zródla

W takiej sytuacji urozmaicenie nie wygląda zbyt dobrze. Polecam bardziej skupić się nad tym zmieniając zalecane źródła składników odżywczych. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

SoXxX skąd takie informacje na temat białka? Podziel się z nami. 1. Jajko to głownie białko i tłuszcz. Źródłem tłuszczy jest żółtko, białka białko. Czyli odpowiedź na to pytanie już znasz. Ponadto... widzę, że wymieniłeś surowe jajko - stanowczo odradzam. 2.Zależy od wielu czynników... organizmu, źródła białka etc. Nie da się określić konkretnej [...]

Amerykanie maja manie wielkosci. Zobacz jakie sa zalecane dawki na amerykanskich gainerach. Dochodza do 300g na porcje. "Aktualne badania naukowe dowodzą, iż 1,8-2,2g białka/kg masy ciała jest wystarczającą ilością do wzrostu masy mięśniowej. W praktyce jednak spotyka się zdecydowanie większe ilości stosowane nie tylko przez profesjonalistów, [...]

owoce i warzywa to lepsze źródła witamin od tabletkowych co do tego nie ma dwóch zdań. Bez preparatów spokojnie obejdziesz się mając dobrą diete. widze że takową masz ale troche za mało tłuszczu w niej masz sniadanie : najwiekszy posiłek : srednia ilość bialka + duzo wegli i srednia ilosc tłuszczu 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz [...]

znalazłem artykuł - > AQUA FONS VITAE woda źródłem życia Pojęcie wody mineralnej po raz pierwszy zdefiniowano na Międzynarodowym Kongresie Balneologicznym w Nauheim w 1911 roku Łaciński tytuł artykułu sugeruje, że będzie mowa o sprawach, o których już starożytni mawiali. Rzeczywiście, w starożytnym Rzymie wodę źródlaną rozlewano do wielkich [...]

jak urozmaicenie można zjeść ale ie traktować jako źródła białka zdecydowanie nie lepiej zrobić odbitke i zjesc kiełbase czy wędline jakąś dobrej jakości

Tylko trzeba pamiętać, że to iż nie tyje oznacza że może pakować w siebie wszystko jak do śmietnika. Brak tycia, nie oznacza brak ryzyka wystąpienia chorób związanych ze złym odżywianiem się. Coś za coś... bb to nie do konca zdrowy sport;) Cchoc w przypadku endo zdrowa dieta jest w sumie nawet na masie. Jednak przy silnej motywacji i rozsadnym [...]

Prime oral to w 1 dawce czy dzielonej... sprzeczne info w necie jedne zrodla podaja ze 1 bo okres poltrwania 12h jedne ze 1-2 dni dziala a 3 ze 6 godzin i nie wiem juz co jest 5 :)

A czemu niby nie można łączyć? Z nieciekawego "źródła" czytałeś. Jesz jak chcesz i tak jak wyżej. Dostosuj się i zrób zrzut bo nikt ci tego nie oceni

W zasadzie tutaj nie ma nic więcej do napisania. Wszystko zostało już wyjaśnione, a Ty dalej pytasz o to samo. Tą odpowiedzą kończymy Twój wątek, ponieważ podchodzi to już pod trolowanie. Jeżeli dalej tego nie zrozumiesz, to ciężko będzie zrobić formę. 1. Obojętnie. Rozłóż tak, żeby Tobie pasowało w danej chwili i danym posiłku. Jeżeli nie [...]

Spodziewac sie moze wstrząsu anafilaktycznego po ktorym mozesz sie przekręcic, i mega za***istych syfów na plecach, brodzie i nosie, ktore są niewyleczalne prawie(cos jakby tradzik różowaty, wielkie, czerwone pryszczy bez zadnej substancji w srodku, szpecące, bolesne). Ostrzegam. B12 jest przereklamowana. A najnowsze badania( nie pamiętam źródla [...]

Kiedy wypada trening?? Daj najwiekszy posilek po nim bezposrednio, reszte mniejsza. I tak jak kolega mowi, nie bierz nabialu jako glownego zrodla bialka. Mieso to podstawa. Masz sporo do wyboru z drobiu i wipeprzowiny. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-09-18 05:47:05

Nadal masz sporo nabiału w diecie prochu też sporo ;/ nie potrzebujesz aż tyle gram białka dziennie, tę szynkę zamień na lepsze źródło białka, i po co rozbijasz to na tyle posiłków ? zjedz 3 ale konkretne ! rozumiem, że warzyw w Twojej diecie nie ma skoro nie dodajesz ich do zrzutu ? brakuje konkretnego źródła węgli w twojej rozpisce...

Mozesz dodac wieksza ilosc do sniadania,po treningu,bo i tak te posilki powinny byc najbardziej kaloryczne.Mozesz tez wiekszyc ilosc posilkow,chociaz o 1 a roznica bedzie.Np.miedzy potreningowym,a nocnym. Tylko bialka to za duzo. Tran to zrodlo wielonienasyconych tluszczy glownie omega 3.Nim niedoboru kcal lepiej nie uzupelniaj tylko miej [...]

a jesli chodz ten wpis kolegi te wycinki ze skanowene to był problenm kiedys ,nowe odzywki orginalne z pewnego zrodła juz nie ma takich problemow

Jeśli ważę 110kg, 188cm wzrostu i mam 18 lat to jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach itp? Są wzowy w linkach podwieszonych w tym dziale. Co najlepiej jeść przed treningiem jak i po? Będę trenował codziennie. Tzn siłka domowa co drugi dzień a rower i aeroby codziennie. Będę brał również Skrócza na spalanie. Nie zaczynaj od razu [...]

Bzdura! Nośnikami dla aromatów są PEG i alkohol a nie węglowodany. Nie masz zielonego pojęcia o aromatach stosowanych w odżywkach, więc nie opowiadaj głupot. Prosto ze źródła od firmy produkującej odżywki - aromat to głównie węglowodany, m.in. dlatego właśnie na każde 100 g suchej masy węgli jest niecałe 10g zamiast np. 5-6 w postaci laktozy. [...]

W nocy układ trawienny ma odpoczywać, a niekoniecznie męczyć się z ciężkostrawnym nabiałem. Są lepsze źródła białka. Tłuszcze z kolei są niezbędne do prawidłowych procesów hormonalnych. Nie należy ich unikać a jeść zalecane ilości. W przypadku diety zbilansowanej min. 1g/kg masy ciała.

warinerr jest zgoda... zapomnialem dodac zrodla.. Dziekuje za informacje

Wprowadź produkty przed ich obróbką a nie gotową jajecznicę. Serek topiony do eliminacji. W każdym posiłku warzywa. W diecie brakuje urozmaicenia. Masz do wyboru różne źródła składników odżywczych. Chyba nie chcesz jeść dwa razy dziennie jaj? Wklej również inne dni diety.