SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenia

  • Bary a kręgosłup ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam są jakieś ćwiczenia na barki, zeby podczas wykonywania nie było duzego obciążenia na kręgosłup?? szczególnie po treningu na barki mam lekkie bule pod łopatka;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-05-22 14:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, mam pytanie: W jakiej kolejności powinny być wykonywane te 3 ćwiczenia na plecy? Podciąganie szerokim nachwytem, unoszenie tułowia z opadu, szrugsy na siedząco Dzięki :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2015-01-14 20:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks pbrzuch

    Temat
    Sztuki Walki

    Jakie ćwiczenia są najlepsze na to żeby utwardzić brzuch? Dostałem sytego strzała w bebechy i zgięło mnie w pół :P Bicie piłką lekarską pomoże? :P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2013-10-25 20:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 razy dziennie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mozna cwiczenia rozlozyc na 2 czesci np. rano i wieczorem ?? cel masa

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2004-06-29 17:32:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gimnastyka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cezsc. Pompka z nogami uniesionymi wyglada niesamowicie... bardzo chcial bym sie jej nauczyc! Wie ktos moze jakie miesnie trzeba wzmacniac i jakie cwiczenia wykonywac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2006-10-19 10:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe głupie pytanie

    Temat
    Doping

    Witam, mam głupie pytanie które mi nie daje spokoju. Czy po stosowaniu Superdrolu Anabolic Xteme mięśnie mogą opaść po pewnym czasie nie ćwiczenia??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2007-10-26 10:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ten trening na brzuch bedzie dobry ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://pl.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Witam robilem wczesniej a6w doszedlem do 20 dnia ale nei wytrzymalem kondycyjnie siłownia + a6w . Jak myslicie ze cwiczenia z tego filmiku sa dobre ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2008-03-15 21:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam cwicze juz 8 miesiecy jak zwiekszyc biceps zeby byl szerszy grubszy jakies cwiczenia diete stosuje prosze o rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-04-13 12:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boczki i oponka jak sie tego szybko pozbyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    boczki i oponka jak sie tego szybko pozbyc moze jakies urzadzenie i do tego cwiczenia ktore mogl bym stosowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2010-10-15 20:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aaaaaaaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie ćwiczenia wykonywać aby spalić tłuszczyk z brzucha i bioder?? i ile razy powinnam ćwiczyć ostatnio jeżdżę na rowerze po godzinie dziennie ale efektów nie widzę słodyczów rowniez nie jem .prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-07-14 13:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie brzucha i dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć wszystkim mam takie pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej i jaką dietę zrobić byłbym bardzo wdzięczny za rozłożenie planu np. śniadanie - to i to itp. itd.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-05-19 03:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia dla piłkarza

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Wie ktoś jak wygląda plan treningowy na siłowni typowo ułożony dla piłkarzy? Na jakie ćwiczenia zwrócić szczególną uwagę, które odpuścić, ilość serii i powtórzeń itp.? PROSZĘ O POMOC!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-01-18 12:09:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Proszę o trening na brzuch [FOTO]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Nie wiem co mam zrobić z tym brzuchem? Jakie ćwiczenia wykonywać? robię codziennie po 100 brzuszków i nie ma efektów. http://i v.pl/images/21447546704673110309.jpg Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-04-16 19:14:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odnosnie cwiczen na grzbiet

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o opis cwiczenia na grzbiet(jak to poprawnie wykonywac?} -wioslowanie w opadzie jednorecz sztangielka -wioslowanie sztanga w opadzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2003-12-05 04:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat za 3 miesiące i ważę 59KG. chciałbym zacząć trening siłowy, wytrzymałościowy lecz nie wiem jak się do tego zabrać, jak ułożyć plan treningowi tzn. jakie ćwiczenia kiedy i w jakich seriach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-08-01 18:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka-Wyskok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym dostać poradę od jakiegoś specjalisty co do wyskoku w koszykówce. Mam ^16lat, 170cm wzrostu. Jakieś ćwiczenia, porady? Mam strasznie mały wyskok. Bez tego na tym poziomie gry już nie daje rady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2014-10-26 14:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • figura

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. mam 16 lat waze 85 kg.trenuje od kilku dni czy moge zazywac creatyne??? jak sie mam odzywiac??? ile godzin cwiczyc?? podajcie mi jeszzce jakies cwiczenia na sama lawke??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2008-07-17 00:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • roztrenowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie sa efekty po roztrenowaniu, ile czasu potrzeba po wznowieniu treningu aby osiagnac poziom gotowosci do startu, czy w dyscyplinach z udzialem sprzetu jest potrzeba calkowicie odstawic cwiczenia ze sprzetem np z łukiem

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2010-10-14 17:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudniecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 28 lat waze 51kg wzrostu mam 165 i bym chciala sie odchudzic i prosze jakie kolwiek o pomoc ja mozna schudnac co trzeba zrobic jakas dieta albo jakes cwiczenia/.. czekam na odpowiedz i le powinam wazyc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-07-04 10:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie, odnośnie mięśni brzucha, otóż ćwiczę już od miesiąca i chciałbym wiedzieć jak wykonywać ćwiczenia aby mięśnie brzucha tuż pod klatką piersiową były największe, a pozostałe mniejsze

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2012-01-01 22:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)