zródla

nikogo sie nie bedzie walowalo, a kazdy bedzie bardziej zadowolony niz sie bedzie spodziewal. Oczywiscie jesli towar bedzie z dobrego zrodla bo inaczej moze byc to**** wie co, jak pokaze sie under to i pokaze sie i wy***a. Ale jak ktos bedzie wiedzial od kogo brac bedzie wszystko ok

2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) pełnowartościowe białko jest w rybach mięsie jajach serach owocach morza 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców IG to indeks glikemiczny szerzej o nim tutaj ] - [...]

Na mase to jest dieta W 3 posiłku nie ma źródła białka. Zamień 1 posiłek z 7. Pzdro

Ja jako bardzo madry chlopak powiem Ci ze raczej to nie masz sie co martwic:) To poprostu jakas narosl albo tasiemiec tam zawedrowal bo pewnie tam wbijales i chcial sie dostac do źródła. ;) Ogolnie to w tam w bicu nie ma za bardzo zadnych sciegien potrzebnych, przyczep masz w dobrym miejscu i to jest wazne, jak bys mial w zlym to bys nie mogl [...]

"To jest na prawdę zdrowa dieta, ale właściwie ułożona" Czy to znaczy, że ja źle ułożyłem swoje posiłki? Niestety. Posłuchaj: Twój organizm musi funkcjonować na mikroskładnikach odżywczych (nie makroskładnikach, one mają drugorzędne znaczenie) - dostarczasz ich w najszybszej i najlepiej przyswajalnej formie poprzez warzywa, z tych źródeł [...]

Chciałbym zwrócić tylko uwagę urzytkownikowi Biexi. Cieszę się, że odwiedzasz nasz serwis, ale wklejając artykuły bez podania choćby źródła łamiesz prawo autorskie. Tym razem uznamy, że nie wiedziałeś, że tak sie nie robi, następnym razem będziemy interweniować u administratorów. Przy okazji chciałbym zaprosić wszystkich zainteresowanych piłką [...]

musli do wywalenia - w śniadaniu brakuje konkretnego źródła białka pierś bez żadnej panierki i smażona na teflonie z tymi rodzynkami też nie przesadzaj

Produkty z których mogę układać dietę to:makaron,jajka twaróg,herbatniki,mleko,płatki owsiane ryz rodzynki filet z mintaja ze względów finansowych wiem to wydaje się śmieszne. Wykombinowałem wiec coś takiego nie jest tak źle, ale po co Ci herbatniki? Posiłek pierwszy poniedziałek na 8 w sql mam siłke Omlet= 340 kcal b-17,5/ t-13/ w-106/ skąd [...]

Jeżeli wiesz jakie źródła makroskładników są zalecane, to pytanie w sumie zbędę. Wygląda na to, że nie wiesz. W takiej sytuacji polecam poczytać o podstawach zbilansowania diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

posiłek I 7.30 jaja kurze całe 180g twaróg tlusty 50g rzodkiewka 20g szczypiorek 10g jogurt naturalny 2% tłuszczu 15g ok, twarog chudy lub poltlusty posiłek II 12.30 orzechy włoskie 15g kapusta pekińska 100g pomidor 50g ogórek 50g oliwa z oliwek 25g brakuje tu bialka, jakie mieso/ser przydaloby sie 3 posiłek okolo 14-15 (przed siłownią) kasza [...]

bułka dziennie ok, 5 bułek dla mnie już przesada, są lepsze źródła węgli których mozesz użyć.

krasnall skąd ta pewność ,mam to ze 100% żródła ,mam to od gośćia którego znam 5 lat i nigdy niesprzedał mi lipy .nie podejrzewam go nawet w 1% od że dał mi likpę!!!!chciałbym tylko wiedzieć ilość tabl/dzien. na moją wagę około 90 kg. siD#

"No coraz lepiej, to chyba jednak nie był VENOM -tylko inne środki - jakieś chamskie ziółka made in china (sibutramina, efka itd)." znajdź mi czlowieka ktory wie co siedzi w Venomie Gdzie nie spoglądam - każdy mowi że nikt tak do konca nie wie co w tym siedzi.. ciekawe ze nie 'chinskie ziółka'. Jak to ładnie Koniu ujął w swoim arcie [...]

Wszystko do przeróbki, niestety... Żeby ułożyć dobrą dietę, trzeba najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomocą tego postu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Następnie wybierasz rodzaj diety (zbilansowana - najlepiej na początek) i zgodnie z [...]

No niestety Pan z góry myli się już w podstawowych kwestiach dotyczących aminogramu, nie chodzi u o zawieranie poszczególnych aminokwasów ale o proporcje między nimi. Niestety białko roślinne jest w tej kwestii dużo gorsze o choćby protein jajka Soczewica zawiera dużo mniej BCAA niż jajko, nie wiem z jakich tabel pan korzystał. Dobrze ze prawi, [...]

Jajko jest nieporównywalnie lepszym źródłem białka od piersi i nie tylko, ale niestety spożywanie samych jajek jako głównego źródła białka to może być szkodliwe. A dlaczego? Na dobrą sprawę człowiek może się żywić wyłącznie samym jajkami i utrzymywać doskonałe zdrowie. Na pewno było by to zdrowsze niż typowa polska dieta "korytkowa". znaczy [...]

1. 7:30 120g jaja kurze cale 60g chleb zytni razowy / wywal i daj rodzynki + orzechy 70g serek twarogowy ziarnisty (serek wiejski) 80g pomidor 2. 10:00 100g banan / daj po treningu 75g ser twarogowy poltlusty / wiecej daj 100g jogurt naturalny 2% 15g rodzynki suszone / wywal 10g orzechy wloskie / Jak sie da to dodaj troche tłuszczu(oliwa z [...]

Streku chciał byc cwaniakiem, ale się nie udało. Juby podziękuj mu za sogi bo i ja w opozycji do tej jego głupiej wypowiedzi dam Ci na pocieszenie. Tylko pamiętaj o podawniu źródła do wypowiedzi.

Urozmaicaj trochę źródła węglowodanów. Ryż biały lub ziemniaki po treningu, w innych posiłkach ryż brązowy, parboiled, makaron razowy, durum, kasze itd

na swiecie a 2 zrodla igfu i innych peptydow, chiny i australia. w uk jak testuja to maja z wielkiej wyspy. a w usa to i to.