć z samego rana lub śmigać późnym popołudniem? Czy ma to jakieś znaczenie?

siemaneczko :D mam 16 lat 172 cm 68 kg a na klate biore 63 kg. Moje pytanie brzmi: Jakie cwiczenia na klate i z jakim obciazeniem bedo dla mnie najlepsze ?? :) z Gory Dziekuje :D i jakie te cwiczenia :)

cze co siłownie zmieniam cwiczeniatzn. kolejnosc i nierobie postempów z obciazeniem.......warto robic taki trening ...CZY BEDE WTEDY ROSNĄŁ przy braku zwiekszania obciązenia??

Mam pytanie czy dobre sa te cwiczenia na nogi??? 1.Przysiad ze sztangą na plecach 12,10,8,8, 2.Prostowanie nóg siedząc 12,10,8,8, Chodzi mi o przyrost masy;] jak jakies dodac to prosze o pomoc

Siema!! Chcialem sie dowiedziec czy codzienny trening (taki raczej wyczerpujacy) jest w jakis sposob szkodliwy ?? czy raczej powinno sie robic przerwy jednodniowe ??

Witam, mam sporą nadwagę, ok. 40 kilo i chciałabym coś z tym zrobić. Może zna ktoś jakieś ciekawe zestawy ćwiczeń odchudzających? Takie na co dzień. Dodam, że mam bardzo słabą kondycję.

witam zacząłem ćwiczyć na klatkę mam pytanie czy ćwicząc małymi ciężarami typu 30 - 50 kg rozbuduję klatkę ? przynajmniej na początek ?

Jakieś pomysły? Najlepiej z hantelkami.

Kolega radził przekierować swój problem tutaj, więcej informacji http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy%2C_dr%C4%85%C5%BCek_r%C3%B3%C5%BCne_wysoko%C5%9Bci.-t674199.html#post2%27

Jakie wg was najlepsze są ćwiczenia na szerokie plecy i duże,, motyle,, wg mnie podciąganie na drążku jakie byście proponowali dodać?

Witam; poszukuje wariantów na biceps i triceps na super serie, moze ktos podeslalby coś? Można połączyć razem podciaganie i dipsy czy takie połączenie sensu nie ma?