zrzut

[...] całe życie żyć według sztywnych schematów. Ja licze caly czas, nie umiem inaczej :) ale to tez takie moje zboczenie - jesli nie spelnie zalozen to sie zle czuje ;p Zalaczam zrzut z dziennika posilkow. Na godziny posilkow nie patrzcie - nie chce mi sie tego poprawiac w szablonach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8ca38c61e014df781eb27499d05d056.png Biniu [...]

No to luzik %-) dzieki Biniu za odp :-) Moge tu wrzucic do ocenki zrzut diety czy nie bardzo?

Cześć, przepraszam;p daje zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f13c954c71248f08c223896c751250b.png 1 posiłek w szkole. 12:25 2. przed treningiem 3. w drodze po treningu 4. potreningowo/kolacyjnie xD warzywa do każdego posiłku no i będę trochę zmieniał w dnt i składniki. Zmieniony przez - Boksero w dniu 2013-03-12 12:42:34

[...] filmów i zdjec na kompa i na internet ok 18:15-biegim na finał,który będzie od 19:00-trzeba zajać miejsce na ławeczce,podłączyć sie itp ok 22:00 koniec imprezy-hotel zrzut i ładowanie-wyjście na Pragę z naszymi mistrzami-coś do zjedzenia pewnie na Starym Mieście... Niedziela: 7:00 śniadanie,pakowanie sie bo........ 10:30 seminarium z Kai [...]

[...] bokiem 2kg,2kg,3kg 4a. brzuszki 3x30 4b. odwrotne brzuszki 3-15 4c. ''brzuszki" leżąc na boku z nogami zgiętymi 3x25 Mój cel to płaski brzuch. Pomożecie?:) Dołączam zrzut diety z dzisiaj. Zmieniać coś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd73b6be16de4db8a86b603909af012d.jpg Zmieniony przez - martynka03 w dniu 2013-04-05 20:34:56 [...]

Ważna jest cała dieta. Wrzuć zrzut ekranu z dziennika potreningu.pl. Wtedy zobaczymy jak to wygląda z wyliczeniami. Dlaczego jadasz tylko pierś?

[...] Odczucia: Na dobrą sprawę to padam na twarz. Za to przynajmniej odkryłem pomocną funkcję na potreningu.pl- szablony! Więc dziś zdecydowanie przyjemniej mi się generowało zrzut. Niedługo postaram się zgłębić tajniki wklejania rozpiski treningowej i już później będę mógł zacząc dokładać do dziennika jakieś bajery pokroju zdjęć;) Zmieniony przez [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Można porównać ze starymi wpisami, zajrzyj do jakiejś archiwalnej diety, wygeneruj zrzut i porównaj z dziennikiem. Mniej więcej będzie wiadomo.

Ruda czy ja mogę jeszcze prosić o pochwałę za wstawienie linka na fejsie? (dałam zrzut wczoraj - kilka stron temu) Ten zielony będzie ładnie pasował do czerwonego :-D

Dieta jest kiepska - i wygląda na głodówkową - ale to się da ocenic, kiedy wstawisz ją jako zrzut z dziennika żywieniowego potreningu. Nie rozumiem ograniczenia mięsa, a nie eliminowania słodyczy. Zdjęcia sylwetki wskazują na poważną wadę postawy - konieczna konsultacja z fizjoterapeutą. \ Skóra na brzuchu - na pewno trzeba o nią zadbać - nie [...]

Daj zrzut z potreningu by było to czytelne.

Brzuch może być wzdęty przed okresem, spóźnia się więc tym bardziej. Ćwiczysz coś? I daj zrzut z tej aplikacji żeby porównać z potreningu, coś mi się wierzyć nie chce, że są takie różnice. Jak dostaniesz okres i z brzuchem się nie zmieni to ogranicz strączki i pieczywo. Ale proszę o regularne wypiski, nawet co kilka dni zbiorczo. Nawet jeśli jest [...]

Bonus luj żebrak f chooj :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/vol2/Zrzut%20ekranu%20z%202014-07-17%2014%3A34%3A41.jpg

sprobuj potreningu.pl, uzywasz swojego loginu i hasla z sfd i przechodzisz do dziennikow, wpisujesz wszytsko co jesz/jadlas, zapisujesz a pozniej generujesz zrzut :-)

Co do treningów CF poczekaj aż wypowie się Martucca. Te treningi podnoszą mocno puls i ciśnienie, więc przy problemach z sercem wolę być ostrożny. Co do diety, to chcę zobaczyć zrzut dziennego menu z potreningu.pl, bo muszę widzieć jak teraz jesz.

Zrzut diety poproszę z potreningu.pl. Tam mam wszystko, czego potrzebuję. Inaczej o diecie nie rozmawiamy, OK?

[...] sylwetki , wchodzac w dzienniki masz tam kalendarz , klikasz odpowiedni dzien i dodaj wpis, tam wpisujesz co jesz w jakim posilku i ile gram, potem zapisujesz, robisz zrzut a potem wpisujac odpowiedz to w swoim watku dodajesz plik z zrzutem dziennik masz po zalogowaniu sie w gornej listwie pod swoim nikiem jak na niego klikniesz pojawia ci [...]

wysyłam skrina do DE Wysyłam zrzut ekranu do DreamEvila, jakbyś nie zrozumiał \-)

Wpis dodaje z tabletu wiec moze byc trochę nie składnie. Jak widać można i na nim zrobić zrzut ekranu jak i edytować. Mam nadzieję że wpisy będą już regularne. Pewnie z telefonu będzie podobnie. Dieta: rano sniadanko pozniej przelot motocyklem do Warszawy. Około 14 zjadłem połowe ryzu i mięsa a drugą po treningu o 20. Niestety brak czasu nie [...]