zrzucić boczki

[...] tym czasie nic nie robiłem aż nagle zacząłem pakować codziennie. nie jestem otłuszczony ogólnie, jedynie mam lekką oponke na brzuchu, tj w pasie, boczki. Przydało by się je zrzucić. Super było by gdyby wyglądać cały czas tak jak zaraz po treningu, bo zaraz po treningu to naprawde wyglądam nieźle. Wszystkie mięśnia wyraznie widać, są naprawde [...]

[...] większe boczki). I przegrana walka w Sambo, gdzie naprawdę pierwszy raz był w złej formie. Nie jestem jakimś antyfanem Fiedzi i nie chce mi się wykłucać o to i odbijać na kilka stron, ale Fedorowi przydałoby się zrzucić trochę i są mocne przesłanki, że już nie trenuje tak jak kiedys (zresztą teraz wogóle nie trenuje z tego co jego menedżer mówił)

Na zdjęciach widać boczki i raczej "góry" nie masz za szerokiej, co może powodować efekt dysproporcji. Z bioder i ud trudniej zrzucić niż z brzucha, ale jeśli zaczniesz redukcję, to poleci wszędzie Na oko, to trudno pilnować: Ustal zapotrzebowanie, utnij 100-300 kcal, i ułóż w programie: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

Chciałbym zrzucić "boczki" "oponkę" czy jakkolwiek inaczej można to nazwać. Czy owa dieta jest dobrym rozwiązaniem? Powinienem zaprzestać aktywności fizyczne na czas tych 13 dni? Aktywność tylko aerobowa, więc piłka nie jest wskazana. Może być codzienny marsz/jogging/nordic walking i brzuszki - ale wszystko lekko, bez [...]

[...] Jestem osobą średnio aktywną - w tygodniu 2h piłki nożnej, raz bieganie, 3 x na tydzien pompki + podciąganie oraz ostatnio zacząłem ABS2 (ćwiczę w domu). Chciałbym zrzucić "boczki" "oponkę" czy jakkolwiek inaczej można to nazwać. Czy owa dieta jest dobrym rozwiązaniem? Powinienem zaprzestać aktywności fizyczne na [...]

sorry nie zaczailem z ta ankieta!!1. WIEK: 2. WAGA:82 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:tu niestety nie licze kalorii,po prostu jem 5-6 posilkow miecho z warzywami a wegle dolaczam tylko rano i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Domer, jestem aktualnie na diecie keto lekko zmodyfikowanej na wyższą podaż białka. Waga cały czas mi spada i poziom bf również. Zakładam że jeszcze z 2-3kg uda mi się zrzucić, jednak jeśli chodzi o biodra to mam na nich może jakieś 0,5cm tłuszczu i kości a więc nie ma tu już dużego pola do działania. W dolnej sekcji brzucha pozostało [...]

[...] mi o piersi :) raczej o ręce i brzuch tej Pani . serio Was odrzuca np taka sylwetka jaką ma dziewczyna w czarnym kostiumie ?? aż nie chce się wierzyć . Właśnie chciałabym zrzucić np te boczki które starałam się zaprezentować na zdjęciu ściskając dłonią :) już wkleiłam temat na ladies, może mi coś Panie doradzą. Marzy mi się brzuch jaki ma [...]

mam pytanie czy taka zwisajaca skora w dolnej czesci brzucha wchlonie sie po jakims czasie ? Choc duzo zrzuciles to i tak masz boczki i teraz pytanie - jak bedziesz chcial je zrzucic do konca to juz w ogole nic z Ciebie nie zostanie, zgadzacie sie ?

Masakra jakie tu bzdury wypisujecie :) Potocznie rozumiana "rzezba" zalezy tylko i wylacznie od poziomu tknaki tluszczowej i od niczego wiecej.Brzuszki i inne cwiczenia na brzuch to sobie mozna do "usranej smierci robic" i jedyne co zzyskamy to silniejszy brzuch a i tak dalej beda te miesnie niewidoczne jezeli nie bedzie [...]

[...] i siedzac z dupa przed kompem 80% dnia, moge takie spacery traktowac jako element aerobow, dla Ciebie nie bedzie to wymagajace. Z jednej strony bardzo mi zależy na tym, aby zrzucić ten tłuszcz z brzucha/klatki piersiowej/boczki, ale z drugiej nie chce wracać na dietę 1500 kcal bo chciałbym też budować masę mięśniową, a na takim deficycie po [...]

[...] Ot, one biedne - jedzą 1200 kcal dziennie, biegają, a waga nie chce spadać, potrafi nawet rosnąć. Spytaj taką: odchudzałaś się wcześniej? Dowiesz się, że też chciała zrzucić szybko, też brała spalacze, itp. Z drugiej strony spotkasz dziewczyny, które na swoją znakomitą figurę zapracowały przez dłuższy czas. Ale teraz nie dość, że smukła i [...]

To co mi się nie podoba to boczki/biodra, chciałabym, żeby były węższe. I uda, są zbyt masywne, góra szczególnie, a próbowałam już wszystkiego, żeby je zrzucić. Reszta jest ok.

Wszystko by było w miarę ok gdyby nie boczki, które bardzo ciężko mi zrzucić :P taki BF wyliczył mi kalkulator. /SFD/2016/8/16/47222e1e40dd4fc4ae4a478514c4d051.jpg

Zapomniałem jeszcze... Czy taką metodą dam radę zrzucić tłuszczyk i boczki do stycznia??

2) Czy jest mozliwa poprawa wygladu poszczegolnej parti np barkow podczas redukcji? Czy kompletnie nie? 3) Ma zmora zawsze byly boczki, szczegolnie jakby z tylu, zatroscic sie o nie jakos szczegolnie czy zejda same predzej czy pozniej? Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-08 22:05:59 2. W pewnym stopniu mozliwa w wyniku skoncetrowaniu sie [...]

mam ten sam problem, musisz zrzucic tluszcz jak jak zrzucilem tluszcz to przestalem miec te boczki czyjak to sie nazywa, ale teraz wrócily bo sie troche obijalem edit: co do cwiczen to aeroby na spalenie tluszczu Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-21 10:02:17

czytalem troche o A6W. pisza ze jest dobry, ok. ale mi chodzi o zlikwidowanie tkanki tluszcowej z brzucha. mam aktualnie 85 chialbym dojsc do 78. a moze zarzucic Clen?? ktos wczesniej napisal ze 3 tyg i ma sześćiopak. jak to mozliwe?? co robic?? jeszce raz podkreslam ze nie chce wzmocnic miesni, tylko chce zrzucic tluszcz, a szcegolnie [...]

Wtorek Rozgrzewka Brzuszki Klatka Piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - uchwyt szeroki - Bater Flay - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej uchwyt szeroki Grzbiet: -Przyciąganie wyciągu do karku - uchwyt szeroki -Podciąganie hantla jednorącz w klęku (od czasu do czasu to wykonuje) Triceps: -Wyciskanie sztangi od czoła -Wyciskanie [...]

Jesteś zalany tłuszczem przydała by się redukcja żeby te boczki zrzucić Masz możliwość ćwiczenia na siłowni ?