ćwiczenia na basenie na kręgosłup

http://www.youtube.com/watch?v=FafnGKKmdxM OFERUJEMY PAŃSTWU WOLNE MIEJSCA NA DUŻY BASEN PŁYWACKI POLITECHNIKI GDAŃSKIEJ PŁYWANIE REKREACYJNE http://www.youtube.com/watch?v=V7mDGDXkNd8 W PONIŻSZYCH DNIACH I GODZINACH: PONIEDZIAŁEK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 WTOREK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 CZWARTEK 18:00 18:40 19:20 20:00 20:40 [...]

A może Aqua Aerobic…? www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php Aqua aerobik/Aqua Fitness jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zastanawiasz się czasami, [...]

Wczorajszy trening to 40 min pływania na basenie cwiczenia rozciągajace moja misa na dzisiaj Jakby nie było muszę kombinowac ,żeby była dostateczna ilosc białka a czasem weglowodanów(tłuszczy zawsze wychodzi w sam raz a czasem za duzo-wiec muszę się pilnowac):) Trening na dzisiaj 10 rower 100 pajacy 100 pajacy trening z piłka jn tylko zamiast [...]

Chcesz mieć prawie idealny kręgosłup... masz 15 lat więc polecałbym ćwiczenia wzmacniające kręgosłup na stronach typu YT masz tego pełno,lecz ja Ci nie doradze konkretnie jakie masz wykonywać żebyś sobie krzywdy nie zrobił bo większość dobiera sie indywidualnie do potrzeb,nie wiemy czy masz problem z kręgosłupem czy coś a drążek bym na razie [...]

[...] basen... Ja od wczoraj mam możliwość z korzystania z roweru treningowego, więc to również jest jakiś plus... Oprócz tego napewno jakieś długie spacery... I podstawowe ćwiczenia jak skłony, czy brzuszki... Jednak słyszałam, że brzuszki wpływają niekorzystnie na kręgosłup, ponieważ za bardzo go obciążają... Nie wiem czy to prawda, dlatego [...]

tak, mam swojego fizjoterapeute do ktorego chodze prywatnie i on nadzoruje ta skolioze, polecil mi basen i cwiczenia rozciagajace i uskuteczniam to od 2 lat ,fizjoterapeuta twierdzi ze zrobilem duza prace w kierunku tej skoliozy, nie powieksza sie ;] plywam na basenie i wykonuje roznorakie cwiczenia na kregoslup;]

Stary rozpisałem ci jakie ćwiczenia masz na basenie robić, a w nietypowych przypadkach nie ma nic lepszego niż basen. Dlaczego? Dlatego, że woda idealnie opływając ciało adekwatnie do twojej budowy kładzie zbalansowany nacisk na każdy mięsień "uzupełniając" jego strukture w najsłabszych miejscach, nie obciążając przy tym stawów nic a [...]

[...] Moim zdaniem powinieneś spróbować potrenować i zobaczyć, jak na Ciebie działa tego typu trening (w przypadku chorób i kontuzji jestem za indywidualnym podejściem do każdego chorego), ale najpierw powinieneś wzmocnić gorset mięśniowy m.in. na basenie czy na ćwiczeniach z piłką. Ciekawe wydają się ćwiczenia typu performance stabilitiy.

[...] początkowo nie przeszkadzało mi to bardzo, ale od początku października zacząłem dbać o kręgosłup - 0 dźwigania ( oprócz szkolnego plecaka ), dużo leże, mało siedze. Robiłem ćwiczenia - nożyce, podnoszenie nóg, brzuszki etc. ale nie pomagało. Poszedłem do lekarza, zrobiłem RTG ( pod koniec listopada ), mam zwolnienie z wf do końca roku 2009. [...]

[...] siłowni na kręgosłup to zależy. Lekarz mi też zabraniał siłowni i kazał iść na basen. Kilka lat temu zacząłem jednak ćwiczyć na siłowni z głową i staram się wykonywać ćwiczenia technicznie i na odpowiednim ciężarze (tzn nie macham hantlami 30kg bujając się jak epileptyk tylko żeby zaszpanować na siłowni). I ćwicząc w ten sposób moja wada [...]

[...] w dzieciństwie. Jak zwalczać ? Różne przybory jak kijki, opaski zazwyczaj tylko przypominają o tym by być wyprostowanym. Najlepszym rozwiązaniem są zazwyczaj odpowiednie ćwiczenia korekcyjne, wzmacniające mm. grzbietu. Dużą rolę odgrywa oczywiście twoja świadomość - musisz pamiętać by nie garbić się kiedy siedzisz, chodzisz itd. Na początku [...]

i tak robie cos na kompie,wiec naskrobalam ta dalsza czesc o cwiczeniach. Nie jest dluga,ale widac,ze sa to raczej lzejsze cwiczonka takie bardziej rozciaganie. Na pewno nie powinnas bardzo się przemeczac, wiec mysle,ze silownia odpada. Jakies spacerki, plywanie,ale nie do upadlego to bedzie to. A co dokladnie Ci będzie wolno robic na pewno powie [...]