zródla

Sama odzywka przed snem nie.Ale odzywka +twarog to duzo lepszy pomysl.Jak nie chcesz wydziwiac to zwyczajnie sam twarog bedzie dobry,ewentualnie mieso,ryba,jaja. Nadwyzki z naturalnych produktow nie musisz sie tak obawiac,szczegolnie jesli chodzi o fosfor.Byl nawet taki temat http://www.sfd.pl/zd_du%C5%BCo_fosforu_-t430984.html Wapnia jak masz za [...]

a z jakiego źródła to masz?? wogule dziwi mnie fakt skoro omka w polsce jest tania w porównaniu z zagranicą co jest dla mnie jeszcze zrozumiałe z tego powodu że jest produkowana w polsce i jakby nie patrzac odpowiada polskim zarobkom a wysyłana jest za granice gdzie zarobki są dużo wyższe i podbija się cene tego leku kilkakrotnie z zyskiem tylko [...]

Ja ,,korzystam" z masła jako zrodla nasycinych bo to niemalze jedyne w mojej diecie i j/w smazenie rybki (pangi) na mixie oliwy dziewiczki z maselkiem

Ja wiem ze NHE to dieta tłuszczowa lecz przeczytałem ze nie jest uważana za ketogeniczną ale przy takiej liczbie węgli raczej już zachodzi ketoza. Odżywke dorzucę jeszcze chyba do V posiłku. I do kazdego posiłku dam 15g oliwy. Tylko wlaśnie bardzo zastanawia mnie czy nie zaduzo tej oliwy, wiem że to zdrowe tłuczsze jednakże wydaje mi sie ze za [...]

Oczywiście, należy jak najbardziej urozmaicać źródła tłuszczy ALe jak na te 10 pierwszych dni, jednak trzeba starać się utrzymać węgle do 20, więc to sporo ogranicza pole manewru. Potem- jak sam zauważyłeś, jest dużo lepiej. Dlatego całe jajka, a nie białka, bo to podbija tłuszcze sporo. Poza tym tłuste rybki dostarczą nie tylko białko, ale [...]

ja dostałem Thermala , otworzyłem kapsy sa ok ale była wepchana wata i własnie chciałem sie zapytac kylo czy ty tez tak miałes w koncu mamy thermala pro z tego samego zrodła

zassaj sobie gdzies winrara. To wtedy Ci pomoge. A jesli Ci sie nie chce bawić to zassaj poprostu ten film z tego 2 źródła. Powinno być ok! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

To możnaby do nowego tematu rzucić, nawet z podaniem źródła, jeśli Ty nie wrzucałeś. Przyda się nieraz.

szkoda JT bo to jest rowny i dobry chlopina a Polska goscinnosc okazala sie byc tak niegoscinna... :-{ bez kitu wstyd mi za takie akcje, bo jedno to sedziowie, ale publika moglaby byc przychylna gosciom z innych krajow. nie wiem na ile to prawda ale na jednym z portali w komentarzach od wspoltwrocow strony pojawila sie taka informacja "Plotka [...]

pasuję jestem biedny, ponieważ nie mam stałego źródła utrzymania, pisząc po nocach kolejne odcinki sag i przypowieści

DREAM TEAM: News Jak dowiedzieliśmy się z nieoficjalnego źródła z powodu katastrofy samolotu Bydgostia-21 w której zgineła cała drużyna Kujawiaka ( )dziką kartą wprowadzającą bezpośrednio do półfinału została obdarowana drużyna Dream Teamu. Czekamy na potwierdzenie tej nieoficjalnej wiadomości. o odpowiedź w dej sprawie zagadneliśmy Bodymakera [...]

SZALEŃSTWA KUJAWIAKA PRZYCZYNĄ MIĘDZYNARODOWEGO KRYZYSU Katastrofa Bydgosti-21 stała się przyczyną kryzysu w stosunkach pomiędzy Polską a Vanuatu. Kadra Kujawiaka jest cała i zdrowa i właśnie wraca do kraju. Kiedy Bydgostia-21 z kadrą Kujawiak leciała z Los Angeles do Sydney, jeden z zawodników wpadł na szaleńczy pomysł. Za jego namową cała kadra [...]

Mniej? Spożywać powinieneś tyle, ile masz wyliczone. Źródła składników odżywczych znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

Zrezygnowałbym z tak dużej ilości ryżu brązowego z powodu wysokiej zawartości kwasu fitynowego, a także błonnika który w nadmiarze może powodować zaparcia żołądkowe. Generalnie jest o wiele ciężej strawny niż w przypadku ryżu białego np: parabolicznego. Zróżnicuj źródła węglowodanów, bazowanie na ryżu nie jest optymalną koncepcją. Jako [...]

Wszyscy dostają podobną dietę, bo... wszyscy mają masę należną koło 83-85 kg %-) i wszyscy mieli fatalny rozkład tłuszczy i białka. Wojtek waży 87, ale ma wyższy %bf od pozostałych, więc masa należna jest podobna. Liczę raczej na konsultowanie diety niż trzymanie się jeden wypiski czy kilku zestawu. Zależy mi na: 1. Trzymanie btw 2. Trzymanie [...]

Muay nie Muyah :D cienki jestem w tych nazwach... Swoja droga masz jakies odcinki "Street Fighter" ? Zwlaszcza na 4 poluje, na kaazie ciagle brak zrodla, a chce po koleji ogladac :/

Mam pytanie czy takie białko lepiej kupić z pewnego żródła z Ostrovi(adres podany przez Leszka) czy można bez obaw że się dostanie mąke kupić z allegro???????Bo z allegro wychodzi taniej. Skąd wy kupiliście??????

Orzechy, prawdziwe masło orzechowe,olej lniany,oliwa z oliwek,avocado,łosoś,jaja to źródła tłuszczu Mięso: wołowina bzk,polędwica wołowa i polędwiczki wieprzowe,schab,pierś z kurczaka i indyka,antrykot ew. T-bone

encore une fois... na moje tłuste 55kg: KALORIE 1776,5 na kg ciała: BIAŁKO 2,0 TŁUSZCZE 1,5 WEGLOWODANY 2,7 czy tak jest w miarę? odnośnie tego skąd brać owe btw - dobre żródła wybrałam? podaję rzeczy które są na porządku dziennym: zielone warzywa/ o niskim ig mleko 2%(do kawy - mogę?) twaróg chudy(moja miłość) jogurt naturalny jajka piersi [...]

nie wiem jaki rozklad zaproponowaly by ci modki, ale na pierwszy rzut oka widac ze wegle to w wiekszosci cukier z owocow i tej mieszanki studenckiej. Rodzynki pewnie daja swoje @@-) Do tego dosc slabe zrodla bialka bo bodaj oprocz jajec to tylko nabial i szynka drobiowa ( tego powinno sie unikac jesli sklepowa) Wg mnie brak wegli z produktow [...]