Jutro plecy i bicepsy-mam zmieniony rozkład grup mięśni w nowym planie ale nadal jeszcze dopasowuje ćwiczenia,bu się zmieścić z treningiem w dobrym czasie i przede wszystkim dobrze go odczuć. /SFD/2019/1/26/238e34808e4c48d7864f10ba984cb50b.jpg
[...] nadal nie wykryłem na jakiej podstawie tak robią-czy jakieś opracowania takie były,czy po prostu idą na łatwiznę i tak sobie 3 sztabkami machają od niechcenia. Inne ulubione ćwiczenia tych młodszych uczestników: triceps jednorącz-jest do tego nawet specjalna linkaz kulka na końcu- i tym meczą te tricepsy i z góry i z dołu i w poziomie. Jeszcze [...]
Nie udało się niestety nagrać kolejnej części filmu Oumuamua,będę to jednak musiał sam zrobić. Ale udało się nagrać dwa ćwiczenia mistrzów do sprawdzenia-szykujcie się na konkretną zabawę i poszerzenie doświadczenia treningowego. Oczywiście,jeżeli weźmiecie udział w tym wyzwaniu. Za chwilę wrzuce trochę zdjęć z dzisiejszego treningu. Niestety tu [...]
[...] wiadomo-trenuje się to trochę inaczej niz w kulturystyce. Wspominał też ,że myśli o treningu i zawodach strongmen. Wczoraj akurat nie robił żadnych podstawowych boi,tylko ćwiczenia dodatkowe-wzmacniające kaptury-podobne do tych co robia ciężarowcy-jakby taki martwy ciąg z pracą kapturów. Robił to z racka,czyli zakres ruchu ok 30 cm ale ciężary [...]
[...] na tym treningu miałoby podobnie,wyłączając oczywiście Ojana i Maacka :) ) miałoby podobne problemy :) Powoli widać co trzeba by u niego poprawić ,jeżeli chodzi o ćwiczenia. Sylwetkowo prezentuje się naprawdę dobrze,powoli zaczynają mu przebijać żyły na bicepsach-idzie ku dobremu :) W każdym razie jesteśmy na jutro też umówieni na [...]
[...] że taki sposób wykonywania przynosi w jego przypadku korzyści (nawet jak wykonuje je przez jakiś czas w swoich treningach). Nikt nie pisał, że jest on wynalazcą tego sposobu ćwiczenia. Nigdy nie byłem w Jaworze i muszę zaufać Twojej opinii, że jest zapyziały. STANOWCZO ZAPRZECZAM }:-((( }:-((( }:-(((. BYŁEM W JAWORZE I STWIERDZAM ŻE NIE JEST [...]
Nikt nie neguje osiągnięć Mastiego, ale podzielam zdanie Drazekm że jeżeli do tego ćwiczenia byłby użyty mniejszy ciężar było by wykonane poprawnie w pełnym zakresie. Chociaż tu też dużo zależy od stawów a jak Masti pisze to z tym u niego nie najlepiej ( przynajmniej tak mi się wydaje że gdzieś o tym pisał ). Jezeli ten ten filmik pokazuje jak to [...]
[...] nienagannej techniki wali mnie. Fajną zasadę mają strongmani, nie ważne jak, ważne że wytargasz/-)_ (uwielbiam jak "znafcy i miszczowie" klawiatury próbują dyskredytować w internetach innych w wykonywaniu ćwiczeń|-)|-)|-)). Oczywiście nie piszę tu o Was};-), a sami wykonują pedalskie ćwiczenia z różowymi handelkami bo przecież technika|-)|-)|-)
Ćwiczenia Mastiego to typowa tempówka ;) Tak mi odpowiedziano jak kiedyś wstawiłem filmik kalistenika który naklepał 70 dipów nie schodząc do równoległości i nie robiąc wyprostu, taki ruch między 10 st a 80 st. Jak spytałem o różnicę w pompkach klatą do podłoża a klatą nad podłoże to wyszło, że z dotknięciem podłogi łatwiejsze bo mięśnie na dole [...]
Jeszcze są dwa filmy z tego ćwiczenia Chyba się przyjąłem tym co niektórzy pisali :) Trenuje dalej :) Serie z progresją ;) https://www.youtube.com/watch?v=Sd8lJ7gPRKo&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=hyhzRbeaVDY&feature=share Znów barki tak się dopakowalo,że kolejne ćw też zrobiliśmy ciężko i dużo :)
O kurde chyba nie potrzebnie poprawiałem wykonanie ( wyprostów przy wyciągu ) początkującym. Masti myślę że w ogóle nie wykorzystujecie tego ćwiczenia chyba że byliście tak zajechani po klacie ale po co w takim razie takie obciążenia :-?W pierwszym sposobie wykorzystywali wszystko: pęd, masę ciała do ruszenia i ciężar maksymalny ;-) Z drugiego [...]
ojan te i inne metody są mi znane i mimo to się nie rozumiemy .Rzeczywiście się nie rozumiemy. Komentujecie sposób wykonania ćwiczenia jakbyście zapomnieli o jego (i partnera) wieloletnim doświadczeniu i wiedzy oraz pomijacie jego tłumaczenia (tak jakbyście ich nie czytali). masti nie robi filmików instruktażowych dla adeptów kulturystyki [...]
Wycwiel-wesołego gibania :) Ale już jest południe-poczekaj do jutra rana ze swoimi wpisami ,bo zaczynasz znów komfabulować :) Ćwiczenia siłowe wiele lat często powodują powolne skracanie mięśni . Entezopatie,które przy tylu powtórzeniach z obciążeniem przez dziesiątki lat,nie oszczędzają nikogo-powodują takie skutki. Treningi rozciągające dają [...]
[...] innych zachęcić,by spróbowali to zrobić lepiej i więcej. A ty i Wycwiel znów próbujecie storpedować kolejny, fajny konkurs - swoimi stronniczymi wypocinami. Jak wykonuję ćwiczenia,i dlaczego tak : każdy ,na forum dobrze wie - więc po co w kółko mędzicie to samo? Myślicie ,że po 47 latach treningu nagle wszelkie nabyte urazy mnie przejdą jak [...]
masti napiszę teraz bo rano będę zajęty pompkam :-) Ja codziennie robię i giby i pompki ale nazywam rzecz po imieniu i nie dorabiam do tego teorii. Przede wszystkim to nie ćwiczenia siłowe a sposób ich wykonywania często powoduje skracanie mięśni jak już. Masti to nie chodzi o Ciebie tylko o innych po co ma się im przytrafić to co Tobie. Ja [...]
[...] już startując od 1 do 12 . Czuję ,że Jawor się zdenerwuje na maxa,bo przecież drazekm zakończył na 10 poziomie :) Plecy ramiona klata super napakowane,brzuch oczywiście też,jedynie barki słabo. Kombinuję różne ćwiczenia ale na razie lipa. /SFD/2020/4/6/bb5ccfc1ef7e4020bac18ceb9328d471.jpg /SFD/2020/4/6/77695d4869b84c3fb56aa6bebbdd7a11.jpg
[...] to kwintesencja kulturystyki. Każdy pokazuje to co najlepsze a ukrywa,stara się ukryć braki i niedoskonałości. Słynny Bobby Parkour polski kulturysta, na pozowaniu zbił majątek i w USA rozreklamował ćwiczenia siłowe bardziej niż nawet Sandow. /SFD/2020/9/3/7f8ac1eb138a4b4d948b077815b44c07.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-03 21:34:46
Dziś bez treningowo-tylko spacer w moim lesie :) Trzeba się zregenerować na jutrzejsze barki-mam nadzieję ,że uda się nagrać wszystkie ćwiczenia Kuliste Barki 3.0 :) /SFD/2020/12/12/7dcf5dd47406470d8925914c66e19ea7.jpg
[...] tym razem się uda. https://www.sfd.pl/Drugie_Podej%C5%9Bcie_2021_%3A_Test_Waterloo_i_trening_Spartan_Torso_na_max_mas%C4%99_-t1199427-s4.html#post-19562054 Czekam jeszcze na ćwiczenia konkursowe-ktoś ma mi je nagrać-może się uda(poprzednio nie wypaliło ) Na zdjęciu od lewej :Jan Wyduch,Henryk Szczepański-zdjęcia chyba z mistrzostw Polski ale nie [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
