zrzut

Idź do odżywiania, oblicz swoje zapotrzebowanie dokładnie --> zrób im zrzut, to Ci ocenią dietę. :-)

Mała zmiana w misce, węgli dorzuciłem. Czuję, że warto :-)) Waga na czczo 102kg. Colon chyba działa, codziennie rano idzie piękny konkretny zrzut, brzuch płaski, czyści mnie potężnie. Wczorajsze wzdęcia mnie zabijały ale już w nocy przeszły. Dzięki flex1976 za wskazówki i podpowiedź. Gastrosan okazał się zbawieniem dla mojego brzuszka :-) [...]

Ajajaj, wstawiłem nie ten zrzut. Przeoczyłem :/ http://www.iv.pl/images/35707175183943304822.png Tak wyglądała dieta.

wklep odżywianie w dziennik i daj zrzut http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jak wygląda ten hiit

Wiec że dużo roboty przed Tobą, wystający brzuch możliwe że wada postawy. Bardziej wygląda mi ogólnie na zaniedbanie, być może tryb życia uwarunkował ten brzuch(kortyzol). Wrzuć zrzut z potreningu i napisz jakie ćwiczenia w domu wykonujesz.

Powrót z siłki, dziś trochę zachowawczo z MC, opanowywałem technikę, na dodatek wrzuciłem tricka dziś i czuję nie ruszane za bardzo najszersze. Na MC zapas jest we wuj, barki również spokojnie zwiększe na następnym treningu ale wolałem nie przeginać na początku nie wiedząc jaki ciężar dobrać. Zrzut z miska: [...]

[...] /SFD/Images/2015/4/23/46fd6d5d8b3944c3a91f4779c8a5404e.jpg /SFD/Images/2015/4/23/c32cfd10edb54980a50e0302d890888a.jpg /SFD/Images/2015/4/23/a7c042ebf1174295962fa555165a2b47.jpg +zrzut aktywności z tygodnia /SFD/Images/2015/4/23/189f6a40359040fcb313d4f89b6d8199.jpg Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-23 20:09:25

Wpisz w dziennik zywieniowy swoje posilki i wrzuc tutaj zrzut .Napisz tez dokladniej jak cwiczysz

http://www.sfd.pl/Pytania_do_Pana_dietetyka_Tadeusza_Sowi%C5%84skiego%3A_-t1072076.html Skorzystaj z dziennika żywieniowego,wpisz tam wszystko ,co jesz i w jakich ilościach.Zrzut daj do swojego tematu i najlepiej ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Wymieniłaś,co jesz,a gdzie zdrowe tłuszcze??? Zmieniony [...]

Tysiące dzienników. Poczytaj, popatrz...tam każda z dziewczym wrzuca zrzut z diety...wpadnij do mnie, do innych na pewno znajdziesz cos d;la siebie

Sztuka polega na tym żeby samemu to zrobić.. Chociażby ze względu na własne upodobania. Nie bój się - popróbujesz parę razy. Na początku zawsze jest ciężko więc na spokojnie do tego podejdź. Wstawisz tu zrzut - pomożemy poprawić :-)

Corum, coś nie działa jej zrzut, nie zapisuje.

Ankietę to za pomocą myszki... Zaznacz - kopiuj - wklej we własny post. I wtedy wypełniać. A zrzut.. Na dole ekranu powinno się pokazać info o pobieraniu zrzutu.. Kliknąć prawym przyciskiem i wybrać "Pokaż w folderze"

dziewczyny probuja Ci pomoc, pisza pokolei co masz zrobic, a Ty jeszcze masz jakies problemy i dasy, nie tedy droga. jak narazie sama sobie spamujesz w temacie, ktory ma byc Twoim dziennikiem. Ankieta jets niepelna. Wypelnij wszytsko. dodaj zrzut z pryzkladowej miski tj.diety oraz zdjecia sylwetki.

Wrzuć przynajmniej jeden dzień z Twojej diety na potreningu.pl i daj tutaj zrzut. Wtedy bedzie można coś więcej powiedzieć. Bo jak Ty mówisz że wszystko na oko robisz to różnie to może wyglądać ;]

a gdzie ten zrzut odżywiania 5 posiłków to może być wszystko, nic to nam nie mówi. Jak liczyć masz w tematach podwieszonych

Dziekuje za odpowiedzi ;-) Przesylam przykladowy zrzut moich posilkow - prosze o sugestie, korekty ;-) @Nightingal - jakis konkretny trening? W co mam sie zaopatrzyc? rozkminie czy u mnie na silce w miescie sa rowery poziome. To tez nie jest tak, ze jestem na takim etapie, ze w ogole sie nie moge ruszyc i po pieciu krokach mam zadyszke - co [...]

japierdziu, wstaw aktualne foto i zrzut diety}:-(:)) Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-06-18 23:23:06

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

adkens wrzuciłbyś kiedyś zrzut z potreningu jak tam kcal i makrosy wyglądają?