hej olgislaw,dzieki za podpowiedzi ,wiec w wypisie z kliniki mam napisane tak;cwiczenia bierne łokcia i nadgarstka oraz cwiczenia czynne ze wspomaganiem łokiec ,nagarstek(wiem co to znaczy,dr.Noga mi wyjasnił),a co do przerwania awfu to raczej sytuacja zyciowa no i dopiero moj bark(poprostu wyjechalem do irlandi )no i tak zostalo,na studia raczej [...]
Witam Was.Mam pytanie do Mieszaczka. Zauwazylem ze wiele osob z tego forum ma po operacji problem z ta lopatka (w tym ja).Mowisz ze juz sie z tym uporales.Mozesz mi napisac jakies cwiczenia na ta nieszczesliwie unoszaca sie lopatke bo ja juz nie mam sil do niej:(?A chcialbym wspomniec ze jestem juz 4 miesiace po operacji.I dalej niestety nie mam [...]
Generalnie nic wam nie dadzą te ćwiczenia na łopatkę. To tak jakbyście chcieli nauczyć się walczyć oglądając filmiki i czytając teorię ;) Ja sobie też ćwiczyłem samemu, w szpitalu machałem 30 godzin ręką na podwieszkach, ale nie w tym rzecz. Poszedłem do rehabilitanta i on, a raczej ona w 3 spotkania doprowadziła mi łopatkę do normalności. [...]
[...] to bardzo, a co do rehabilitacji, jestem na 2 roku fizjoterapii... i powiem Wam tak, że po 2 operacji miałam 2tyg rehab za skierowaniem, miałam laseroterapię, krioterapię i ćwiczenia gimnastyczne. Jeśli nie chcecie gonić po przychodniach itd to po prostu kupcie sobie kompres żelowy w aptece, zamroźcie i okładajcie bark po operacji (polecam!! [...]
dzięki Olgisław, ale może masz jakieś cwiczenia na te elementy rozpisane gdzies bo ja nic nie moge znaleźc konkretnego, a mój lekarz dal mi tylko dwa cwiczenia (wspinanie palcami po scianie przodem i bokiem) i żadnych zabiegów fizykoterapeutycznych. Chetnie robił bym coś więcej ale nie chce sobie napytac biedy przez nieumiejętne cwiczenie, a z [...]
skoro dopiero zdjąłeś gips marzano to ćwiczenia, które podał Ci lekarz są dobre - to są ćwiczenia samowspomagane, spróbuj ćwiczeń izometrycznych np. naciskanie ręką na ścianę, bez ruchu, po prostu sam nacisk - to wzmacnia mięśnie. Jeśli lekarz nie dał Ci skierowania na rehabilitację to zgłoś się do jakiegoś ośrodka rehabilitacyjnego, zapisz się na [...]
To bylo moje 1-wsze zwichniecie i mam nadzieje ze ostatnie narazie przez 3 tyg lekarz kazal mi oszczedzac reke a pozniej mowi ze spokojnie na basen moge isc wiec mysle ze bardzo nie uszkodzilem torebki stawowej skoro tak mowi. Obecnie jestem 3 dzien po zdjeciu gipsu i za wysoko nie moge podniesc reki ale kiedy juz bedzie to mozliwe zaczynam [...]
Voznyvip... dzieki za info... musze sie gdzies wybrac poogladac te ortezy, przymierzyc, obadac zakresy ruchow i jak to stabilizuje... Teraz cwicze barki - oba mam wadliwe :( - lewy mimo ze zwichnalem w poprzedni wtorek - 1,5 tyg. temu - staram sie systematycznie robic cwiczenia i miec ciagle rozgrzane miesnie okalajace staw. Te cwiczenia [...]
jezzmen... przede wszystkim cwicz miesnie naramienne... jezeli Twoj bark jest niestabilny, wiotki, to cwiczenia wzmacniajace miesnie duzo pomagaja... chodzi tu o cwiczenia izometryczne... stajesz w drzwiach i podnosisz raczki jakbys chcial machac skrzydelkami - natrafiasz na futryne i napierasz... to samo stojac przodem i tylem do sciany... [...]
Stary dzieki wogole za odpowiedz, myslalem ze sie nie doczekam;P jeszcze 5 dni w gipsie, a na rehabilitacji mam magnetronik masaze obreczy barkowej i cwiczenia na obreczach chyba tak to ost sie nazywa...mam nadzieje ze bedzie dobrze, dola mam za soba dawno! a te moje wygibasy to to; http://pl.youtube.com/watch?v=GLV2bpSmMrA [...]
Po zdjeciu gipsu nie mozesz wykonywac zadnych wiekszych ruchow zreszta po zdjeciu gipsu sam to poczujesz ja poradzilem sobie bez ortezy zdjolem gips juz 3tyg temu ale nadal nie obciazam reki przez 3 miesiace radzilbym nie brac sie za silownie nawet z malymi obciazeniami,ja zawsze bylem na nia napalony ale teraz wiem ze po 1-wszym zwichnieciu na [...]
A co do tej opaski na bark poczatkowo po zdjeciu gipsu moze nawet byc potrzebna ja po zdjeciu gipsu zakladalem przez kilka dni ale zwykly bandarz elastyczny poniewaz reka byla tak sztywna az dziwnie czulem sie bez gipsu i balem sie ze moze wypasc. A z nia mozesz bez problemu wykonywac cwiczenia z guma itp. Ale zrozumiesz ze odrazu nawet z takimi [...]
DAniel z tego co opisujesz mialem podobnie do Ciebie tylko grajac w siatke uderzylem mocno pilke i bardzo bolalo poszedlem do lekarza powiedzial ze mozliwe ze uszkodzilem tkanki miekkie badz wybilem tylko bark wyslal mnie na USG, zaniedlabelem leczenie i za kilka miesiecy zwichnolem bark... Cwiczenia na pewno pomoga tylko najpierw udaj sie do [...]
[...] Mam pytanie. Jestem ponad 5 tygodni po zabiegu. Przez ostatnie dwa dni odczuwam większą bolesność operowanych miejsc - zwłaszcza z tyłu barku. Dwa dni temu rozpocząłem nowe ćwiczenia rehabilitacyjne z piłką i jedno z nich (wersja z piłką opartą o ścianę sprawia mi dyskomfort). Wcześniejsze ćwiczenia z gumami oraz z kijem przechodziłem bez [...]
[...] na żadne prześwietlenia. Doktor powiedział, że muszę się wstrzymać z sportami, gdzie dynamicznie mogę ruszyć ręką (np. siatkówka, koszykówka), ale nie ma przeciwwskazań z ćwiczeniami na siłowni. Tyle po lekarzu się dowiedziałem. Teraz mam pytania do Was. Czy lekarz powinien mi wystawić skierowanie na prześwietlenie i co z tym czekaniem do 21 [...]
[...] się to rok temu). Dwa miesiące temu zakończyłem 10dniową rehabilitację, zabiegi które miałem to: krioterapia ogólnoustrojowa i miejscowa, masaże, laseroterapia, magnetronic, ćwiczenia indywidualne z terapeutą, pętla Glissona, rozpoznanie - zespół bólowy szyjno-barkowy, bardzo duże napięcie mięśni (to mogło mieć też związek z moją nerwicą), brak [...]
[...] a potem koleś mi go nastawił. Kazał sie położyć na kozetce, opuścił ramię w dół i bark sam wjechał na miejsce. Dwa tygodnie na temblaku, potem 3 tygodnie rehabilitacji (ćwiczenia pod okiem kwalifikowanych rehabilitantów, jakieś elektrowstrząsy małe) i wydawało mi się, że jest po wszystkim. Jakieś 2 miesiące poźniej zeskakiwałem z 50-60 cm [...]
witam Przeczytalem znaczaca czesc tego tematu i pragne rowniez podzielic sie swoimi spostrzezeniami. Zwichnolem bark w lutym 2008 po czym nastapila repozycja czyli nastawienie pod nieczuleniem ogolnym i 3 tygodniowy pobyt w gipsie. Po zdjeciu gipsu reka bezwladna zakres ruchu tylko palcami ledwo wyprostowal łokiec pelen ran i odparzen. [...]
[...] nosiłem 8 tygodni, ręka mnie nie boli jednak nadal nie mam pełnej sprawności a w ramach rehabilitacji dostałem 10 zabiegów masażu ręcznego. Uważam, że mógłbym zacząć jakieś ćwiczenia aby mocniej rozruszać rękę. Miał ktoś może bark robiony w podobny sposób, ile czasu mineło zanim dostał jakieś ćwiczenia i jaka jest sprawność reki po zakończeniu [...]
No więc: Po 6 tygodniach od zabiegu zaczalem rehabiltacje ruchową (wczesniej lasery ultradzwieki tens pole magnetyczne).Reablitacje mialem prywatnie w zakladzie rehablitacyjnym prof Fabisia. Cwiczenia to: rotor, szyna, easy bark, plus cwiczenia na lojerze. Niedawno mialem robione pomiary wydajnosci barku( narazie w izometrii) i wyszly naprawde [...]
Zwichnięty bark
