ĆWICZENIA

Za każdym razem podczas sparowania z kumplami kiedy cios gościa dochodzi to zamykam oczy, taki odruch warunkowy.Strach? Co mam zrobić, Są jakieś ćwiczenia?

Witam. Wczoraj ukonczyłem 6W (nareszcie :D) otrzymalem taki efekt jaki chcialem. I teraz moje pytanie czy teraz poczekac jakis tydzien zeby miesnie sie zregenerowaly ? I co potem ? Jakie ćwiczenia wykonywac ?

mam 15 lat i 163cm i chce zostać siatkarzem na pozycje libero mam tylko iść szanse z takim wzrostem i chcialbym dobrze grać na tej pozycji ale cienko mi idzie napiszcie mi jakieś ćwiczenia i porady prosze

witam jestem trzy tygodnie po operacji przepukiny kregosłupa odcinka lędżwiowego mam problem z szybkim chodzeniem gdyż dokucza mi ból czy moge iść na basen i jakie ćwiczenia moge robić z góry dziękuje

Witam dlaczego moje miesnie nie sa rowne wszystkie bicek,klata,barki itp cwiczenia wykonuje dobrze mysle ze moze jakbym zrzucil troche kilo z sztangi hantelek itp to by pomogło

za pare dni przyjdzie mi drążek do podciągania i jest jeden problem.. nie podciągne sie. mam 13 lat. moze jest cos latwego na drążku (jakies cwiczenia) aby potem sie móc podciagnac?

Chodzę na zajęcia z kickboxingu jednak chciałbym też poćwiczyć w domu siłę uderzenia :) jakie ćwiczenia wykonywać ? I jak najlepiej uczyć się uników

Mogłby ktoś podać mi jakieś ćwiczenia dzieki którym wyrównam dysproporcje między lewa a prawą strona butterfly, lewy jest o wiele mniejszy od prawego.

Witam . Mam dość nisko ułożone barki albo może kaptury bo od szyji tworzą taki kąt rozwarty :P Dlatego mam prośbę . Podalibyście dobre ćwiczenia na przedni Akton barków z użyciem sztangielki i hantli?

Witam, mam 18 lat, odstające łopatki (prawa bardziej odstaje), dostęp do siłowni (z drążkiem rzecz jasna), są jakieś ćwiczenia żeby schować chociaż trochę łopatki? 196 cm, 94 kg

Robie fbw i chce dodac cwiczenia na brzuch, lydki i przedramiona. Na klate robie 3 seria, reszta partii po 2. Ile dac serii i ppwtorzen na brzuch, lyski i przedramiona? Jestem na masie i cwicze od 3 tygodni

Siemanko mam 17 lat i zalezy mi bardzo na poprawieniu swojej gibkosci jakie cwiczenia beda odpowiednie aby rozwiazac moj problem ? Prosze o rady... Z gory Thx:)

Mam pytanie : jakie mieśnie wpływaja na szerokosc barków bo mam wąskie barki a chciałbym je poszerzyc. Jakie ćwiczenia według was są najefektywniejsze?? Z góry dzięki :)

waze 55 kg w tygodniu 2x trening po 2 godz. 1x silownia 1x basen + prawie codziennie cwiczenia indywidualne w domu. Czy jest sens brac odzywke, jezeli tak to jaka?

Podajcie cwiczenia na kazda partie przy ktorych najbardziej czujecie dany miesien (np.barki-wyciskanie hantelkami w gore itp).To dla mnie wazne z gory dziekuje =]

Witam. Mam do was pytanko czy ćwiczenia domowe typu "pompki" "drążek" "A6W" bez żadnych obciążeń nie będzie miało żadnego wpływu na zamknięcie nasad kości długich ?

jak się go ćwiczy niewiem skaczę na 42 cm mam 144 wzrostu muszę skakać jakieś 70 cm po tym air aler chcę się nauczyć jak wykonuje się te ćwiczenia i czy nie są one zbyt szkodliwe dla młodych zawodników

Jak polepszyć swoją koordynacje ruchów? Zależy mi na tym, bo gram w klubie, mam 14 lat i 184cm wzrostu, więc mam z tym problem, co radzicie? Jakie ćwiczenia?

Witam Jakie są ćwiczenia na dwugłowe, boczne i tylnie bary? Na boczne i tylne to mogą być arnoldki i rotacja zewnętrzna ramion? A na dwugłowe to nie mam pojęcia, pomożecie?

Cześć, jak pozbyć się takiego brzucha? (Na zdjęciu wciągam powietrze) Jest dość twardy więc nie wiem jak się z tym uporać, jakieś ćwiczenia? /SFD/2024/1/9/000e68a6461d444ca4396fe9a35d2f05.jpg