znaczy

[...] też na plus a plecy nie odstają bardziej, wiec też poszły. Ale to nadal nie to, nie mam nic do strcenia, teraz będę jeszcze bardziej przywiązywał uwagę to długości ruchu, znaczy się w tych lzejcych plecach to tak robie cały czas bo tam nawet mam przytrzymanie w maksmaylnym spięciu chyba w 2 albo 3 cw, ale w tych plecach gdzie wiekszy klamot i [...]

[...] witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami ~~~~~~~~~~~~ A tym czasem zarcie na jutro ogarnięte i jade na 2 nocki do Zakopanego, znaczy sie niedaleko Zakopanego. Jedna noc dostalem od znajomego ktorego prowadze w ramach podziekowania bo pomagam mu za free ;-) A stwierdziłem z Moja że jak już jedziemy [...]

To że kot zaleca jedynki tydzień przed to nie znaczy że są to jedynki na 95% maksa.No ale co ja tam wiem :-P już mi ostatnio jeden tu napisał,że jak się chce zbudować szybko siłę to się nie dokłada 2,5kg na tydzień gdzie potem za tydzień oznajmił przetrenowanie %-)

Złapałem sie z Sergiuszem;) Jutro walczy do 180cm A mamy tez mu pomoc z malowaniem znaczy sie moja;) /SFD/2018/6/8/6ec7d0226a574b23b8175015cec065ae.jpg

póki co jednak chyba nie bede mieszał w tym planie po głebszym przemysleniu ;P ławki rzymskiej nie mam a hipy robie ;) a co do pow to tak schodze, znaczy sie schodziłem teraz bazuje na ciut wiekszej ilosci pow z wiaodmych wzgledów a bedzie sie robic cieżej bede obcinał pow ale ja w sume też zależnie od dnia, nie umiem jednak trenować sztywno [...]

Ja też jakoś średnio lubię takie "posiadówki" to znaczy niby spoko posiedzieć, pogadać o pierdołach ale u mnie zawsze później schodzi na temat "dlaczego nic nie jesz"; "przecież Ci nie zaszkodzi"; "znów ze swoim jedzeniem przyjechałeś w gości". Wolę przyjechać na kawę w odwiedziny i tyle :D U mnie już całe szczęście ten etap dawno minął ;) teraz [...]

To znaczy ja max co jadłem to też 1100g węgli ale to po 17-18tyg masy to gdybys tyle robił to spokojnie pewnie byś przebił tą ilość :P Ale tak jak mówię nie o to chodzi w tym wszystkim. To nic tyko się cieszyć jak waga w miejscu a forma będzie się poprawiać :D

znaczy się mnie to totalnie jakoś nie rusza :D ale poj**ani ludzie sami się nakrecają zaraz bedzie szczepionka zarobią pare baniek i wirus się rozejdzie %-)

Nie wiem jak z tym co piszesz, znaczy os tam może wiem ale też nie chce pisać ;) w każdym bądź razie z kazdym by chciał współpracować

[...] bf% pusci będe chciał dalej, przy poodbnym bf% fajnie by dojsc do około 125kg gdzieś do późnej wiosny i potem zrobić jakieś redu pod wesele zeby tam nie padnać od wagi :D znaczy sie 125kg jakbym chciał to mógłbym miec dużo szybciej ale nie w tym sens wiec bardziej miałem na mysli ze teraz masa potem lekki cut i znów masa a potem na lipiec [...]

[...] tu i tu włączony flash. Ja może formy nie mam obecnie to nie pokaże ale robiłem sesje mojej pannie (tez nie pokaże %-)) i no jak u kobiety widać każdy malutki detal to znaczy, ze jest git :-P /SFD/2021/10/22/4094fa28df114bea8dbd8dc35b01727e.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-10-22 22:39:20 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-10-22 [...]

[...] wspomniałem sobie odbiłem, fajny trening pleców i bicepsów oraz zaległy triceps z wczoraj. Rano zamuła i trzeba wiecej czasu na rozkecenie ale jak już załapie to ok :D znaczy się nie zapeszajać to wstaje się ok bo wstaje razem z moją o 6 bo ona do pracy to ja od razu na rowerek, ale potem jak się ogarne zjem sniadanie czyli przed treningowy [...]

Wczoraj tez były Mistrzostwa śląska po dwóch katach przerwy wiadomo przez co Znaczy sie w sobotę tez były ale ja byłem wczoraj bo startował Damian. Frekwencja wiadomo jaka była…ale udało nam sie zgarnąć swoją kategorie i open dlatego myśle ze nawet jakby było po 25 zawodników w kat to Damian by powalczył W ogóle gość z 2 miejsca był dopuszczony a [...]

[...] ;( oby jutro było lepiej, no ale żarcia tez mało, od 8tyg micha czyściutka, czit by wszedł aż miło %-) Ale poki co nie jestem do konca zadowolony z formy więc cisnę, nie znaczy to ze nie ma progresu bo jest, ale tesknie za forma z dawna;-) jednak Kvrwa kwesita czasu i będzie lepsza !!! chociaż podobno w te 8 tyg sporo nadrobiłem. Tak [...]

no nie tak w 100% zadowlony, bo jakbym na offie się nie zapuścił juz bym pewno masował;d znaczy sie nie myślcie że nie czuje w ogole zmęczenia bo coś tam jednak czuć, ale biorac pod uwage aktywnośc jaka jest i klaorie nie ma źle 6 treningów w tyg siłowych nigdy nie robiłem

P.s Banan w koncu jestem w team sfd a to tez zobowiązuje;) a ze mi dano taka szanse a dla mnie to wiele znaczy nawet te odżywki wiec staram sie dawac z siebie maxa i nie zawiesc;) a prEde wszystkim uwielbiam to robic

[...] MC i ilu zrobi tak jak napisałeś? 1 w porywach do 2 moze %-) taka prawda i nie bronię ich, po prostu tak jest :P Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-31 11:00:02 Pewnie, ale to znaczy że mamy powielać ich błędy? :-P Ale wiem jaki jest Twój przekaz. Mimo wszystko ja staram sie eliminować wszystko, a 90% osób na siłowniach nie wie co robi %-)

[...] że "jak to Marian zbudował tę sylwetkę przy takiej technice" :-) W paru ćwiczeniach dostosuje parę ruchów pod siebie i będzie ok. A skoro zbudował taką sylwetkę, odpukać bez kontuzji- to znaczy, że to co robi działa. Ja np pisząc komuś swoje spostrzeżenia, mam tylko na celu świadome zwrócenie jego uwagi na technikę i bezpieczeństwo:-)

a ja bez pompy i w ubraniach czuje sie jak nie cwiczący :( chyba zaczne chodzić bez ubrań, %-) bo na pompie coś tam czuję że macham Mosto dzięki:) ale za tydzień zobaczysz co to znaczy być dowalonym koniec jak zobaczysz Łukasza i Adama Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-28 18:08:51

[...] nie ma co opisywać, bo praktycznie wszystko weszło lepiej niz mogłoby sie wydawac przed treningiem. Na koniec 25min aerobów na orbotreku. Teraz pocisne 3 dni obwodówkę znaczy się dzis może samą góre bo po wczoraj nóg nie bede wstanie ruszyć. W czwartek ostatni trening i ponad tydzien przerwy od siłowni. MICHA: 1.1 jajko, 200g białek jaj, [...]